Guia para saber como fornecer primeiros socorros emocionais

Existem situações frequentes nas quais as pessoas em nosso ambiente estão passando mal e é difícil para nós saber como reagir dar apoio.

Nestes casos, há momentos de incerteza, em parte, porque não sabemos se as iniciativas que estamos empreendendo para ajudar essas pessoas estão valendo a pena ou se, ao contrário, elas sobrecarregam aqueles que estão vivendo em uma situação ruim..

Guia para saber como fornecer primeiros socorros emocionais

Então você pode ler Algumas ideias fundamentais que ajudarão você a orientar suas iniciativas de apoio emocional da melhor maneira possível.

1. Pergunte o que eles querem de você

Antes de uma pessoa triste, uma das primeiras perguntas que você deve fazer é: o que posso fazer por você? É nesse momento que o apoio emocional da verdade começa, e não na investigação do que aconteceu com ele. Priorize seu bem-estar à sua curiosidade para saber o que poderia acontecer com você.

2. Ouça o que lhe é dito

O apoio de empréstimo é, entre outras coisas, saber escutar e tornar mais fácil para o outro desabafar liberar as tensões. É por isso que você não deve assumir um papel tão ativo para liderar claramente o relacionamento que você e a pessoa triste têm. O suporte é apenas isso: estar disposto a ajudar a outra pessoa, prestar atenção às suas necessidades e não saturá-lo com conselhos ou atividades impostas. Portanto, a coisa mais importante que você pode fazer é praticar escuta ativa, isto é, fale menos do que a outra pessoa e faça-o para que ela seja aquela que, se quiser, possa se expressar.

3. Não subestime os silêncios

Você não tem que se sentir desconfortável se o tempo que você gasta dando companhia à outra pessoa é atormentado por silêncios: é normal Acompanhando esta pessoa fisicamente e você pode ajudá-los, e as palavras são algo secundário quase sempre. Tente, também, que a outra pessoa perceba que, para você, não há problema em permanecer longos períodos sem dizer nada. Então você não terá que agir por compromisso.

4. Chorar não é ruim

Parece absurdo ter que dizer isso, mas nunca é errado lembrar disso. Hoje em dia chora é mal visto, especialmente no caso dos homens, e ainda assim é um mecanismo presente em todas as culturas que serve para aliviar a tensão, exaurir o corpo e, de certo modo, aliviá-lo. Também é um bom momento para fortalecer laços através do abraço, já que esse contato físico pode fazer a partir daquele momento a pessoa que está triste se sente mais abrigada e livre para externar os pensamentos e sentimentos que a afligem.

Você pode complementar esse ponto lendo o seguinte artigo: "Como dar más notícias? 12 chaves emocionais"

5. Respeite sua privacidade

Fornecer apoio emocional a alguém Isso não significa que estamos selando um pacto com essa pessoa de acordo com o que você oferece empresa em troca de revelar todas as razões para a sua tristeza. Um lado desse sentimento de aflição é verbalizável, mas há outro que irremediavelmente permanece na intimidade e é subjetivo, ou a pessoa prefere não revelá-lo. É importante respeitar isso.

6. Olhe para os detalhes importantes

Alguém que está passando por um momento ruim é capaz de gastar muito tempo ponderando o que está acontecendo com eles ou concentrando-se em suas emoções e, portanto,, é capaz de esquecer coisas importantes do seu dia a dia. Se puder, tente estar lá para ver se essa pessoa está negligenciando coisas importantes, tanto no planejamento diário quanto nos pequenos gestos e movimentos que podem fazer..

7. Respeite seu desejo de solidão

Existem muitas pessoas que prefere ficar sozinho quando eles estão tristes Portanto, não insista em estar ao lado deles, o que eles dizem e fazem o que fazem. Ao deixar um espaço, você pode ajudá-los a se recuperar e, em qualquer caso, você pode sempre deixar claro que eles podem contar com a sua empresa a qualquer momento, a qualquer momento..