Blocos psicológicos na tomada de decisão

Os principais obstáculos ou bloqueios psicológicos causam danos em todas as áreas vitais e, principalmente, no processo de tomada de decisão. Eles são inconscientes, eles geralmente agem juntos e nutrem uns aos outros, o que, no entanto, tem a vantagem de que, ao superar um ou mais deles, você pode enfrentar os outros..

Neste artigo de PsychologyOnline nós apresentamos os bloqueios psicológicos na tomada de decisão Rubin (1986) apresenta, especificamente 17 blocos ou obstáculos, e alguns deles mudamos um pouco o nome para facilitar sua compreensão..

Você também pode estar interessado em: O que é um trauma psicológico?

1. Perda de contato com os sentimentos
2. Evitar problemas e ansiedade para não experimentar sofrimento
3. Falta de uma escala de valores
4. Baixa auto-estima ou falta de autoconfiança
5. Desesperança, depressão e ansiedade
6. Idealização ou imagem irreal do próprio eu
7. Auto-aniquilação, dependência dos outros e necessidade obsessiva de agradar
8. Busca obsessiva por reconhecimento e primeiro lugar
9. Perfeccionismo e vontade de ter tudo
10. Espero por coisas melhores, anseio pelo que você não tem e desprezo pelo que você tem
11. Viver na imaginação
12. Medo de autodepreciação que pode ser gerado se uma decisão errônea for tomada
13. Autoreproches causados ​​por exigências excessivas
14. Cegueira para as várias opções
15. Medo e distorção da pressão do tempo
16. Critérios errados
17. Falta de integração interna ou grave desorganização

Perda de contato com os sentimentos

Refere-se à incapacidade de sentir e expressar sentimentos e emoções de amor, alegria, raiva, tristeza, medo. É um processo inconsciente que começa muito cedo e evolui progressivamente à medida que envelhecemos. Geralmente surge em ambientes abertamente hostis e rejeitadores, que sabotam o bem-estar pessoal e a auto-estima..

Muitas vezes é expresso através de mensagens diretas ou indiretas, como "os homens não choram" ou "não riem tão alto", por exemplo. "Eu não quero, eu não quero que eu jogue no meu chapéu" é um ditado de Margarita que revela a dificuldade de expressar claramente que gostamos de algo ou que ansiamos, que dizemos uma coisa, mas fazemos outra. O oposto de "quem quer beijar procura a boca", o que indica que a motivação nos impele a fazer algo.

Em suma, na medida em que não sabemos ou nós não levamos nossos sentimentos a sério, Sabotamos nosso processo de tomada de decisão porque, embora seja frequentemente racional, não há dúvida de que o afeto desempenha um papel importante.

Evitar problemas e ansiedade para não experimentar sofrimento

O ditado "melhor mal conhecido do que bom saber" ilustra esse obstáculo psicológico. As pessoas que sofrem com isso consideram que as opções e escolhas, ao oferecer uma possibilidade de mudança, constituem ameaça o conforto do que é familiar.

É provável que qualquer tentativa de escolha carregue um enorme fardo de ansiedade, mas, tão logo as decisões sejam tomadas, por menores que sejam, a pessoa percebe que as terríveis conseqüências que imaginou não ocorreram. Então, quando ele começa a participar mais ativamente de sua vida - e não como um mero espectador - o compromisso não é mais tão ameaçador e as eleições se tornam mais lucrativas e mais fáceis de realizar..

Falta de uma escala de valores

Alude a ignorância das coisas que são importantes ou não, que afeta o que apreciamos, como usamos nosso tempo e energia, qual é o nosso estilo de vida e com que tipo de pessoas podemos viver e trabalhar. Não conhecer nossos valores é como se não os tivéssemos. Ao evitar a eleição, a falta de valores é reforçada, com a qual as eleições se tornam cada vez mais difíceis, criando assim um círculo vicioso. Pelo contrário, toda vez que tomamos uma decisão, ordenamos os assuntos de nossa vida de acordo com uma certa escala de valores ou prioridades, o conhecimento da personalidade é reforçado e as eleições subsequentes são facilitadas.

Baixa auto-estima ou falta de autoconfiança

O dificuldade em escolher opções -especialmente quando você pula constantemente de uma alternativa para outra - é geralmente devido à convicção inconsciente de que nenhuma opção é escolhida é boa o suficiente.

Desesperança, depressão e ansiedade

Os três geralmente são apresentados juntos, então Rubin os chama de "companheiros de viagem". Seja qual for a sua causa, identificá-los é uma prioridade, uma vez que eles afetam não apenas a capacidade de selecionar alternativas, mas também afetar a saúde mental em geral. Tais problemas são sintomas de dificuldades mais profundas e muitas vezes requerem ajuda profissional.

Idealização ou imagem irreal do próprio eu

Muitas pessoas com baixa auto-estima eles desenham uma imagem idealizada de si mesmos, que constitui uma forma de compensação destinada a disfarçar e neutralizar a desconfiança pessoal. No entanto, tal atitude só diminui a autoconfiança e dificulta o processo de tomada de decisão porque ignorar e esquecer as qualidades reais e, ao contrário, agir com base em qualidades e talentos inexistentes, leva a escolhas erradas porque o julgamento é distorcido..

