As 6 diferenças entre estresse e ansiedade

Estresse e ansiedade são fenômenos que às vezes são usados ​​como sinônimos. E não é surpreendente porque eles são muito relacionados. Ambos podem ser adaptativos e podem até aparecer juntos.

Mas se pararmos para pensar, existem diferentes tipos de estresse (stress crónico, estresse no trabalho, estresse agudo, etc.) e outros transtornos de ansiedade (TOC, transtorno de ansiedade generalizada, ataques de pânico, etc.).

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Diferenças entre estresse e ansiedade

Então, O que diferencia o estresse da ansiedade?? Neste artigo você pode encontrar uma lista de diferenças entre estresse e ansiedade.

1. A origem

Estresse e ansiedade estão freqüentemente relacionados e ambos podem ser adaptativos às vezes. Não obstante, a origem desses fenômenos pode ser diferente.

A ansiedade pode aparecer após uma reação de alerta e pode estar associada a medo e preocupação. Por exemplo, antes que a ameaça de um animal ou a idéia antecipatória de algo ruim aconteça. Por outro lado, o estresse é um fenômeno que ocorre porque a pessoa não possui (ou acha que não possui) as habilidades, habilidades ou tempo necessário para enfrentar uma situação específica. Ou seja, há um descompasso entre a demanda específica e os recursos para atender a essa demanda.

O estresse também pode ocorrer quando uma pessoa está no trabalho e tem que executar certas funções, mas não recebe informações suficientes sobre sua função da empresa, ou a informação recebida dela é ambígua. Então, há o que é conhecido como conflito de papéis e ambigüidade de papéis, que são variáveis ​​psicossociais relacionadas ao estresse no ambiente de trabalho..

2. Ansiedade é um sintoma de estresse

Grande parte da confusão que existe entre os dois fenômenos e o que os torna semelhantes é que eles geralmente aparecem juntos. De fato, uma situação estressante causa ansiedade como um dos seus sintomas, embora também possa produzir, por exemplo, depressão ou dores de cabeça.

O estresse prolongado, além disso, pode causar o aparecimento de outras conseqüências, como desmotivação ou despersonalização. Estresse prolongado queima a pessoa e causa fadiga emocional.

3. Em relação à intensidade objetiva

Embora o estresse pode causar muitos problemas para a pessoa que está em uma situação estressante, é possível reduzir o estresse eliminando o estímulo que essa situação causa. Por exemplo, quando alguém se sente estressado por não ter conseguido muito bem seu tempo e seu trabalho é acumulado antes de um exame. Uma vez que o teste passa, a pessoa pode voltar ao normal.

Enquanto um indivíduo com transtorno de ansiedade pode sentir grande ansiedade a um estímulo, por exemplo, no caso de uma fobia, embora o estímulo desaparece, a pessoa vai sofrer fobia mesmo com apenas imaginar a presença do estímulo. Pode-se dizer que o stress é, pelo menos na maioria dos casos, a causa real (embora venha expectativas mediadas da pessoa). Porém, Ansiedade patológica é uma interpretação irracional de um perigo ou uma preocupação exagerada. A intensidade da ansiedade não está de acordo com a situação objetiva.

4. O momento temporário

Ao associar o estresse a um estímulo desencadeante, ele geralmente se manifesta no momento presente. Por exemplo, quando uma pessoa tem que transformar em uma atribuição na faculdade e não tem tempo para fazê-lo. No entanto, o estresse pode ser prolongado, por exemplo, quando alguém não consegue se sustentar e tem que pagar a hipoteca de sua casa (o estressor ainda existe mês após mês, e a hipoteca fica maior e maior). estresse se torna crônico Se a pessoa tiver sorte suficiente para pagar a hipoteca, ela deixará de se sentir estressada e se sentirá aliviada.

Mas a ansiedade pode aparecer de novo e de novo, devido a preocupações de outros momentos temporários. Por exemplo, antecipando consequências que podem não ter ocorrido (como no transtorno de ansiedade generalizada). Ansiedade é um sentimento de apreensão ou medo e a fonte dessa preocupação nem sempre é conhecida ou reconhecida, o que pode aumentar a angústia que uma pessoa sente.

5. A relação do estresse com os estressores

Como você vê, possivelmente o que mais caracteriza estresse é a presença de estressores, e isso é que existem muitas causas de estresse. Esses estressores podem ser pessoais (por exemplo, as crenças que um indivíduo ou seu nível de educação e formação), mas também pode ser organizacional (para os estilos de liderança da empresa superior ou comunicação) ou social ( por causa da crise econômica ou desestabilização política). O estresse tem a ver com as demandas do meio ambiente.

6. Ansiedade e impacto emocional

Portanto, situações que causam estresse são o resultado de fatores externos. Mas no caso da ansiedade, tem mais a ver com fatores psicológicos e emoções. Isto é, geralmente tem sua origem em interpretações que podem ou não ser reais. Uma pessoa sofre estresse em situações de vida das mais variadas, percebidas como excessivas ou em que uma pessoa não possui os recursos necessários para lidar com elas de forma eficaz..

No caso da ansiedade, esta é uma reação de alerta emocional, físico e cognitivo a uma ameaça é real ou não, mas ele também está enfrentando resposta emocional ao estresse que continua após um estressor é ido e ágil e cresce através dos pensamentos.

Por exemplo, quando se aproxima um exame em que alguém joga muito. Por um lado, há o estresse da situação e a sobrecarga do trabalho, mas, por outro lado, há a preocupação de fazer o curso todo em um exame. Essa ansiedade pode fazer com que a pessoa tenha dificuldade em dormir durante esse período, pensando se passarão ou não no exame. Se você não passar no exame, certamente a ansiedade toma conta da pessoa, mas a carga de trabalho diminuirá e, portanto, o indivíduo não ficará estressado.