Tanatofobia ou medo de morrer, sintomas e tratamento

A tanatofobia é comumente conhecida como o medo da morte. Mais especificamente, pode ser um medo da morte ou de um medo do processo de morrer

Os sinais e sintomas da tanatofobia incluem ansiedade, medo e angústia. O tratamento centra-se em aprender a reorientar os medos e a falar sobre sentimentos e preocupações. Neste artigo de psicologia on-line, falamos sobre o causas, sintomas e tratamento para a tanatofobia ou medo de morrer.

1. Tanatofobia: sintomas
2. Causas da tanatofobia ou medo de morrer
3. Como superar o medo de morrer

Tanatofobia: sintomas

Tano-fobia não é oficialmente reconhecida pela Associação Americana de Psiquiatria (APA) como um distúrbio. Em contraste, a ansiedade que alguém pode enfrentar devido a esse medo é frequentemente atribuída à ansiedade generalizada.

Os sintomas da tanatofobia podem não estar presentes em todos os momentos. Na verdade, você só pode perceber os sinais e sintomas quando começa a pensar em sua morte ou na morte de um ente querido..

Os sintomas mais comuns do medo de morrer incluem:

• Ataques de pânico mais frequentes
• Altos níveis de ansiedade
• Tontura
• Suando
• Palpitações ou batimentos cardíacos irregulares do coração
• Nojo
• Dor de estômago
• Sensibilidade a temperaturas quentes ou frias

Quando episódios de tanatofobia começam ou pioram, você também pode experimentar vários sintomas emocionais. Estes podem incluir:

• Evite amigos e familiares por longos períodos de tempo.
• Raiva
• Congoja
• Culpa
• Preocupação persistente

Causas da tanatofobia ou medo de morrer

Enquanto a tanatofobia é definida como Medo geral da morte, Existem muitos tipos e causas dessa ansiedade, e os detalhes nos quais um indivíduo se concentra podem variar.

As fobias são frequentemente desencadeadas por um evento específico que ocorreu no passado de uma pessoa, embora isso nem sempre seja lembrado. Os gatilhos específicos da tanatofobia podem incluir um evento traumático precoce relacionado à morte próxima ou morte de um ente querido..

Uma pessoa que tem uma doença grave pode sofrer de tanatofobia porque tem ansiedade sobre a morte, embora não seja necessária uma má saúde para uma pessoa sentir essa ansiedade, mas ela está geralmente relacionada a sofrimento psicológico..

A experiência da ansiedade da morte pode variar, dependendo de fatores individuais. Estes incluem:

• Idade: um estudo de 2017 sugere que adultos mais velhos temem o processo de morte, enquanto pessoas mais jovens temem mais a própria morte.
• Sexo: De acordo com um estudo de 2012, as mulheres eram mais propensas do que os homens a temer a morte de seus entes queridos e as conseqüências de sua morte.

Os médicos associam a ansiedade em torno da morte com uma variedade de condições de saúde mental, incluindo transtornos depressivos, transtorno de estresse pós-traumático e transtornos de ansiedade..

Tanatofobia pode estar relacionada com:

Fobias Específicas

Ansiedade sobre a morte está associada a uma gama de fobias específicas. Os objetos mais comuns de fobias são coisas que podem causar danos ou morte, incluindo cobras, aranhas, aviões e alturas.

Distúrbios do pânico

O medo de morrer desempenha um papel importante em muitos transtornos de ansiedade, como os transtornos do pânico. Durante um ataque de pânico, as pessoas podem sentir uma perda de controle e um medo intenso de morte ou fatalidade.

Hipocondria

Ansiedade sobre a morte pode estar relacionada a transtornos de ansiedade devido à doença, anteriormente conhecida como hipocondria. Neste caso, a pessoa tem um medo intenso associado a ficar doente e preocupa-se excessivamente com sua saúde.

Como superar o medo de morrer

O tratamento da ansiedade e das fobias, como a tanatofobia, concentra-se em aliviar o medo e a preocupação associados à cessação de existir. Algumas das opções existentes são:

1. Terapia de conversação

Compartilhar o que você está experimentando com um terapeuta pode ajudá-lo a lidar melhor com seus sentimentos. Seu terapeuta também ajudará você a aprender maneiras de lidar com esses sentimentos..

2. Terapia cognitivo-comportamental

Esse tipo de tratamento se concentra na criação de soluções práticas para problemas. O objetivo é mudar o padrão de pensamento e colocar a mente à vontade quando se depara com falar de morte ou morte.

3. Técnicas de relaxamento

Meditação, imagens e técnicas de respiração podem ajudar a reduzir os sintomas físicos de ansiedade quando eles ocorrem. Com o tempo, essas técnicas podem ajudá-lo reduzir medos específico em geral.

4. Medicamentos

O médico pode prescrever medicamentos para reduzir a ansiedade e sentimentos de pânico que são comuns em fobias. No entanto, os medicamentos raramente são uma solução a longo prazo. Eles podem ser usados ​​para um curto período de tempo enquanto trabalhava em terapia para enfrentar o medo.