Jantares de Natal e a síndrome da cadeira vazia

As datas de Natal, especialmente a de Ano Novo, são em princípio momentos de alegria, expressão de afecto e reconciliação. Durante décadas, esta tem sido a ideia do Natal que temos vindo a criar em conjunto numa grande parte dos países ocidentais cujas raízes estão ligadas ao cristianismo, e a verdade é que, crentes ou não, há muitas pessoas que apreciam essas datas precisamente por causa dos valores que representam.

No entanto, existem algumas pessoas que têm dificuldade em experimentar estes dias, mantendo um bom humor. Muitos desses casos são devidos a síndrome de cadeira vazia.

Qual é a síndrome da cadeira vazia?

O síndrome de cadeira vazia é a sensação de perda gerada pelo que é percebido como ausência significativa, algo que também assume uma intensidade especial em um ambiente que deveria ser alegre e festivo, como um jantar. É por isso que este conceito está ligado à ideia de luto psicológico.

Uma ausência notória na mesa pode desencadear um processo de pesar psicológico mesmo quando a pessoa desaparecida não morreu. Isso porque, na síndrome da cadeira vazia, a palavra-chave não é "morte", mas "solidão".

A cadeira vazia é um testemunho silencioso de que há um vácuo na mesa que nos deixa um pouco mais isolados do resto das pessoas que antes. Aos sentimentos de tristeza, desconforto (e, ocasionalmente, culpa) que isso provoca, podem ser adicionados aqueles que causam a morte da pessoa que não se senta para comer conosco, mas esse fator nem sempre pode ocorrer e, portanto, ambos não condicionam a aparência ou não da síndrome da cadeira vazia.

Por isso, quando falamos desse tipo de luto, devemos ter em mente que os sentimentos mais frequentes são aqueles associados ao isolamento e à solidão..

Que papel o Natal tem nesse?

O Natal pode se tornar um fator importante no aparecimento da síndrome da cadeira vazia, uma vez que Nestas datas, laços informais de apego são muito importantes entre pessoas com um relacionamento forte entre elas (mesmo entre aqueles que não estão geralmente em contato uns com os outros). Na véspera de Ano Novo, especificamente, a valorização dos momentos compartilhados por pessoas que amam ou cuidam uns dos outros é enfatizada..

Isto, que em princípio é algo positivo, pode ter a contrapartida de ausências acentuadas durante este período. Além disso, o contraste que pode ser visto entre a ausência de pessoas significativas e a típica encenação do Natal, em que todas as famílias se reúnem por completo, pode gerar uma sensação de "anormalidade" e infortúnio cujos gatilhos não podem ser explicados completamente, ou eles colocam a origem da ausência em atos dos quais nos sentimos culpados.

Recomendações para combater a síndrome da cadeira vazia

A verdade é que não existe uma receita definitiva e universal para enfrentar a síndrome da cadeira vazia, uma vez que os processos de luto de cada pessoa são únicos.

Porém, Sim, existem algumas recomendações gerais para combater os humores que geram forte desconforto e que geralmente funcionam em um grande número de casos. Aqui estão algumas dessas indicações essenciais para gerenciar esse tipo de pesar.

• Não isolar ou permanecer em silêncio o tempo todo: interagir com outras pessoas que compartilham uma tabela e fazer contribuições para a conversa, mesmo que isso não pareça.
• Reinterpretar o modo de perceber o espaço físico que anteriormente ocupava a mesa pessoas ausentes, de modo que uma cadeira vazia não é sinônimo de perda e tristeza. Esta é uma das melhores maneiras de construir resiliência.
• A síndrome da cadeira vazia tem um forte componente simbólico, sendo a mais usual a cadeira vazia em si. É por isso que é possível inverter a situação usando formas simbólicas alternativas para lembrar o ente querido ausente de uma forma que não gere dor e uma tristeza difícil de administrar..
• Evite o uso de substâncias para abstrair das memórias que geram tristeza e desconforto, e usar drogas apenas na medida prescrita por um médico. Este ponto é da maior importância para o duelo se tornar crônico e não se transformar em sérios problemas em muitos aspectos da vida..
• Se necessário, inicie a terapia psicológica para identificar necessidades específicas e facilitar a implementação das etapas descritas acima.

Uma reflexão final

É importante ter em mente, também, que, embora o Natal seja uma data ligada ao amor, ao amor e à camaradagem, isso não precisa ser limitado à família. Muitas das ausências do Ano Novo são irremediáveis, mas É também praticamente impossível que durante toda a nossa vida não encontremos pessoas com as quais seja possível sentir um forte apego e uma amizade fraterna.. A síndrome da cadeira vazia pode ser muito difícil de superar se entendermos que as únicas presenças válidas são aquelas de um grupo que pode estar perdendo membros com o passar do tempo, mas sem vencê-los..

É por isso que vale a pena reconsiderar o tradicional plano de jantar de Ano-Novo como algo em que apenas os laços de sangue importam, um modelo em que as ausências pesam muito mais se não houver mudança geracional e em que, portanto, , que há mais ou menos pessoas na mesa depende do número de casais e nascimentos.

Administrar o pesar e a perda no Natal também está refletindo sobre o tipo de apego que temos que apreciar neste momento. E aquele que é criado espontaneamente, até mesmo na idade adulta, é muito válido. Tanto para apreciá-lo e repensar o que é o nosso conceito de solidão.