Medo de tremer em público por que aparece e como consertá-lo

O medo de tremer em público é um problema para muitas pessoas. Embora intuitivamente usualmente vinculemos esse fenômeno com timidez ou insegurança, a realidade é um pouco mais complexa. Vamos ver porque algumas pessoas tremem quando falam em público e o que pode ser feito para resolvê-lo.

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Diferenças entre introversão, timidez e fobia social

Primeiro, deve-se notar que a fobia social não é o mesmo que timidez ou introversão.

A introversão tem a ver com o temperamento da pessoa. Quando uma pessoa é introvertida, gosta de estar em áreas quietas, com poucas pessoas, precisa de solidão em maior medida do que os extrovertidos e consome-os para estar em locais com muito estímulo ou pessoas, por isso, mesmo que gostem e eles precisam de contato social, ficam mais cansados ​​e precisam dosar. Também, Quando eles estão em eventos sociais, eles tendem a ser mais atentos e quietos.

Por outro lado, timidez é a sensação de insegurança ou vergonha que as pessoas sentem em certas situações, especialmente sociais ou novas. Pode dificultar que a pessoa seja exposta a essas situações e se envolva em conversas ou conheça pessoas. Além disso, geralmente envolve certo grau de ansiedade, o que a diferencia da introversão.

Uma pessoa pode ser introvertida e não tímida, pode preferir estar com pequenos grupos, mas não porque a ideia de estar com as pessoas supõe ansiedade, mas porque prefere.

Quanto à fobia social, trata-se de medo intenso de possível avaliação por outras pessoas. Existe o medo de ser avaliado negativamente ou ser exposto por algum motivo; Geralmente, porque eles podem perceber os sintomas fisiológicos dessa ansiedade. É muito semelhante à timidez, mas geralmente é muito mais incapacitante, mais extrema e geralmente se manifesta mais.

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Tremores de ansiedade: por que eles ocorrem??

Uma vez que esta distinção é feita, vamos nos concentrar em um aspecto particular, os tremores e o medo que estes são percebidos. Geralmente conhecemos o medo de falar em público e sabemos de pessoas que temem a transpiração, ficam vermelhas ... mas algo que costumamos fazer em situações em que sentimos ansiedade, seja timidez, fobia social ou nervos simples, está tremendo. E isso é, para algumas pessoas, um problema real, especialmente quando esses tremores ocorrem em uma pessoa que sofre de fobia social.

Esses tremores tendem a ocorrer mais nas extremidades, Devido às situações que consideramos ameaçadoras, o cérebro ordena que sangue e energia sejam enviados para os braços e pernas, para que eles estejam preparados para as respostas típicas de "luta e / ou fuga". Bom, tem pessoas que, em certas situações em que se sentem avaliadas, como um teste em um trabalho em que precisam usar as mãos (em um supermercado, laboratório, cabeleireiro ...), tem que ir ao psicólogo porque consideram que esse tremor supera-os e eles não serão capazes de realizá-lo, e a mesma coisa pode acontecer com as pernas.

A princípio, tremer nessas situações pode ser "normal"; como nós comentamos, é uma reação fisiológica típica de ansiedade, e ansiedade é até certo ponto adaptativa.

O problema pode ocorrer quando estamos conscientes de que vamos ou não sacudir. Nesses casos temos ansiedade antecipatória, ou seja, estamos preocupados anteriormente, evitamos situações em que podemos nos abalar e nos sentimos mal por causa desse tremor, que também pode ser mantido por mais tempo ou ser mais intenso em pessoas mais conscientes. desse tremor e, portanto, se sentir mais ansioso.

Tratamento: como resolver este problema?

O medo de tremer em público pode se tornar um problema sério tanto pessoalmente como profissionalmente.

Primeiro, é essencial conhecer o mecanismo do sistema nervoso autônomo e a ansiedade. Entenda que tremer assim, como outras mudanças fisiológicas em nosso corpo, é completamente normal, e que esses fenômenos não duram muito tempo. Se não evitarmos ou abandonarmos essas situações, poderemos verificar.

Mas, quando este é um problema que gera sofrimento ou limita a pessoa, recomenda-se ir à terapia, para que o psicólogo lhe ofereça todas as ferramentas necessárias para eliminar esta preocupação excessiva.

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