Transtorno afetivo sazonal provoca sintomas e tratamento

¿Você já se sentiu Abatido, triste e aparentemente deprimido durante uma época específica do ano? Talvez esteja presente depressão sazonal (depressão sazonal em inglês) e você precisa consultar um especialista. Também conhecido como depressão de inverno ou transtorno afetivo sazonal, esse fenômeno é caracterizado por um padrão de sintomas muito semelhantes aos da depressão. No entanto, o distúrbio aparece fortemente durante certas épocas do ano e depois parece desaparecer.

Se você quiser deixar dúvidas, no seguinte artigo da Psicologia Online, vamos falar sobre Transtorno afetivo sazonal: causas, sintomas e tratamento. Além disso, se você continuar lendo este artigo até o final, você vai encontrar um teste muito útil para saber se você tem depressão sazonal.

Você também pode estar interessado: Desordem Negativa Defiant: Causas, Sintomas e Índice de Tratamento

1. O que é depressão sazonal
2. Sintomas do transtorno afetivo sazonal
3. Causas do transtorno afetivo sazonal
4. Transtorno afetivo sazonal na primavera e no verão
5. Tratamento do transtorno afetivo sazonal
6. Transtorno emocional afetivo: TESTE

O que é depressão sazonal

Esta desordem foi descoberta em 1984 por Rosenthal e seus colaboradores^[1]. Esta equipe descobriu durante sua investigação que certas pessoas apresentavam um padrão de sintomas muito semelhantes aos da depressão mas estes sintomas só apareceram durante certas épocas do ano, geralmente coincidindo com os meses mais frios e com menos luz. A equipe de Rostenhal chamou esse fenômeno "depressão sazonal".

Normalmente, esse fenômeno começa durante a adolescência e durante as estações de outono-inverno, onde pessoas que parecem ter distúrbio afetivo sazonal (ou SAD) estão deprimidas, irritadas, frustradas e com outros sintomas similares aos do transtorno depressivo. . No entanto, os estudos revelam algumas características que não se encaixam em um quadro simples de depressão.

Sintomas do transtorno afetivo sazonal

Os sintomas da depressão de inverno são muito semelhantes aos principais sintomas de uma pessoa deprimida, mas com algumas características que devemos destacar:

• Hipersonia: aumento anormal das horas de sono.
• Hiperfagia: aumento da fome e do comportamento alimentar de forma abrupta e sem qualquer explicação fisiológica aparente, com tendência a ingerir carboidratos (pão, cereais, massa, açúcar e doces)
• Aumento de peso: ao contrário da característica de perda de peso do transtorno depressivo

¿Quais são os sintomas da depressão?

Além do diagnóstico específico de depressão sazonal, destacamos também os seguintes sintomas característicos de uma imagem depressiva mais comum:

• Desespero
• Humor abatido
• Frustração
• Irritabilidade
• Hiposexualidade: diminuição do apetite sexual
• Isolamento social
• Diminuição da capacidade de concentração
• Anedonia: incapacidade de desfrutar de certos estímulos e atividades
• Abulia: falta de vontade ou motivação para realizar tarefas

É importante mencionar que o transtorno emocional afetivo pode levar à depressão maior ou ciclotimia se não for tratado adequadamente, portanto, embora os sintomas pareçam remitir, é importante consultar um especialista se percebermos que a depressão sazonal prolonga mais do que habitual.

Causas do transtorno afetivo sazonal

Normalmente, esse tipo de distúrbio geralmente ocorre no inverno devido à falta de melatonina e à exposição à luz (e é por isso que é geralmente conhecida como depressão de inverno). No entanto, todas as possíveis causas de SBP foram minuciosamente estudadas e por que os sintomas de hiperfagia e hipersonia ocorrem.

Assim, podemos afirmar que a depressão sazonal é causada pela interação dos seguintes fatores:

• Diminuição da exposição solar: quando a nossa retina recebe menos luz, mais melatonina é produzida durante o dia, o que desalinha os níveis de serotonina e causa hipersonia (aumento da fadiga e horas diárias de sono)
• Diminuição dos níveis de serotoninaA serotonina é conhecida como o hormônio da felicidade, esse hormônio é responsável por nos manter enérgicos e ativos durante o dia, quando esse hormônio se desequilibra, nosso humor diminui e nos sentimos mais cansados ​​e irritados.
• Outras causas de depressão sazonal podem estar relacionadas isolamento frio e social que as condições climáticas propiciam. Na primavera e no verão, temos mais horas de sol e o clima nos encoraja a sair e aproveitar mais as atividades ao ar livre, ao contrário do outono e do inverno..

Curiosidades da depressão sazonal ou

¿Você quer saber porque no inverno nós tendemos a comer mais e porque um dos sintomas da depressão de inverno é querer comer carboidratos?

Nosso corpo detecta o desequilíbrio hormonal produzido pela baixa exposição ao sol e envia sinais para o sistema nervoso, de modo que ele procure alguma forma de se reajustar. Para encontrar a melatonina naturalmente, devemos consumir alimentos ricos em carboidratos, como pão ou macarrão e, portanto, de uma maneira quase inconsciente., nosso corpo procura regular por si mesmo.

Transtorno afetivo sazonal na primavera e no verão

¿É possível que esse transtorno depressivo ocorra em um momento de alta exposição solar? Embora seja verdade que a maioria das pessoas que sofrem de depressão sazonal sofrem no outono e inverno. Entre 1 e 5% da população americana sofre SAD (transtorno afetivo sazonal) durante a primavera e o verão^[2].

No entanto, causas do transtorno afetivo emocional no verão Eles são bem diferentes:

• O altas temperaturas afetam os níveis de ativação de algumas pessoas que não toleram bem o calor.
• O memórias dos verões anteriores
• Baixa auto-estima e má imagem corporal pode causar esta tristeza repentina e desesperança durante os meses de mais sol e calor do ano.

Tratamento do transtorno afetivo sazonal

Concentrando-se na depressão de inverno como a principal expressão do transtorno afetivo sazonal ou TAS, estudamos os efeitos de diferentes terapias psicológicas para tratá-la com eficácia. Um dos tratamentos mais bem sucedidos acabou por ser fototerapia^[3].

A fototerapia é caracterizada como um tratamento no qual o paciente recebe exposição artificial de forma artificial, substituindo assim a falta de luz que sofremos nos meses de outono e inverno.

Outras terapias que foram eficazes são os seguintes:

• Terapia cognitivo-comportamental para depressão
• Mindfulness e meditação
• Exercícios para incentivar o pensamento positivo
• Uso de antidepressivos sob prescrição médica

Transtorno emocional afetivo: TESTE

Para ser capaz de descobrir e avaliar se você apresenta TAS, é muito importante que preste atenção ao seu estado emocional Ao longo das semanas e observar se os seus períodos de tristeza coincidem com os meses de outubro a fevereiro. Em caso afirmativo, você deve consultar um especialista para fazer o diagnóstico de acordo com os sintomas que apresentam.

A mesma equipe que descobriu o transtorno afetivo sazonal também desenvolveu um questionário Questionário de avaliação de padrões sazonais (SPAQ) onde eles coletaram os principais sintomas já mencionados ao longo deste artigo^[4].

Teste de depressão online

Existem vários testes psicológicos que podem ajudá-lo a saber se você tem SAD ou depressão. Na Psicologia On-line, recomendamos que você faça o seguinte: Teste de depressão de Beck.