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Qual é a síndrome do overtraining e quais são seus sintomas

Qual é a síndrome do overtraining e quais são seus sintomas / Psicologia clinica

Condição física e saúde é importante. Hoje em dia parece haver uma maior conscientização deste aspecto, e o exercício físico está até na moda, mas acontece como com tudo, que um excesso pode acarretar certos riscos.

Cada vez mais, pessoas que se queixam de exaustão extrema, cujas causas derivam de um excesso de exercício físico sem períodos de descanso suficientes para a recuperação do corpo, chegam à terapia. Acrescenta-se a isso que a manutenção dos músculos, a forma e a superação da marca no dia a dia, torna-se uma obsessão que mantém um comportamento compulsivo..

Portanto, neste artigo vamos ver o que a síndrome do excesso de treinamento consiste em, bem como seus sintomas e principais características.

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Qual é a síndrome do excesso de treinamento?

A síndrome do excesso de treinamento é um conjunto de sintomas que aparece devido a um excesso de exercício físico sem tempo de recuperação adequado. Fadiga, insônia, sintomas depressivos e estresse são alguns dos sintomas.

O excesso de esporte aliado às exigências de trabalho, família, estado emocional e nutrição inadequada favorecem sua aparição.

Esta síndrome geralmente ocorre em atletas ou atletas de elite, mas às vezes pessoas que não se dedicam profissionalmente ao esporte eles desenvolvem comportamento compulsivo em torno do exercício físico, um vício em esportes que podem influenciar a exaustão ou o excesso de treinamento.

Um fato importante a acrescentar é que as pessoas com síndrome do excesso de treinamento eles são mais vulneráveis ​​a infecções, devido ao enfraquecimento do sistema imunológico. O que é positivo em princípio, tanto fisicamente quanto psicologicamente, pode ser distorcido se levar à obsessão. Um bom exemplo de dependência do esporte é a vigorexia.

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Sintomas principais

Vamos ver o que eles são Sintomas da síndrome do excesso de treinamento.

Sintomas físicos

Estas são as repercussões físicas da Síndrome de Overtraining.

  • Problemas respiratórios.
  • Hipotensão.
  • Perda de peso e apetite.
  • Dores musculares.
  • Aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial.
  • Problemas Digestivos.
  • Fadiga física.

Sintomas psicológicos

Entre os distúrbios psicológicos mais comuns associados a esta síndrome estão os seguintes:.

  • Baixo humor, até depressão.
  • Ansiedade.
  • Exaustão física e emocional.
  • Baixa auto-estima.
  • Dificuldade em lidar com problemas diários.
  • Baixa atenção e capacidade de concentração.
  • Insônia e pesadelos.
  • Irritabilidade.
  • Inibição do desejo sexual.

Tratamento psicológico

O tratamento psicológico aborda as causas do aparecimento de overtraining, isto é,, Quais são os fatores que têm predisposto o exercício físico para se tornar uma obsessão. Desta forma, trata-se de avaliar o estado de autoestima, o trabalho e os encargos familiares e os traços de personalidade, como excesso de exigência e perfeccionismo, muitas vezes relacionados à dependência do exercício físico, para o tratamento durante toda a terapia..

Do ponto de vista psicológico, uma das possíveis causas pode ser, em alguns casos,, a compensação de certas deficiências, como um desenvolvimento pessoal insatisfatório, baixa auto-estima e o estresse da vida cotidiana, com o exercício físico.

O tratamento da ansiedade e baixo humor também é fundamental para que a pessoa recupere a confiança em si mesma e retome a motivação. Ênfase especial será dada à retomada progressiva do exercício físico, assegurando que sua manutenção se alterne com uma correta recuperação física e psicológica, contando com o contexto social e pessoal do paciente: trabalho, família, etc. e suas ferramentas de enfrentamento.

Referências bibliográficas:

  • Asensio García, Concepción. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentnamiento
  • González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Contribuições da psicologia no estudo do overtraining nos esportes". http://www.infocop.es/view_article.asp?id=993
  • González-Boto, R., Miller, O. e Márquez, S. (2006). Overtraining no esporte competitivo: implicações psicológicas do desequilíbrio entre estresse e recuperação. Ansiedade e Stress Magazine. 12 (1), 99-115.