Os 12 tipos de insônia (dependendo de sua duração, gravidade e sintomas)

Os problemas na hora de dormir sempre produzem desconforto e falta de coragem e energia, mas isso não significa que as causas desses sintomas sejam as mesmas. De fato, existem diferentes tipos de insônia que nos afetam de certa forma, dependendo da natureza de como é essa alteração..

Neste artigo vamos ver Quais são os tipos de insônia que existem, como são seus efeitos e o modo como eles evoluem.

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Os tipos de insônia

Não há um critério único para classificar quais são os tipos de insônia, mas sim diferentes parâmetros são usados ​​para classificá-los. Isso significa que essas alterações têm dimensões diferentes e que cada uma delas não descreve a totalidade das características de insônia sofridas por uma pessoa. Por exemplo, a insônia do tipo intrínseco pode ser de longo prazo, às vezes, mas em outros é de curto prazo.

É por isso que para entender exatamente como os problemas de sono são vivenciados por alguém, você pode usar todos esses critérios de classificação ao mesmo tempo.

Dito isso, vamos ver como classificar esses distúrbios do sono dependendo dos critérios usados.

De acordo com as causas da insônia

Se nos concentrarmos na natureza do que causa insônia, isso pode ser de dois tipos.

1. Intrínseco

Esta categoria pertence àqueles casos em que a causa do problema para dormir adequadamente pode ser explicada por uma alteração específica no funcionamento do cérebro. Por exemplo, se uma lesão cerebral ocorreu, pode haver problemas para reconciliar ou manter o sono. O mesmo vale para certos transtornos, como a síndrome das pernas inquietas.

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2. Extrínseco

A insônia do tipo extrínseco ocorre quando o problema pode ser explicado pela dinâmica de interação com o meio ambiente. Por exemplo, burnout trabalho ea repartição das horas de trabalho pode levar a insônia, eo mesmo se aplica, em geral, a falta de higiene do sono ou consumo de estimulantes.

De acordo com a sua intenção

Problemas de sono também podem ser diferenciados de acordo com sua gravidade. Estes são seus tipos:

3. Insônia de tipo leve

Quando insônia sozinho afeta de maneira muito superficial e transitória a rotina diária e o grau de saúde, Pode ser considerado leve. Por exemplo, demore meia hora a mais do que o normal para adormecer por cerca de três dias.

4. Moderado

Em insônia moderada há rotinas e hábitos que já são afetados por esse problema e, da mesma forma, a saúde é comprometida pela fadiga., os problemas de desconforto e concentração.

5. Grave

Nesse tipo de insônia, a saúde é muito afetada, e o mesmo acontece com a capacidade de se adaptar a um horário adequado. Aos sintomas do tipo prévio é necessário somar os problemas de memória, de visão (às vezes custa "concentrar" bem o relance durante algum tempo), o mau humor e uma manifesta falta de energia que impede a realização de tarefas importantes.

De acordo com sua duração

Os tipos de insônia também podem ser classificados por sua duração. Nesse sentido, encontramos essas categorias:

6. Insônia crônica

Quando os problemas para conciliar ou manter o sono duram mais de 5 ou 6 meses, considera-se que há insônia crônica. Esse tipo de problema é complicado de corrigir, já que tem sido "incorporado" na rotina de uma pessoa e o ritmo circadiano mudou muito até que está em um estado difícil de alterar.

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7. Insônia aguda ou transitória

Alguns eventos ou crises de estresse podem causar uma insônia por alguns dias. Considera-se que o problema é transitório Se os sintomas não forem mantidos por mais de 4 semanas.

8. Insônia de curto prazo

Esta categoria inclui casos em que a duração do problema excede o mês, mas desaparece antes de ser considerado crônico.

Devido à natureza dos seus sintomas

Considerando as diferenças qualitativas entre os sintomas dos tipos de insônia, podemos classificar este problema em 3 categorias:

9. Conciliação

Nesse tipo de insônia, os problemas aparecem no momento do adormecimento, por isso, demora muito tempo entre a pessoa se deitar e começa a dormir. No entanto, uma vez que realmente começou a descansar, não há despertares frequentes.

10. Manutenção

Neste tipo de problema insônia é manter o sono, para que a pessoa vai acordar muitas vezes durante a noite e, portanto, não vai descansar bem, porque não vai passar por todas as fases do sono ou raramente vai ao longo dos dias.

11. Despertar antecipado

As pessoas que sofrem desta insônia acordar muito mais cedo do que sua parte (por exemplo, 3 horas após a hora de dormir) e não consigo dormir de novo, porque desde o início eles se sentem muito ativos para voltar para a cama.

12. Mista

Esta categoria é um "pega-tudo", no qual são incluídos casos em que as características de dois ou mais tipos de insônia ocorrem em um tempo constante..