A relação entre ansiedade, fobias e obsessões

A ansiedade é um fenômeno psicológico e fisiológico que está na base de muitos transtornos mentais. Neste artigo vamos ver a relação entre ansiedade e fobias, obsessões e ataques de pânico.

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O que queremos dizer com ansiedade??

Hoje ouvimos os conceitos "stress e ansiedade" em muitas áreas. Mas realmente ... o que é estresse, o que é ansiedade e o que eles podem desencadear se não forem controlados adequadamente??

Em termos simples, o estresse pode ser entendido como uma reação de um sujeito quando confrontado com uma situação desconhecida, percebida como tensa ou perigosa, objeto / pessoa ou situação desagradável. Pode aparecer como:

• Responder: o indivíduo tem controle total sobre ele, pois tem origem interna.
• Estímulo: sua origem é externa e o sujeito não tem controle sobre isso.
• Interação: é a relação entre a pessoa e o contexto que eles sentem que excede seus recursos e põe em perigo seu bem-estar.

Diferença entre estado e traço ansioso

Quando esse estresse "normal" não é controlado corretamente, ele aumenta um grau e se torna ansiedade; entender esse conceito como um senso de alarme com alta intensidade, longa duração, de natureza disruptiva e incapacitante e com origem, geralmente, em coisas triviais. É uma emoção universal e serve como uma resposta adaptativa de um organismo em face do estresse.

O importante é diferenciar entre estado e traço ansioso. O primeiro é baseado em estar ansioso em um determinado momento, como uma reação a alguma circunstância particular. A segunda é a tendência a ficar ansioso por um longo período de tempo e é a maneira usual de lidar com as circunstâncias do dia a dia..

Quando essa ansiedade se concentra em objetos ou situações específicas, ela é conhecida como fobia; quando ocorre em ataques episódicos, é chamado de pânico; ou pode ser mais irregular, como no caso das obsessões.

Os sintomas ansiosos

Os principais sintomas da ansiedade são divididos nas seguintes categorias.

Somatics

• Palpitações.
• Dificuldade para respirar.
• Boca seca.
• Náusea e tontura.
• Micção freqüente.
• Tensão muscular.
• Suando.
• Tremores.

Psíquicos

• Sentimentos de pavor e ameaça.
• Irritabilidade.
• Pânico.
• Terror Intrínseco.
• Dificuldade de concentração.
• Insônia.
• Incapacidade de relaxar.

Síndromes associadas ao componente ansioso

As 3 principais síndromes de ansiedade são as seguintes.

1. Transtorno de ansiedade generalizada

É uma preocupação focada em assuntos do dia a dia. Os componentes de ideação característicos são questões de perigo perosnal e dano físico.

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2. Ansiedade social e fobias específicas

É um medo desproporcional de uma situação específica, objeto ou pessoa. Eles não podem ser explicados ou fundamentados, não estão sob o controle voluntário da pessoa e o medo leva a evitar a situação temida. Eles podem ser estímulos externos e internos.

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3. transtorno de ansiedade

Compartilhe os sintomas da ansiedade generalizada, há uma sensação extrema de medo e contém ataques de pânico; estes aparecem repentinamente e a duração média é entre 10 e 20 min, tempo em que os sintomas estão em um nível de intensidade muito alto.

Pode ser dividido em dois tipos: respiratório (com dor e desconforto no peito, busca de ar, parestesias e sensação de ser atraído) ou não respiratório..

Obsessões e compulsões

Por outro lado, obsessões e compulsões são pensamentos, imagens, impulsos, ruminações ou medos e atos, rituais e comportamentos, respectivamente. Algo importante a notar é que o sujeito preserva seu insight, sabe que suas obsessões são irracionais, mas ainda assim não pode evitá-las.

Os principais elementos que constituem uma experiência obsessivo-compulsiva são:

• O gatilho que faz com que a obsessão comece.
• A obsessão em si.
• Desconformidade e culpa.
• Urgência compulsiva, precisa realizar determinado comportamento.
• Medos de um desastre acontecendo.
• Sentido de responsabilidade exacerbado.
• Comportamentos com os quais você procura segurança.
• Evitar estímulos ou situações que poderiam desencadear obsessões ou compulsões.
• Interrupção do funcionamento social.
• Resistência.

Nesses casos, o que pode causar ansiedade nesses casos é a perda de tempo gasto nessas obsessões e compulsões, bem como o desconforto fisiológico que esse estado de ativação causa. o fato de ser ruim perante a sociedade e agir de uma maneira diferente do que os padrões estabelecidos ou esperados.

Concluindo

Ter hobbies, atividades extracurriculares, tempo de relaxamento e tempo para si são medidas para prevenir o desenvolvimento de alguma patologia da ansiedade..

O autoconhecimento e a auto-observação são importantes para saber como reagir a situações estressantes e as habilidades de enfrentamento que cada um de nós tem, a fim de saber se ainda temos áreas de oportunidade nas quais podemos trabalhar ou temos que desenvolver novas estratégias, porque as que temos não são mais eficientes. A saúde mental tem a mesma importância que a física.