Esse é o medo de não ter controle (de si ou dos relacionamentos)

Dentro de nossa natureza como seres humanos, encontramos a necessidade de sentir que temos a nossa vida sob controle. Esse sentimento nos ajuda a nos sentir seguros e promove o bem-estar psicológico.

No entanto, quando essa necessidade de controle se torna uma emergência ou uma condição essencial para nossa paz de espírito, pode causar estragos em nossos relacionamentos pessoais, em nossa vida profissional e na qualidade de vida em geral..

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O que significa a necessidade de ter controle?

Para saber o que uma pessoa com medo de não ter controle primeiro devemos saber qual é a necessidade de controle e quais implicações psicológicas.

Por "necessidade de controle" entendemos a necessidade de a pessoa entender o que a cerca para exercer um efeito ou poder sobre ela. Assim como a urgência de determinar uma série de resultados ou conseqüências antes que eles ocorram.

Nos casos em que esta sensação de controle é ameaçado bem por acaso, Porque a situação não depende da pessoa ou porque há outros que tomam as decisões, é possível que a pessoa experimente uma série de emoções negativas, como frustração e raiva, que o forçam a realizar dominação, extorsão ou crítica..

Nesses casos, um mecanismo conhecido como "motivação de controle" é acionado. Impulsionada pela motivação do controle, a pessoa pode reagir de duas maneiras diferentes: por um lado, pode surgir uma reatância psicológica, através da qual a pessoa ainda faz maiores esforços para tentar controlar uma situação incontrolável; ou pode ser gerado uma sensação de desamparo em que as tentativas de dominar desaparecem.

Embora geralmente a tendência a planejar ou preparar as coisas antecipadamente seja considerada positiva e realmente efetiva para a realização de nossos objetivos, quando essa tendência é levada ao extremo e se torna uma necessidade, ela pode interferir em nossa vida cotidiana.

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Qual é a causa desse medo??

A necessidade excessiva de controle é geralmente causada pelo medo de não tê-lo. Embora as causas exatas desse medo de não estar no controle ainda não tenham sido determinadas, existem algumas teorias que o relacionam com a personalidade ou com a experiência de eventos traumáticos no passado.

Uma dessas teorias hipotetiza que, em muitos casos, sob o medo de não ter controle sobre a situação, um medo irracional de estar à mercê de outras pessoas. A causa desse medo diante da idéia de depender dos outros pode ter sua origem em eventos traumáticos nos quais a pessoa se sentiu impotente ou vulnerável..

Experiências passadas de abuso, abandono ou negligência podem favorecer a pessoa que busca, desproporcionalmente, recuperar a sensação de que tudo em sua vida está sob controle.

No entanto, existem vários fatores que podem desempenhar um papel importante em influenciar a necessidade de controle da pessoa, favorecendo que ela seja acentuada de forma excessiva. Esses fatores são:

• Experiências de vida traumáticas ou de abuso.
• Falta de confiança.
• Ansiedade.
• Medo do abandono.
• Baixa auto-estima.
• Crenças e valores da pessoa.
• Perfeccionismo.
• Medo do fracasso.
• Medo de experimentar emoções negativas ou dolorosas.

Como as pessoas com alta necessidade de controle?

Embora, à primeira vista, as pessoas com medo de perder o controle de suas vidas, ou que simplesmente têm a necessidade constante de sentir que o têm, tendem a parecer fortes e confiantes; a realidade é que por trás dessa aparência há certa fragilidade, assim como uma grande vulnerabilidade à idéia ou temer que haja certas coisas que não podem ser controladas, isso acontece independentemente do que você quer.

Pessoas com tendência a controlar tudo ao seu redor sentem grande medo do aparecimento de eventos repentinos e inesperados, uma vez que sua capacidade de ser espontâneo ou improvisar não é bem desenvolvida..

Além disso, outra característica que define essas pessoas é a sensação de que o resto depende sua capacidade de gerenciar os eventos que acontecem no dia-a-dia. Então, esse sentimento de responsabilidade pode se tornar um poderoso estressor.

Que tipos de controle existem?

Existem inúmeras maneiras pelas quais as pessoas podem tentar assumir o controle de seu ambiente, assim como de outras pessoas. Essas pessoas exercitam uma espécie de dominância em seus relacionamentos íntimos, na família, no trabalho ou no meio social.

1. Necessidade de controle sobre si mesmo

Quando a pessoa experimenta um medo excessivo de não ter controle de sua vida, Você pode realizar os seguintes comportamentos:

• Exercício Compulsivo.
• Limpeza ou limpeza compulsiva.
• Auto-lesão.
• Abuso de substâncias.

2. Necessidade de controle sobre os outros

Alguns exemplos de comportamentos que essas pessoas exercem são:

• Controle das atividades do casal.
• Revisão de itens pessoais, como o telefone ou a mídia social de outra pessoa.
• Impedir que outra pessoa converse ou se relacione com familiares ou amigos.
• Gaslighting.
• Conduta desonesta com terceiros.
• Parentalidade superprotetora.
• Abuso físico, sexual ou emocional.
• Comportamento de intimidação ou zombaria.

Como a psicoterapia pode ajudar??

Abordar os problemas de controle da psicoterapia envolve descobrir para a pessoa a existência de uma grande necessidade de controle nela. Este ponto é extremamente complicado, já que na maioria dos casos o paciente não é capaz de perceber essa necessidade de domínio ou poder.

Durante a terapia, o paciente e o psicólogo trabalham juntos para abordar o medo subjacente a essa necessidade. Assim como as emoções associadas a ele, como a ansiedade, criando uma série de estratégias de enfrentamento úteis quando elas aparecem.

Esse processo no qual a autoconsciência do paciente é trabalhada pode ajudar o paciente a desistir da necessidade de controle.

A psicoterapia cognitiva pode ajudar a pessoa a identificar a verdadeira causa da necessidade de controle: autoproteção. Instabilidade emocional e falta de opções ou autonomia Eles podem levar uma pessoa a buscar controle sobre outros aspectos da vida. Reconhecer e abordar essa fonte de desconforto ajudará você a desenvolver autopiedade e aceitar a parte do self que precisa de proteção..