Fale em público e supere o medo do palco, em 8 passos

Muitas pessoas têm sérias dificuldades em falar em público, eles se sentem assustados quando falam na frente de uma platéia.

Esse tipo de ansiedade pode produzir grande desconforto, o que afeta sua autoconfiança e a percepção que eles têm de suas próprias habilidades. Mas nem todo mundo se sente mal quando fala em público. Há pessoas que gostam de atenção e se sentem muito à vontade quando se comunicam diante de um grupo de pessoas. O que essas pessoas fazem para se sentirem tão bem em uma situação aparentemente tensa??

Dicas para falar em público

Se você é uma das pessoas para falar em público, é difícil para eles, As dicas mostradas abaixo podem ajudá-lo a se sentir mais confiante e deixar para trás o medo de falar diante de uma platéia. Você deve saber que o medo que você sente é uma resposta normal do seu sistema nervoso, e que aprender a falar em público é possível com base na prática e um pouco de coragem.

1. Prepare bem o que você tem a dizer

Se você tem que fazer um discurso para o casamento do seu melhor amigo ou você tem que fazer uma apresentação para o seu trabalho final de ano, Prepare-se bem o que você diz pode ajudá-lo a ganhar confiança em si mesmo.

Portanto, investigue bem o que você vai dizer para que você possa dominar o assunto. Prepare esse discurso para ter uma ideia do que você vai dizer, e será muito mais fácil para você lembrar e expressar suas idéias de maneira clara e fluida..

2. Pratique, pratique quantas vezes for necessário

Mas preparar o que você diz em público pode não fazer muito sentido se você não praticar. Além de organizar informações e estruturar tanto no papel quanto mentalmente o que você quer expressar, pratique isso será muito útil quando se trata de ganhar confiança e confiança..

É claro que praticar requer tempo, mas toda vez que você pratica, perceberá que melhorou. Quando você tiver que fazer essa apresentação ou discurso, tudo ficará mais fluido e você ficará mais confortável. Se você quiser feedback, É altamente recomendável que você pratique na frente de familiares ou amigos que possam lhe dar sua opinião. Você também pode filmar a si mesmo para ver como você faz isso. O mesmo te surpreende de uma forma positiva.

3. Concentre-se em respirar

Concentrar-se na respiração é uma das técnicas mais utilizadas para reduzir a ansiedade. Portanto, se você tem um comando sobre sua respiração, é possível que você controle melhor os tempos.

Quando você focar sua atenção em respirar, sua voz soará melhor e você ficará mais calmo. Respire calmamente e preste atenção ao ritmo que você impõe ao falar.

4. Participe de aulas para aprender a falar em público

O treinamento em palestras públicas ajudará você a se tornar mais consciente do que você faz certo ou errado e o que você pode melhorar. Não só isso, mas você vai descobrir o que é a "arte de falar em público".

Se você se moldar adequadamente, você dominará a linguagem corporal, saberá como usar sua voz com mais eficiência e aprenderá diferentes técnicas que permitirão que você se sinta melhor e mais confiante ao enfrentar o público.

5. Admita que você está nervoso

Uma das melhores maneiras de superar o medo de falar em público é admitir. É normal sentir alguma tensão quando você tem que falar na frente de um grupo de pessoas que você não conhece.

Mas resolva o assunto e aplique o conselho acima. A aceitação ajuda a reduzir a ansiedade e ajuda você a não ser tão duro consigo mesmo. Não seja tão perfeccionista, dê tempo a si mesmo e não exija muito.

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6. Mude seu público mentalmente

As pessoas sentem ansiedade sobre como avaliamos os eventos que nos acontecem. Então, se considerarmos a apresentação como algo em que a vida acontece, porque somos avaliados por um grupo de especialistas e jogamos nossa pontuação final, é muito provável que nossa ansiedade aumente..

Talvez você possa se convencer de que seu público é apenas um grupo de estudantes que estão tão nervosos quanto você, ou talvez você possa imaginar que eles são amigos que você não vê há anos. Dessa forma você não vai colocar pressão extra quando se trata de falar em público.

7. Apoie-se em recursos visuais

Imagine que você faça uma apresentação com um PowerPoint muito trabalhado e agradável aos olhos ou faça com anotações entregues a cada integrante do público.

Isso fará com que o público não fique tão ansioso para olhar para você e, além disso,, permitirá que você se apóie nesses recursos visuais para guiá-lo e aliviar sua pressão.

8. Tome isso como uma experiência divertida

Para se sentir mais confortável falando em público, a primeira coisa que você deve fazer é mudar a atitude e transformar o medo em algo estimulante, e se pode ser, até divertido.

Este é o conselho mais importante, já que se você está confortável e considera essa experiência algo divertido, é provável que o público se conecte com você. Os ganchos divertidos. Então, se puder, tire um pouco do seu senso de humor. Você vai ver como será bem recebido.