Clinophobia (medo de dormir) causas, sintomas e tratamento

A Clinofobia é uma fobia irracional cujos afetados sentem um medo injustificado do sono ou o ato de ir para a cama. Este medo pode se manifestar como uma resposta concreta para descansar na cama ou, mais geralmente, adormecer em qualquer contexto.

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O que é clinofobia?

Essa fobia também é comumente referida como "oneirofobia" ou "sonofobia", embora tenha nuances distintas. O termo clinofobia refere-se ao medo de ir dormir, e vem do grego klinein (cama) e phobos (medo).

Embora o medo de ir dormir normalmente não seja um distúrbio bem conhecido ou estudado, essa é uma fobia realmente habitual que afeta pessoas de qualquer idade e de qualquer origem social e cultural..

Tal como acontece com a grande maioria das fobias sofridas por seres humanos, aqueles afetados pela clinofobia estão cientes de que seu medo de ir dormir é injustificado e provoca ansiedade irracional. Não obstante, não consegue controlar essas sensações psicológicas e fisiológicas que o cérebro produz em resposta ao medo, então eles entram em um círculo vicioso.

Se esta fobia não for tratada e for mantida ao longo do tempo, a pessoa pode começar a piorar física e psicologicamente, e seu bem estar estará em sério perigo..

Causas

Como muitas vezes acontece na maioria das fobias e medos, a clinofobia começa a partir de certos eventos na aprendizagem do indivíduo. As associações que a pessoa faz com o meio envolvente dão origem ao seu histórico de aprendizado e, no caso desses pacientes, podem ter associado certas sensações negativas ao comportamento de dormir ou de ir para a cama. Isso gera medo, ansiedade e, finalmente, leva a fobia.

Vários eventos traumáticos na infância podem levar a essa fobia. Por exemplo, uma criança que bedwetting (enurese) pode desenvolver clinofobia relacionar esses dois eventos que causam baixa auto-estima e sensações desagradáveis: ir para a cama para dormir e urinar involuntariamente durante o sono.

Em adultos, ter pesadelos, bruxismo, síndrome das pernas inquietas, algum tipo de distúrbio respiratório durante o sono e outras condições psicológicas e médicas também podem levar à clinofobia..

No entanto, a verdade é que a causa mais frequente de clinofobia está ligada à insônia crônica e grave. Também em decorrência da associação psicológica, os afetados vinculam o fato de ir dormir com a má experiência psicológica de ter insônia, situação que provoca ansiedade e, portanto, evitação..

Sintomas

Os sintomas dessa fobia geralmente aparecem no momento de dormir, ou já estarem na cama, tentando conciliar o sonho. De qualquer forma, há casos em que a simples ideia de sono pode gerar ansiedade e nervosismo.

Os sintomas mais frequentes são agitação, nervosismo e desconforto nos momentos antes de dormir. Em casos mais graves, os afetados podem sofrer grande ansiedade e até mesmo ataques de pânico.

Em casos remotos, alguns pacientes relataram que, durante colapsos nervosos associados à clinofobia, podem apresentar sintomas como a exacerbação de seus sentidos, mesmo afirmando estados alterados de consciência..

Como com qualquer fobia, medo e ansiedade são os dois sintomas mais frequentes. Também incluem náuseas e tonturas, agitação, tensão muscular, hiperventilação, rubor, tremores, boca seca, tontura, sudorese, confusão ... Em casos graves, a pessoa afetada pode ter medo de perder o controle ou até mesmo a morte durante o sono.

Claro, os pacientes também experimentam uma menor qualidade ea quantidade de sono, pode esta fobia relacionada com problemas médicos, tais como insônia, apatia, perda de qualidade de vida ... Neste sentido, é importante notar que a insônia tanto pode ser a causa do problema como conseqüência da fobia.

Tratamento e terapia

A clinofobia é um distúrbio fóbico no qual há uma série de sintomas persistentes, ligados ao medo e ansiedade, bem como os efeitos que estes geram na qualidade e quantidade do sonho. Portanto, também é comum estar associado a problemas de insônia.

Nesse sentido, as diferentes abordagens terapêuticas buscam combater a fobia de diferentes lados. Vamos conhecer algumas das formas de terapia e ferramentas mais frequentemente usadas como tratamento para a clinofobia.

1. Técnicas para gerenciar a ansiedade

As pessoas que praticam técnicas de relaxamento estão se tornando mais comuns. Alguns são realmente simples e têm grandes efeitos no controle da ansiedade. Tanto as técnicas de respiração como outras técnicas propostas por psicólogos têm um interesse especial neste campo..

2. Psicoeducação

Se o paciente conhece perfeitamente os mecanismos psicológicos e fisiológicos que estão por trás de seu medo irracional, será mais fácil para ele entender os caminhos que estão ao seu alcance para reduzir seu desconforto e seu medo..

Com esta ferramenta, o paciente é capaz de entender as causas da fobia, como ela foi gerada, quais fatores limitam que podem superá-la e um bom número de conselhos psicológicos para administrá-lo. Com este objetivo, o paciente deve ter todas as informações relevantes ligadas à clinofobia.

3. dessensibilização sistemática

Outra técnica eficaz para o tratamento de fobias específicas é a dessensibilização sistemática. É uma combinação de técnicas de relaxamento com a abordagem gradual do objeto, situação ou contexto que causa a fobia..

Esta técnica ajuda a ir para a cama sem a presença de ansiedade e os sentimentos ruins que costumavam ser associados a esse comportamento.