Glossophobia (fobia de falar em público) sintomas, causas e tratamento

Estamos de pé, diante de uma sala cheia de pessoas olhando para nós e esperando que falássemos. Se não nos tornarmos pessoas muito ousadas, essa situação pode tornar nosso estômago um pouco.

Essa reação é perfeitamente normal, já que a pressão de falar em público pode ser perturbadora. No entanto, quando essa preocupação se transforma em medo podemos nos deparar com um caso de glossofobia.

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O que é glossofobia??

O glossofobia termo vem da união dos termos de origem grega "glossa", que é traduzido como "linguagem" e "fobos", que corresponde ao "medo". Embora à primeira vista possa não nos dar nenhuma pista sobre o que é glossofobia, trata-se de um distúrbio de ansiedade específico em que a pessoa experimenta o medo da ação de falar em público.

Embora seja normal ficar nervoso quando temos que falar na frente de muitas pessoas, na glossofobia a pessoa experimenta um medo excessivo, irracional e incontrolável de tais situações. Esse medo exacerbado leva a pessoa a experimentar níveis anormalmente altos de ansiedade cada vez que eles falam em público, então eles sempre tendem a evitar essas situações..

Embora em muitos casos, a glossofobia seja parte de uma fobia social muito mais ampla, nem sempre tem que ser assim. Além disso, existem diferenças essenciais entre esses dois tipos de fobia específica.

Ao contrário da fobia social, pela qual a pessoa manifesta um medo excessivo a praticamente qualquer tipo de socialização, a glossofobia é uma fobia situacional que ocorre apenas no contexto específico de ter que falar diante de uma audiência, embora isso seja conhecido ou pequeno.

Como mencionado, a experimentação de um certo nervosismo ou medo quando se fala em público é completamente natural; mas quando esse medo impede a pessoa de realizar essa atividade, pode ser glossofobia. Além disso, existem certas características que distinguem um medo fóbico de um medo normativo:

• É excessivo, tendo em conta o perigo real da situação.
• Isso é irracional. A pessoa é incapaz de dar uma explicação lógica para o seu medo.
• É incontrolável. Quem sofre não consegue controlar o medo ou as reações que isso causa.
• Persiste ao longo do tempo e através das diferentes situações.

Além disso, no caso da glossofobia, a resposta de ansiedade que a pessoa experimenta é tão alta que É completamente impossível falar em público, ao ponto de desmaiar, se forem forçados a fazê-lo.

Como resultado, eles têm que evitar essa situação, que pode interferir em seu trabalho ou vida acadêmica, já que é provável que em algum momento eles sejam necessários..

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Quais os sintomas que ele apresenta?

Como mencionado acima, a glossofobia é um transtorno de ansiedade, de modo que os sintomas respondem a um quadro clínico desse tipo de condições..

Isso significa que a pessoa com glossofobia que é exposta à situação de ter que falar em público experimentará uma resposta de extrema ansiedade. Às vezes o medo de ter que falar na frente de mais pessoas é tão intenso, que a reação de ansiedade só pode ocorrer quando se imagina a situação..

Embora cada pessoa possa experimentar sintomas diferentes e com intensidade diferente, a sintomatologia que distingue tanto a glossofobia quanto o restante das fobias se manifesta em três categorias diferentes: sintomas físicos, sintomas cognitivos e sintomas comportamentais..

1. sintomas físicos

Quando a pessoa enfrenta ou pensa em enfrentar o estímulo fóbico, neste caso tendo que falar em público, há uma hiperatividade do sistema nervoso central que causa uma grande quantidade de alterações e alterações no organismo. Entre esses sintomas estão:

• Aumento da frequência cardíaca.
• Aumento da taxa de juros.
• Sentindo falta de ar ou sufocando.
• Vertigem ou tontura.
• Náusea e / ou vômito.
• Sudorese aumentada.
• Tremores.
• Alterações gástricas.
• Confusão.
• Desmaio.
• Sensação de irrealidade.

2. Sintomas cognitivos

Os sintomas físicos são provocados e são acompanhados por uma sintomatologia cognitiva que se distingue apresentando uma série de crenças e ideias irracionais sobre coisas que podem acontecer quando a pessoa está falando em público.

Ideias como essa serão humilhadas, que não estarão à altura das circunstâncias ou que o resto das pessoas perceberão a ansiedade que sentem. pensamentos muito recorrentes que invadem as mentes das pessoas com glossofobia.

Esses sintomas cognitivos se manifestam através das seguintes ideias ou pensamentos:

• Idéias intrusivas, involuntárias e incontroláveis ​​sobre os possíveis cenários que podem ocorrer enquanto a pessoa fala diante de uma audiência.
• Especulações obsessivas sobre a ação temida.
• Imagens mentais de natureza catastrófica.
• Medo de perder o controle e não saber administrar a situação da maneira certa.

3. Sintomas comportamentais

Finalmente, esses sintomas são acompanhados e manifestados através de uma série de sintomas comportamentais que surgem como resposta ao estímulo ou situação aversiva, que têm como finalidade ou evitar tal situação ou fuga..

Todos esses comportamentos que são realizados com a finalidade de evitar ou evitar a possibilidade de falar em público com conhecido como comportamentos de evitação. Por exemplo, a pessoa com glossofobia pode alegar falsamente que ficou doente ao ter que ir a um encontro onde sabia que tinha que falar em público.

Por outro lado, todos aqueles comportamentos que são executados uma vez que a situação temida começa são chamados de comportamentos de fuga e embora na glossofobia eles não sejam tão comuns, eles permitem que a pessoa escape o mais rápido possível da situação fóbica..

Quais são as causas?

Em muitos casos, é praticamente impossível determinar a origem concreta de um medo fóbico, já que a própria pessoa é incapaz de lembrar ou determinar o que causou isso.

No entanto, na maioria das fobias, uma predisposição genética aos efeitos do estresse e da ansiedade, juntamente com a experiência de experiências traumáticas ou com uma carga emocional intensa e relacionada ao estímulo temido, é o terreno fértil perfeito para o desenvolvimento de uma fobia.

Existe um tratamento??

Como a glossofobia pode ser altamente incapacitante, é altamente recomendável que as pessoas que a sofrem ir a um especialista em psicologia ou saúde mental. Felizmente, existem tratamentos que podem reduzir significativamente a intensidade dos sintomas e até eliminá-los completamente.

Através de técnicas como exposição ao vivo ou dessensibilização sistemática, a pessoa enfrenta gradualmente a exposição temida. Então, se eles são acompanhados por um treinamento em técnicas de relaxamento e uma reestruturação cognitiva, a pessoa pode superar seu medo fóbico e realizar essa atividade de maneira normal..