Auto-aniquilação, dependência dos outros e necessidade obsessiva de agradar

Toda vez que desistimos de tomar decisões nós cancelamos nosso próprio eu, o que na prática se traduz no evitar conflitos ou rejeição, para não atrair atenção. Esse modo de lidar com situações de conflito dificulta bastante o comportamento de escolha, já que as decisões tomadas tendem a evitar o sucesso e até favorecer o fracasso, pois isso atrai menos atenção e provoca menos ansiedade..

EM Quanto adependência de outros, destrói o processo eleitoral desde que as mesmas opções são escolhidas por outros ou é sobre outros fazendo isso por nós.

Ter uma necessidade obsessiva de agradar aos outros afeta muito a escolha, porque os próprios gostos não são satisfeitos; No caso de uma decisão apropriada desagrada a outros ou é impopular, a pessoa descarta-a em favor de outra menos apropriada ou abstém-se de escolher.

Busca obsessiva por reconhecimento e primeiro lugar

O amor excessivo por reconhecimento Isso leva a decisões erradas que muitas vezes são a antítese do sucesso e da felicidade. As pessoas com este bloco querem chamar atenção; eles preferem ser admirados, em vez de estimados, uma vez que sua auto-estima é baseada nas habilidades e capacidades que possuem. Abaixo da busca por reconhecimento, eles têm pouco amor-próprio, o que os faz se sentirem obrigados a protegê-lo. Por estarem assustados com o fracasso e a humilhação, evitam tomar decisões que possam colocar em risco seu orgulho..

Perfeccionismo e vontade de ter tudo

Consiste na crença inconsciente de que existem situações e decisões perfeitas, o que leva a atrasos devido ao desejo de tomar decisões em perfeitas condições para ter certeza de que o resultado também será. O medo da autodepreciação como resultado da obtenção de um resultado imperfeito, exerce um efeito inibitório e produz inação.

É importante esclarecer que a busca pela excelência não é a mesma que a busca pela perfeição, já que a primeira tem que se adaptar a critérios realistas; se não, torna-se a justificativa das necessidades perfeccionistas.

O vontade de ter tudo é a crença inconsciente de que um estado perfeito pode ser alcançado, no qual todas as opções são incluídas e, portanto, evitam decisões e sacrifícios. Esse obstáculo envolve mais gastos de dinheiro, tempo, energia e talento, e leva ao fracasso. O ditado “Melhor pássaro na mão do que cem voando” exemplifica o comportamento alternativo mais adequado.

Espero por coisas melhores, anseio pelo que você não tem e desprezo pelo que você tem

O mais característico deste obstáculo é o atrasos e esperas sem fim, que destrói a possibilidade de escolher boas opções. As vítimas deste bloqueio esperam uma solução mágica que excede em muito todas as alternativas disponíveis. Permanentemente longo para o que você não tem e desconsiderar o que está disponível pode causar uma inatividade acentuada, o que significa que as decisões tomadas - se não envolverem um compromisso genuíno - são ações bastante superficiais.

Por outro lado, as ilusões nos forçam a viver em um mundo imaginário e não têm nada a ver com idéias criativas que poderiam ser colocadas em prática ao tomar decisões sábias. Como a musica diz “Aquele que vive de ilusões morre de decepção”.

Viver na imaginação

Intimamente relacionado com viver de ilusões e a esperança de coisas melhores. O fato de viver na imaginação nasce de profundas deficiências e da necessidade de obter compensação. É um bloqueio da realidade que destrói o presente e elimina as alegrias da existência cotidiana, impedindo o sucesso em qualquer faceta da vida..

Medo de autodepreciação que pode ser gerado se uma decisão errônea for tomada

As pessoas que sofrem deste bloqueio muitas vezes mostram uma necessidade obsessiva de estar sempre certo, o que falta de autoconfiança. Ao menor sinal de falha - não importa quão pequena- eles se auto-depreciam severamente. Eles têm medo de decisões e acham impossível levá-los por medo de cometer um erro. Isso se deve à ação conjunta do perfeccionismo, das expectativas exageradas, da necessidade de reconhecimento e da anulação do eu, que não deixam espaço para a aceitação das limitações humanas e a provável escolha de alternativas erradas..

As vítimas deste bloqueio Indecidamente infligindo severas punições na forma de depressões, doenças psicossomáticas, propensão a acidentes, múltiplos fracassos, relacionamentos destrutivos, insônia, problemas de apetite e uma variedade de aflições.

Autoreproches causados ​​por exigências excessivas

Esse bloqueio nasce de as demandas e os “contratos internos” que as pessoas inconscientemente concordam consigo mesmas. Tome a forma de “deveria”, “poderia” e “Eu gostaria”, usado como censuras ou justificativas após um determinado comportamento. Por exemplo: “Eu deveria ser o mais esperto”, “Eu poderia ter obtido a melhor classificação”, “Eu gostaria de ter vencido o concurso”.

