Egodistónico o que é e quais são as diferenças com o conceito de egossintônico?

Ser um mesmo. Faça o que consideramos correto, independentemente do que os outros dizem. Estas duas frases podem parecer quase sinônimas, e muitas vezes andam de mãos dadas para que, graças à sua combinação, possamos viver a vida que queremos viver, uma vida plena e consistente consigo mesma..

E, no entanto, para muitas pessoas, em algum momento ou aspecto de suas vidas, ambos os elementos podem entrar em contradição: é possível que uma parte de nosso ser e nossas crenças entrem em conflito. Estes elementos ou partes são considerados egodistónicos, um termo sobre o qual vamos falar ao longo deste artigo..

Egodistónico: definição deste termo

O conceito de egodistonía, que parte o adjectivo ego-distónica refere-se à existência de uma característica ou elemento que gera angústia ou desconforto para a pessoa ou pessoas que possuem, devido ao facto contradiz ou é inconsistente com os valores maneira ser ou pensar ou as crenças de tais pessoas.

Como implicado pelo prefixo ego, Esse elemento, que é contrário às próprias crenças, é parte ou produto do próprio ser: é uma negação do eu.. Refere-se geralmente à existência de atos, atitudes, pensamentos ou mesmo aspectos físicos realizados ou mantidos por uma pessoa e que são contrários ao que seu sistema de valores ou crença admite. Cria uma dissonância cognitiva, um mal-estar ou sofrimento derivado da captura da incongruência entre um e outro pensamento, e que pode levar os atos ou pensamentos a serem profundamente criticados internamente.

Isso pode levar a uma situação frustrante que se repete com frequência ou se a discordância não puder ser expressa ou resolvida, levará à experiência do estresse e poderá até levar a alguma psicopatologia. Assim, algo egodistónico será problemático sempre que algo não for feito para que pare de ser.

O conceito oposto: egossintônico

Compreender o conceito de egisticidade é muito mais simples se também valorizamos o seu oposto: egosynthony. Qualquer pensamento, atributo ou ação possuído ou realizado por uma pessoa que seja congruente com a escala de valores e crenças que é mantida é definido como egossintônico..

Assim, o ego-sintônico é o que resulta do seguimento de nossas convicções: o que cada um de nós considera correto. O fato de que nossos pensamentos, atributos, modos de ser ou fazer e ações concretas são egossintônica pode fazer lá envolve estar nível emocional (embora possa ter reações negativas ou repercussões do ambiente), especialmente se for algo que envolve um esforço. No entanto, como é o que consideramos "deveria ser", também é muito comum que muitas vezes não prestamos atenção a eles (já que não há inconsistência) e até mesmo que eles geram indiferença..

Embora obviamente o egodistônico nos cause sofrimento, a verdade é que tem algo de positivo: indica que há uma dissociação entre crença e situação / pensamento / ação, de tal forma que nos permite avaliar o elemento em questão e / ou as crenças por trás do conflito e ser capaz de reavaliá-las e trabalhar para alcançar a existência de bem-estar. Caso não houvesse tal desconforto, tentar mudar alguma coisa seria o menos difícil, porque não há motivação para isso..

O que pode fazer com que algo se torne / egodistônico?

As causas da existência de elementos egodistônicos podem ser muito variáveis. Eles podem estar por trás do medo de viver ou fazer as ações ou pensamentos, apesar de não querer fazê-las, ou o medo de ser julgado ou as repercussões de fazer algo que queremos e está em sintonia com o nosso ser.

Outra possível razão é a crença de fusão ou de equivalência entre pensamento e ação (considerá-lo o mesmo pensar em algo para fazer), a sobrevalorização de ato ou pensamento concreto em relação a uma escala de valores ou a existência de um alto autoexigencia. Personalidade é outro fator a considerar.

Da mesma forma, em todos ou quase todos os casos, há também uma influência de valores e aprendizados culturalmente realizados. Outro elemento que pode afetar significativamente os modelos parentais e parentais, bem como a aprendizagem de modelos de comportamento em que prevalece a autocrítica. A obediência à autoridade ou o efeito da pressão social percebida (real ou não) também tem uma grande influência sobre se algo pode ser ou se torna egodistônico.

Situações em que pode aparecer

Ainda que o termo egodistónico não é de uso frequente, o certo é que o que implica acontece constantemente e em uma grande variedade de situações e condições. Aqui estão quatro exemplos disso.

1. Condicionamento sociocultural ligado ao sexo ou sexualidade

A educação e a visão sociocultural das coisas que nos foram transmitidas ao longo de nossas vidas também podem contribuir para o surgimento de elementos egodistônicos, algo especialmente relevante quando o problema é encontrado em elementos que fazem parte de nosso ser..

