Medo de sono (hipnofobia) causas, sintomas e tratamento

As fobias são distúrbios de ansiedade muito frequentes e uma das principais causas de visitas a centros de psicologia. Além das fobias clássicos, como o medo de voar (aerofobia) ou medo das alturas (acrofobia), existem fobias menos comuns, que podem encontrar em nosso artigo "As 15 fobias mais estranhas que existe".

Algumas fobias podem não ser um grande problema para a pessoa que sofre, uma vez que a presença do estímulo fóbico é incomum. Agora, outras fobias são realmente incapacitantes, como é o caso do medo do sono, que é chamado hipnofobia, oneirofobia e somnofobia.

Neste artigo vamos discutir essa fobia e explicar suas causas, sintomas e consequências.

O que é hipnofobia?

As fobias são transtornos de ansiedade que se caracterizam porque a pessoa que sofre sente um medo irracional em relação a um estímulo (situação, objeto, animal, etc.). Um de seus principais sintomas é a extrema ansiedade e a evitação do estímulo temido por parte dos afetados, como resultado do mal-estar que isso causa.

Fobias vêm em muitos tipos, como você pode ver em nosso artigo "Tipos de fobias: Explorando distúrbios do medo", e um dos mais incapacitantes tem medo de dormir porque este ato é necessário para os seres humanos e traz muitos benefícios a saúde. As pessoas que não descansam adequadamente vêem sua qualidade de vida e o bem-estar, tanto físico quanto mental, se deterioram.

A fobia do sono geralmente ocorre em qualquer idade, quando a pessoa tem que ir para a cama, pensando que ele pode morrer durante a noite ou por causa dos pesadelos que sofre.. A ansiedade extrema leva o indivíduo a um estado de pânico e insônia que pode ser altamente prejudicial à sua saúde. Nesse sentido, é necessário tratar essa fobia, que geralmente requer não apenas tratamento psicológico, em alguns casos também farmacológico. Essa patologia é séria, então geralmente precisa de ajuda profissional.

Causas da fobia do sono

Independentemente do tipo de fobia, as causas do desenvolvimento dessas patologias são geralmente comuns. A emoção do medo é aprendida e a fobia pode aparecer devido a uma aprendizagem associativa chamada "Condicionamento Clássico". Portanto, As fobias são desenvolvidas pela associação de um estímulo incondicionado que provoca uma resposta reflexa do medo e outro que originalmente não o causa, chamado de estímulo neutro.. Depois de apresentar os dois estímulos juntos e como consequência da experiência desagradável, o estímulo neutro, agora um estímulo condicionado, pode provocar uma reação de medo, chamada de resposta condicionada..

Os primeiros experimentos com condicionamento clássico humana é realizada na década de 20, quando John Watson fez um filho, chamado Albert, uma fobia desarrollase um rato branco com desempenhou anteriormente. Este experimento não pôde ser realizado hoje, pois seria considerado antiético.

Para saber mais sobre o condicionamento clássico, leia nosso artigo: "Condicionamento clássico e seus experimentos mais importantes"

Outras causas deste distúrbio

Embora o condicionamento clássico seja a causa mais comum desse distúrbio, ele também pode aparecer pelo vigário condicionado, que é um tipo de aprendizado por observação. Você pode aprofundar esse conceito clicando neste link.

Os especialistas também concluem que as fobias têm uma origem biológica, uma vez que a emoção do medo tem uma função adaptativa e tem sido muito importante para a sobrevivência dos seres humanos ao longo da história. As fobias são desenvolvidas por associações primitivas (no cérebro primitivo) e não no cérebro racional (neocórtex). Esta é a razão pela qual eles não respondem a argumentos lógicos, o que torna os pacientes com esta patologia conscientes do que lhes acontece, mas não conseguem superar a fobia, muitas vezes sem ajuda profissional..

Sintomas

Fobias podem aparecer antes de diferentes estímulos fóbicos; no entanto, a sintomatologia não varia de um tipo para outro. Este distúrbio afeta uma pessoa de diferentes maneiras, tanto cognitivas, comportamentais e físicas.

Em relação aos sintomas cognitivos, medo, angústia, pensamentos catastróficos, confusão e falta de concentração aparecem. Em relação aos sintomas do comportamento, a pessoa experimenta uma grande necessidade de evitar o estímulo temido para reduzir, dessa forma, o desconforto. Finalmente, os sintomas físicos característicos são: dor de cabeça, falta de ar e hiperventilação, náusea ou tensão nos músculos, entre outros..

Tratamento e terapia

Fobias são distúrbios freqüentes, mas felizmente respondem bem ao tratamento. Terapia psicológica mostrou que ajuda pacientes, de acordo com estudos científicos. No entanto, no caso da hipnofobia, também podem ser administrados medicamentos que, à medida que o tratamento progride, sejam gradualmente retirados..

Em relação à psicoterapia, a terapia cognitivo-comportamental é o tratamento por excelência. Neste método terapêutico são utilizadas diferentes técnicas, como técnicas de relaxamento e técnicas de exposição, ambas muito úteis no tratamento desta patologia..

A técnica mais conhecida para ajudar o paciente a superar a fobia é a dessensibilização sistemática, que envolve expor o paciente ao estímulo fóbico de maneira gradual., mas este anteriormente recebe treinamento em estratégias de enfrentamento.

Além da terapia comportamental cognitiva, a terapia cognitiva baseada na atenção plena e na aceitação e terapia de compromisso funcionam muito bem para o tratamento psicológico das fobias.