Dificulta as decisões, causando um estado de paralisia e medo de quebrar o “contratos”. Além disso, pode se tornar um hábito tão difícil de erradicar que causa Tomada de decisão autêntica é impossível para executar.

Cegueira para as várias opções

Para que haja um tomada de decisão Pelo menos duas opções devem estar disponíveis, mas a pessoa com esse bloco não percebe as alternativas disponíveis para elas. Na base deste obstáculo há uma idealização do self e um medo de conflitos, por isso não é “vem” as opções que entram em conflito com essa imagem idealizada e rejeitam qualquer que cause perturbação e ansiedade.

Geralmente, acontece quando a pessoa está sob severa pressão, em períodos de crise e em situações de estresse, o que exige um adiamento provisório - até que a pressão tenha sido reduzida - que não precisa se tornar uma justificativa para atrasos sem fim.

Medo e distorção da pressão do tempo

A crença enganadora de que não há tempo é frequentemente usada com consequências negativas, uma vez que pode haver uma pressão acentuada e uma reação de medo. É um dos principais obstáculos no processo de tomada de decisão, pois impede o uso de recursos pessoais que são necessários para escolher uma alternativa.

Quando a pessoa se livra do fardo do tempo, a ansiedade geralmente desaparece e usar o tempo de forma lucrativa analisar e ponderar as opções, e relaxar, se necessário, durante as diferentes fases de uma eleição.

Critérios errados

Um critério apropriado, isto é, a capacidade de avaliar opções racionalmente e útil, é muito importante para o sucesso na tomada de decisões. Pelo contrário, um critério errôneo é muitas vezes devido à análise deficiente e ao desenvolvimento deficiente de idéias. O distúrbios emocionais, Desespero, euforia, estresse e estados mentais severamente perturbados deterioram o julgamento das pessoas.

Todos os blocos discutidos exercem, em maior ou menor extensão, um efeito prejudicial sobre os critérios pessoais, cuja influência é diretamente proporcional à intensidade dos mesmos. O principal componente do critério correto é uma visão objetiva da realidade e de nós mesmos, sem a qual nossa percepção será tendenciosa, distorcida.

Falta de integração interna ou grave desorganização

As pessoas podem passar breves períodos de distúrbios emocionais, durante o qual não é propício fazer escolhas. Mas, quando há distúrbios tão pronunciados que envolvem pensamentos intrusivos, interesses conflitantes, ausência de um senso de identidade forte, falta de uma escala de valores, etc. que impedem a integração ou a coesão de todos os aspectos de uma situação, impõem um tratamento que pode influenciar o desenvolvimento de uma força integradora madura. Isso permitirá que a pessoa saiba quem ele é e o que realmente quer, estabelecendo uma ordem de prioridades, antes de poder tomar decisões reais..

Em resumo, afirmamos em um artigo anterior que para faça uma escolha adequada É necessário, entre outras coisas, coletar, avaliar e analisar informações sobre nós mesmos. Tais informações integram não apenas os recursos ou potencialidades, mas também as dificuldades ou limitações.

Como vimos, uma das dificuldades que impedem as decisões são bloqueios ou obstáculos psicológicos. Como é quase impossível lutar contra um inimigo invisível ou desconhecido (como diz Rubin), é necessário - através da auto-exploração e da auto-análise.- conheça os blocos, identifique-os e compreenda-os agir de acordo.

Diante de uma situação de tomada de decisão, algumas perguntas que fazemos podem servir como um guia para ajudar a identificá-las: ¿o que estou sentindo neste momento?, ¿como isso afeta meu conforto?, ¿que coisas são importantes para mim?, ¿As opções à minha disposição são boas o suficiente?, ¿Eu sinto uma ansiedade incontrolável?, ¿quais são minhas qualidades reais?, ¿o que aconteceria se a minha escolha não gostasse, por exemplo, do meu pai?, ¿como me sentirei se estiver errado?, ¿Eu dou mais importância ao que devo fazer do que o que eu quero fazer?, ¿Estou ciente das diferentes alternativas disponíveis para mim?, ¿Eu costumo pensar que eu deveria me apressar?, ¿Estou objetivamente analisando a realidade, entre outros.

Se essas perguntas forem respondidas afirmativamente, a pessoa pode perceber que elas estão presas em alguns dos bloqueios, o que é um primeiro passo para abandonar hábitos negativos. Como a consciência não é suficiente, então você terá que se envolver em uma mudança que lhe permita exercer um comportamento decisório mais eficiente..

No entanto, quando isso não é suficiente (porque a pessoa está desorganizada, quando há sérios problemas de auto-estima, quando há perturbações de sentimentos, pensamentos e emoções, quando mais do que um problema de indecisão há um problema de insegurança, etc.) da ajuda profissional que o conselheiro, psicólogo, psiquiatra ou psicoterapeuta pode fornecer, quem pode realizar as intervenções necessárias para corrigir o problema.