Crise existencial quando não encontramos significado em nossas vidas

O crise de existêncial É um daqueles fenómenos problemáticos que parecem não estar relacionados com as condições materiais que temos de viver. Pode aparecer em qualquer época da vida, também afeta pessoas com amplos recursos econômicos e pode até mesmo ser experimentado por mulheres e homens aparentemente bem-sucedidos com uma boa imagem social. Você pode ter tudo o que a civilização ocidental considera os objetivos fundamentais da vida humana, como riqueza, amor e conhecimento, mas a crise existencial permanecerá ali, implacável..

Quando os antigos esquemas mentais não servem mais, a pessoa que sofre uma crise existencial sente que não sabe o caminho que deve seguir na vida, nem pode visualizar os objetivos que tem que seguir para alcançar a auto-realização pessoal. Isso pode ser mentalmente desgastante e pode causar problemas psicológicos se a situação não for resolvida corretamente. Pelo contrário, se o indivíduo supera esta fase da vida, ele percebe que ele cresceu como um ser humano e que ele é agora outra pessoa. mais forte e mais preparado para enfrentar as dificuldades que pode ser apresentado no dia-a-dia.

Crise existencial: E agora ... o que eu faço com a minha vida??

A crise existencial se manifesta com sentimentos intensos de sofrimento psíquico, porque o indivíduo começa a questionar as razões de sua própria existência. Pode-se dizer também que a crise existencial é, basicamente, uma crise de identidade. Acontece quando tudo o que pensávamos estar sob controle deixa de existir. Nossa visão de mundo é obscurecida de maneira inesperada, e nossa visão da vida precisa ser atualizada porque está desatualizada. Então nos perguntamos: O que eu faço aqui? o Qual é o significado da minha vida? Algo que até agora parecia ser muito claro.

Quase sem perceber, um novo amanhecer nos rodeia, e nós temos que deixar o Zona de conforto para enfrentar a nova realidade. A crise existencial nos leva à auto-reflexão, e supomos uma custo emocional porque os recursos com os quais sempre contamos não são mais úteis. Durante este período de introspecção, questionamos aspectos da vida que até agora não nos preocupavam muito.

Quando sentimos que não temos recursos suficientes para sair dessa vácuo existencial, a ansiedade não nos deixa dormir até encontrarmos a resposta, ou seja, até encontrarmos uma solução que nos faça recuperar a paz interior e que nos ajude a visualizar novamente o caminho a seguir. Este caminho a seguir refere-se a recuperar a identidade e o comprometimento de uma pessoa consigo mesmo. É sobre encontrar o significado da nossa vida novamente.

Consequências da crise existencial

A crise existencial pode causar uma mudança radical em nossas vidas, porque pode ser uma oportunidade para se reinventar e estabelecer novas metas. Mas quando a pessoa que sofre uma crise existencial entra em uma espiral negativa em que acha que não dispõe dos recursos suficientes para superá-la, pode acabar sofrendo uma depressão grave.

Nem todo mundo experimenta crises da mesma maneira: algumas podem viver por algumas semanas, outras por alguns meses e outras por alguns anos. Crises existenciais longas e intensas freqüentemente requerem ajuda de um profissional. Quando a crise para a existência é resolvida satisfatoriamente, você sente que se reconectou consigo mesmo e remodela sua maneira de pensar. Por sua vez, você pode mudar antigos hábitos disfuncionais por alguns mais adaptativos, e você pode voltar ao bem-estar.

Quando a pessoa que sofre uma crise existencial desenvolve uma imagem negativa de si mesmo, do mundo e do futuro, e recria suas crenças irracionais sobre a vida; ou quando ele tem baixa auto-estima ou falta de confiança em seus próprios recursos, ele pode alcançar desesperança, desamparo aprendido, depressão maior e até suicídio.

Quando você não consegue superar a crise existencial

O caminho para enfrentar a crise existencial é diferente em cada indivíduo, já que o caminho a seguir para superá-lo é um caminho para a descoberta pessoal, por isso requer vontade própria e autoconhecimento. Indivíduos que são apanhados nesta crise precisam mudar sua visão do mundo, porque eles têm esquemas cognitivos que não são adaptativos, pelo menos em parte. Os psicólogos podem servir de guia para que uma pessoa descubra o caminho por si mesma, mas não podem oferecer as respostas para a crise existencial, pois tem a ver com as prioridades de cada um..

Mesmo assim, um psicólogo pode ajudar seu paciente a ter uma visão mais objetiva dessa situação. Por exemplo, um psicólogo pode ser eficaz em ajudar um indivíduo a reestruturar suas expectativas e a criar projetos de vida mais realistas. Pode fornecer ferramentas para aceitação de si mesmo e o manejo emocional correto. E isso pode ajudar a desenvolver estratégias de enfrentamento mais eficazes e adaptativas que não só serão positivas para superar a crise, mas também capacitar o paciente no dia-a-dia.