Obsessão por comida 7 hábitos que são sinais de alerta

As obsessões relacionadas à alimentação não são apenas uma característica da presença de hábitos de transtornos alimentares, mas também podem ter um impacto muito negativo na saúde, mesmo quando um transtorno mental não se desenvolveu..

Por isso, detectar sinais de alerta de obsessão com alimentos É muito importante prevenir o enquistamiento de hábitos nocivos tanto física como socialmente..

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Por que é tão fácil ficar viciado em comida??

Começar a desenvolver uma obsessão com a comida é mais fácil do que você esperaria no começo, especialmente por três razões..

A primeira é que, nas sociedades ocidentais, a comida é muito fácil de acessar, ao contrário das substâncias aditivas legalizadas, como o álcool ou o tabaco. Mesmo em famílias pobres, os problemas de desnutrição são frequentemente causados ​​pela falta de capacidade de se alimentar de maneira saudável, não por falta de alimentos..

A segunda é que a comida oferece uma boa desculpa para parar de fazer algo e "desconectar" brevemente fazendo uma viagem para a cozinha. Mesmo que seja apenas para esticar as pernas depois de passar muito tempo na frente de um computador ou tela de televisão, beliscar entre as horas é uma maneira de escapar sem ter que depender dos outros.

A terceira e última razão tem a ver com a composição química de muitos dos ingredientes com o qual boa parte dos produtos alimentícios é fabricada. O uso abusivo de açúcar refinado, por exemplo, é extremamente difundido, e sua função é simplesmente "enganchar" o consumidor, oferecendo uma recompensa instantânea por ter provado o produto..

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Sinais que revelam obsessão por comida

Em geral, os sinais de alerta que alertam para a obsessão por comida são os seguintes:.

1. Pouco planejamento de horários de refeição

Deite fora qualquer pretensão de seguir um horário fixo durante as refeições É um dos sinais da obsessão pela comida, embora não em todos os casos, pois também pode indicar falta de tempo devido à quantidade de trabalho que tem..

No entanto, quando esse padrão está associado à obsessão com a comida, a desorganização é muito evidente e pode levar a comer quase a qualquer hora do dia ou da noite; praticamente toda vez que você está acordado é um bom momento para ir à cozinha.

2. Encontros com amigos como desculpa para comer

As pessoas que sentem obsessão por comida não tendem a planejar quando comem, mas quando o fazem para frequentar restaurantes, precisam de um álibi. É por isso que com muitas vezes propor reuniões com amigos para ir jantar em restaurantes, mais vezes do que o normal e que outros consideram aceitável.

3. A reserva de alimentos é monitorada de perto

Pessoas com obsessão por comida eles estão monitorando a quantidade de comida que eles têm. Além disso, eles garantem que há uma parte dos alimentos que não devem ser cozidos e, portanto, podem ser consumidos instantaneamente..

4. armadilhas mentais para desconto de alimentos

A obsessão com comida leva a comer muito, mas a pessoa que experimenta inventa "normas" que eles permitem que você acredite que você comeu menos comida daqueles que realmente comeram.

Por exemplo, você pode começar a acreditar que cortar entre as refeições não conta como comer, ou que os smoothies não são alimentos e que beber é como beber água..

5. Ansiedade se traduz em viagens para a geladeira

Toda vez que uma situação estressante é vivenciada, leva a comer imediatamente algo, praticamente sem atrasos. A comida é usado como uma ferramenta de escapismo esquecer os problemas do passado e o desconforto que eles produzem.

6. Comida geralmente é pensada

Outros sinais de obsessão com a comida são pense nisso longamente, simplesmente para experimentar uma sensação semelhante ao que seria notado ao comer. Acompanhe blogs e perfis em redes sociais que mostram fotos de alimentos (não tanto quanto as próprias receitas) também é comum, embora por si só não indique nenhum tipo de problema se não for acompanhado de outros sinais de alerta.

7. Menos e menos tempo é gasto cozinhando

As pessoas obcecadas por comida tentam não se expor a situações em que têm comida de verdade eles não podem testar imediatamente, Em vez disso, eles podem comer ou lanche entre as refeições sempre que quiserem. Isso significa que eles passam menos tempo na cozinha e preferem comprar comida ou ir a restaurantes diretamente..