Viva sem dicas de medo para alcançá-lo

Medo Este termo identifica diferentes estados de intensidade emocional que vão desde uma polaridade fisiológica, como medo, preocupação, ansiedade ou hesitação, até uma polaridade patológica, como fobia ou pânico..

Com a palavra medo, expressamos um momento emocional muito forte e intenso, causado quando há uma percepção de um perigo, real ou não. Esta definição indica, por si só, que o medo é uma constante em nossa existência. Mas ... seria possível viver longe desse sentimento ruim?

Onde o medo nasce??

De acordo com o Teoria de Ledoux, os órgãos do nosso corpo que são responsáveis ​​por coletar os primeiros estímulos sensoriais (olhos, língua etc.) recebem informações do ambiente e indicam a presença ou a possibilidade de um perigo. Esta informação atinge a amígdala através de duas maneiras: uma direta que vem diretamente do tálamo e uma mais longa que atravessa o tálamo e, em seguida, através do córtex para finalmente chegar à amígdala..

O hipocampo também desempenha um papel importante: ele é responsável por fazer comparações com nossas experiências passadas e é capaz de fornecer informações contextuais sobre o objeto do medo..

Dos resultados de muitos estudos empíricos concluiu-se que praticamente qualquer objeto, pessoa ou evento pode potencialmente ser experimentado como perigoso e, portanto, induzir uma sensação de medo. Sua variabilidade é absoluta, até mesmo a ameaça pode ser gerada pela ausência de um evento esperado e pode variar dependendo do momento.

Os tipos de medo

A origem do medo também depende do tipo de medo em questão em cada momento.

Essencialmente, o medo pode ser de dois tipos: aprendido (causado por experiências passadas, diretas ou indiretas, que se revelaram ser negativas ou perigosas) ou inato (tais como o medo de certos animais, escuridão, sangue, etc.) Os fatores fundamentais para determinar isso permanecem a percepção e avaliação do estímulo como perigoso ou não..

Por que precisamos sentir medo?

O medo é uma emoção predominantemente governada pelo instinto, e seu objetivo é a sobrevivência diante de uma situação supostamente perigosa; é por isso que se manifesta sempre que há um risco possível que ameaça nossa segurança.

Geralmente isso é algo positivo em nossas vidas, como é a dor física, uma vez que nos informa sobre um estado de emergência e alarme, preparando a mente para a reação do corpo que provavelmente se manifestará em comportamento de ataque ou fuga. Obviamente, se essa emoção se manifesta intensamente causando ansiedade, fobia ou pânico, perde sua função fundamental e se torna um sintoma psicopatológico..

É uma emoção importante!

O medo tem uma função essencial em nossa vida e, portanto, é importante abordá-lo e compreendê-lo.

Se por um momento pudéssemos apagar preconceitos e observar o medo de um novo ponto de vista, um cenário denso de significados se abriria diante de nós. Atrás de nosso próprio medo, inofensivo ou irreprimível, esconde sua razão de ser: executa uma função específica que tem sua origem na história pessoal de cada um de nós, ou melhor ainda, em nosso inconsciente.

Ao mesmo tempo, podemos nos atrever a pensar que o medo é nosso aliado e que serve para nos manter estáveis, isto é, para permanecer em uma situação de equilíbrio mental e físico. Portanto, poderíamos considerá-lo como um amigo de confiança que nos protege.

Superar o medo, viver sem medo

Neste momento, seria útil perguntar: Como podemos superá-lo e viver sem medo??

Ganhar o medo não significa "apagá-lo" ignorando-o totalmente, e isso não significa que temos que nos render e nos entregar a ele, assim como adotar atitudes de "declaração de guerra" não leva a nenhum resultado positivo..

Pelo contrário, é inevitavelmente mais vantajoso aceitá-lo como se fosse um hóspede chato, mas necessário. La aceitação, então, é o primeiro passo. Isso significa admitir ter medo e também tentar entendê-lo, e certamente a forma racional por si só não é a melhor opção. Entendê-lo significa acolhê-lo em nós mesmos, dando-lhe a possibilidade de existir. Sinto esse medo e abro espaço dentro de mim, para poder desempenhar seu papel, mas ao mesmo tempo sei que isso também me ajuda a entender melhor o que sou. O medo freqüentemente revela aspectos de nós mesmos que muitas vezes desconhecemos.

Quando ganhamos um medo, significa que nos abrimos para uma nova consciência, fizemos nossos aspectos de nós mesmos e da vida, que não aceitamos e que rejeitamos.