Este é o caso da orientação sexual: aquelas pessoas com uma orientação sexual diferente da heterossexual viram que tradicionalmente suas preferências sexuais foram atacadas e perseguidas, consideradas pecaminosas ou insalubres. O mesmo se aplica àqueles com um gênero ou identidade sexual diferente do cisgênero (como no caso de pessoas transexuais), perseguidos até não muito tempo atrás, porque eles têm uma identidade diferente do que era considerado adequado devido ao seu sexo de nascimento..

É por isso que alguns gays, bissexuais e transgêneros e outros podem experimentar a sua orientação sexual ou identidade de gênero maneira aversivo e egodistônica, como negativo e / ou constrangedor. Isto implica que esconder e negar uma parte muito importante do seu ser, o que pode levar ao surgimento de isolamento e não viver livre e pleno, além de levar a sofrer problemas, tais como depressão, ansiedade ou outros distúrbios psicológicos.

2. Transtornos do comportamento alimentar

Um caso de transtorno mental em que a existência da egodistia pode ser facilmente observada é em transtornos alimentares, como anorexia e bulimia. Esses dois distúrbios envolvem a existência de severas distorções perceptuais em relação ao próprio corpo, assim como o medo de engordar e a redução ou alteração da ingestão..

Assim, para aqueles (e aqueles, embora menos frequentes) afetados por esse tipo de distúrbio, seu próprio peso ou forma corporal seria egodistônico, uma vez que é contrário ao que eles gostariam de ter..

3. Transtorno obsessivo-compulsivo

TOC ou transtorno obsessivo-compulsivo é um dos transtornos mentais em que aparecem elementos egodistônicos. Especificamente, os pensamentos obsessivos que têm pessoas com este transtorno, que é definido pelo aparecimento constante na psique e são experimentados como intrusivos e contrária à sua vontade, muitas vezes totalmente contrárias às suas crenças e valores, algo que faz tais pensamentos são inaceitáveis ​​e inaceitáveis ​​para o paciente.

De fato, é precisamente o fato de que eles são ego-distônicos, o que faz com que eles despertem neles uma grande ansiedade, algo que na maioria dos casos leva a compulsões para evitá-los..

4. Transtornos da personalidade

Nossa personalidade também pode ser egodistônica. Por exemplo, podemos ter um padrão de comportamento e pensamento no qual somos altamente submissos, muito inibidos, muito rígidos ou temos uma tendência excessiva ao risco. Isso pode não ser irritante para a pessoa, mas em alguns casos o sujeito pode encontrar grande infelicidade e sofrimento em manter esses traços..

Pode ser o caso de uma pessoa que é sempre submissa por causa do medo, ou que precisa e depende da aprovação dos outros, mas que na realidade gostaria de ser mais independente ou de não precisar que os outros se sintam bem. Nesses casos, também nos depararíamos com uma característica egodistônica. Isso é comum, por exemplo, em grande parte dos transtornos da personalidade, como, por exemplo, no transtorno da personalidade esquiva, no transtorno da personalidade pela dependência, pelo obsessivo, pelo limite ou pelo histriônico..

Que mudança?

Já dissemos anteriormente que o egodistónico supõe um problema para a pessoa a menos que algo seja feito para que deixe de ser. Nesse sentido, há duas opções principais: ou a escala de valores é modificada de tal forma que a tornemos congruente com a realidade vivida, de modo que o que nos causou desconforto não o faz mais porque agora é permissível na nova forma de ver as coisas, ou modificar a ação ou pensamento de tal forma que seja congruente com a escala atual de valores.

Qual opção a ser tomada pode ser complexa para decidir, e nisso pode afetar um grande número de variáveis. No entanto, devemos ter em mente que estamos falando de uma parte de nosso próprio ser, com o que a estratégia mais adaptativa é geralmente procurar fazer uma mudança no sistema de crenças e valores de tal forma que possamos nos aceitar plenamente e fazer com que essa parte pare de ser egodistônico.

Assim, nos exemplos dados, a pessoa com sexualidade egodistônica não deve esconder sua sexualidade ou lutar contra ela, mas mudar as crenças que tornam impossível viver em liberdade. No caso de anorexia ou TOC, apesar de necessitarem de tratamento, deve-se notar que parte da solução ocorreria no primeiro caso, aceitando-se o próprio corpo (algo que impediria a busca de perda de peso) ou no segundo caso. ter tido pensamentos aversivos sem ser considerado inaceitável e sem a auto-discriminação e culpa que o gera se tornando uma obsessão.

Agora, às vezes, o que precisa ser mudado são atos ou modos de agir que são incongruentes não com nossas crenças, mas com quem ou como somos. Nesse caso, seria aconselhável fazer a alteração no comportamento do problema em questão. Por exemplo, uma pessoa que é excessivamente inibida ou submissa devido ao aprendizado ou a imposição de outros pode tentar treinar assertividade e habilidades sociais, porque tal inibição é contra o seu modo de ser..

Referências bibliográficas:

• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Psicologicamente falando. Paidós.
• Vidales, Ismael (2004). Psicologia geral México: Limusa.