Há algo de positivo no maldito estresse

Estresse: tem aspectos positivos!

Provavelmente, as sensações para ouvir o termo estresse não são as mais agradáveis.

A maioria das pessoas considera que o estresse é ruim por definição. Muitos artigos, resenhas e livros falam sobre esse conceito, enfatizando sua natureza, suas causas e algumas dicas para lidar com isso. Está intimamente relacionado com a Síndrome de Burnout. Naturalmente, a construção social do conceito apela a uma condição do todo indesejável, embora dificilmente inevitável em nosso tempo..

Apesar de tudo, o estresse não é intrinsecamente ruim. A Psicologia Evolucionária acredita que, nos tempos antigos, o estresse nos ajudou a escapar e sobreviver a outras espécies predatórias. Hoje, o estresse nos ajuda a viver. Não precisamos mais escapar dos predadores, mas vivenciamos situações em que precisamos do fenômeno estressante. O importante é conhecê-lo bem e não confiar em todas as más pressões que ele tem.

Vamos ver algumas maneiras de aproveitar e se beneficiar do estresse.

1. Descubra seu próprio corpo

Decifre suas emoções através do seu corpo. Por exemplo, quando você sente que seus músculos estão rígidos, pode ser um sinal de que a situação perturba você e faz você se sentir fora de controle. Se você perceber que seu pescoço está tenso e não pode relaxá-lo, pode ser um sinal de inflexibilidade. Se os seus ombros pedem descanso, é muito provável que você os ouça e pare por um tempo.

Aprender a ouvir os sinais que o corpo nos envia pode nos ajudar a reconhecer algumas emoções que são responsáveis ​​pelo seu estresse. Conhecer estes sinais significa poder fazê-los jogar a nosso favor.

2. O estresse é algo natural: aprenda a usá-lo a seu favor

O estresse em resposta a uma situação de emergência ou crítica nos permite suportar a situação, embora possa parecer contraditório.

Você notou? Quando você deve tomar uma decisão rápida, O estresse prepara as respostas do seu corpo para enfrentar o perigo, aguçando a sua visão, dando-lhe mais força e determinação ou dando-se mais concentração para resolver o problema.

É interessante descobrir quais ambientes são mais estressantes para si mesmo. O trabalho (veja a 'Síndrome de Burnout'), os relacionamentos, a agenda ... Seu estresse pode ajudá-lo a saber quais áreas de sua vida precisam de uma mudança.

3. A influência do contexto

Tente pensar em suas principais áreas ou pensamentos que causam estresse. Você pode estar muito envolvido neles. Também é possível que suas expectativas sejam muito grandes. É até possível que o estresse apareça como resultado de certas crenças limitantes. O estresse é um sinal claro de que algo em sua vida deve mudar.

Quando você se sente estressado, cai na conta de alguns pontos fortes que nunca percebeu antes. No momento em que somos retirados da nossa zona de conforto, nos sentimos estranhos e perdidos. Mas permanecer nessa incerteza nos ensina coisas sobre nós mesmos que não sabíamos, por exemplo, sobre nossa tenacidade. Essas novas sensações de autoconsciência aumentam nossa confiança.

O estresse, no entanto, é uma fonte de motivação para tentar descobrir de que massa você é feita e um veículo para alcançar seu potencial..

Como as pessoas se comportam quando estão sofrendo de estresse?

Bem, como você deve ter notado, uma pessoa estressada está se movendo continuamente. A raiz deste comportamento em situações estressantes é devido ao nosso carga evolutiva. Se você perceber, precisamos fazer exercícios físicos quando começarmos a perceber que estamos nos estressando. Precisamente este exercício físico, realizado de forma rigorosa e aeróbica, pode ajudá-lo a ter um impacto positivo na sua saúde.

O estresse não vai desaparecer, mas podemos usá-lo para melhorar nosso dia a dia.