Como saber se sou uma pessoa altamente sensível

Na década de 1990, a Dra. Elaine Aron criou o termo Pessoa altamente sensível (PAS), que ele explica em detalhes em seu livro “O dom da sensibilidade”. Pessoas altamente sensíveis são aquelas que conseguem capturar emoções e sentimentos positivos e / ou negativos intensamente. Este tipo de pessoas mais do que ser guiado pela razão, eles geralmente são guiados por seu instinto, que eles desenvolveram e usam para tomar quase todos os tipos de decisões em sua vida. Diz-se que entre 15 e 20% das pessoas sem distinção de sexo têm esse tipo de personalidade, mas, ¿Como saber se sou uma pessoa altamente sensível?, ¿que fatores influenciam para torná-lo?.

Neste artigo da Psicologia Online, descobrimos que Como saber se sou uma pessoa altamente sensível, por isso vamos resolver todas as suas dúvidas sobre este tópico para que você possa finalmente determinar se você é uma pessoa altamente sensível e / ou aprender a identificar as pessoas que são.

1. Características de pessoas altamente sensíveis
2. Dificuldades de pessoas altamente sensíveis
3. Sinais para saber se você é uma pessoa altamente sensível

Características de pessoas altamente sensíveis

As principais características que identificam pessoas altamente sensíveis são as seguintes:

• Eles processam informações de maneira profunda. Pessoas altamente sensíveis tendem a refletir e internalizar seus pensamentos e emoções. Eles são pessoas muito introspectivas que tendem a sair por aí com seus assuntos e analisar cada situação em detalhes para chegar a uma boa conclusão..
• Tendência a sentir-se superestimulado. Outra característica das pessoas altamente sensíveis é que elas processam muitas informações sensíveis e emocionais ao mesmo tempo em que precisam se sentir superestimuladas. Portanto, estar em ambientes com muitos estímulos causa desconforto e faz com que percam seu equilíbrio mental e emocional. É por essa razão que as pessoas do PAS preferem estar em lugares calmos onde há poucos estímulos.
• Eles são muito empáticos e emocionais. O sistema nervoso desse tipo de pessoas é programado para sentir tudo de forma mais intensa. É por isso que tantos estímulos negativos e positivos serão experimentados com maior intensidade. A pessoa pode perceber e experimentar profundamente suas emoções e sensações, assim como as de outras pessoas, o que as torna mais empáticas, já que elas se colocam facilmente no lugar uma da outra..
• Eles são sensíveis às sutilezas. Eles têm uma grande capacidade de perceber as mudanças que ocorrem em seu ambiente, por menores que sejam. Além de ser capaz de perceber mudanças no estado emocional de outras pessoas.

Dificuldades de pessoas altamente sensíveis

Quando uma pessoa altamente sensível ele não sabe administrar suas emoções de maneira saudável, é muito provável que enfrente diferentes tipos de dificuldades que podem aparecer ao longo de sua vida.

Entre as principais dificuldades que pessoas altamente sensíveis podem enfrentar são as seguintes:

• Eles podem ter o sensação de não se encaixar com os outros, devido à sua condição de ser altamente sensível. O que na pior das hipóteses pode levar a pessoa a ficar mais e mais isolada dos outros.
• Porque eles experimentam emoções positivas e negativas mais intensamente, eles podem ser muito sensível a críticas, que, se não sabem administrá-lo bem, acaba deteriorando a auto-estima pouco a pouco.
• Dificuldade em estabelecer limites para os outros, porque quando se sentem rejeitados e se encontram com uma auto-estima deteriorada, eles podem estar fazendo o melhor para tentar agradar os outros..
• Eles podem aparecer problemas no local de trabalho devido à superestimulação que ocorre regularmente no trabalho e à grande necessidade de trabalhar individualmente e com mínimo estímulo.

Entre outros problemas também relacionados à falta de aceitação de sua própria personalidade, não aprendendo a administrar suas próprias emoções e deixando de lado as vantagens que eles têm dependendo de sua situação individual..

Sinais para saber se você é uma pessoa altamente sensível

Abaixo está um pequeno teste que, embora você não possa garantir 100% de que é uma pessoa altamente sensível, responder positivamente à maioria das declarações é um indicador de que é mais provável que você seja uma delas.

• Eu aproveito muito mais tempo sozinho do que sendo acompanhado (a).
• Eu geralmente choro com muita frequência.
• Eu sou uma pessoa extremamente intuitiva.
• Eu levo tudo muito a sério.
• Eu sou uma pessoa muito instrutiva, então eu me conheço bem o suficiente.
• Eu prefiro trabalhar sozinho do que como um time.
• Eu me considero uma pessoa muito intensa, eu geralmente vivo as emoções negativas e / ou positivas com grande intensidade.
• Fico muito magoado com as críticas que outros podem fazer de mim.
• Quando eu cometo um erro eu continuo pensando sobre isso e todo o dia eu tenho isso na minha cabeça.
• Eu fico muito estressado quando estou cercado por muitas pessoas.
• Eu me considero uma pessoa muito criativa.
• Eu costumo evitar ver ou ouvir más notícias e não gosto de filmes onde há algum tipo de violência.
• Eu sou uma pessoa muito empática.

Se você quiser mais informações sobre hipersensibilidade emocional, recomendamos que você realize o seguinte teste de sensibilidade.