A conquista da felicidade de acordo com Bertrand Russell

A conquista da felicidade de acordo com Bertrand Russell / Psicologia

Nascido no País de Gales em 1872, Bertrand Russell não era uma criança feliz. Ele mesmo define seus sentimentos na infância da seguinte maneira: "farto do mundo e dominado pelo peso de seus pecados". Aos seis anos ele perdeu seus pais e foi criado por seus avós paternos, que incutiram nele algumas idéias morais muito rígidas.

Mais tarde, aos cinco anos de idade, ele começou a pensar que, se ele vivesse até os setenta anos, ele sofreria apenas um décimo quarto da sua vida, e os longos anos de tédio que havia pela frente pareciam insuportáveis. Na adolescência sua situação não melhorou, e ela diz que esteve à beira do suicídio várias vezes.

Com essa história, poderíamos imaginar um adulto deprimido, com sintomas de ansiedade, insônia e um bom número de neurolépticos em sua mesa de cabeceira. No entanto, em seu estágio adulto este filósofo diz aprendi a aproveitar a vida.

O que Russell descobriu para alcançar uma maturidade entusiasta e feliz e aproveitar a vida?

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A concepção de felicidade de acordo com Bertrand Russell

Estas são algumas das chaves que o filósofo destacou para se guiar para o estado de felicidade.

Coloque o foco de atenção do lado de fora

O filósofo britânico fez uma descoberta interessante. Ele percebeu que se preocupando menos consigo mesmo, deixando de refletir continuamente sobre seus fracassos, medos, pecados, defeitos e virtudes, ele conseguiu aumentar seu entusiasmo pela vida..

Ele descobriu que colocando seu foco em objetos externos (vários ramos do conhecimento, outras pessoas, hobbies, o seu trabalho ...) estava mais perto de seu ideal de felicidade e sua vida era muito mais interessante.

Em seus escritos ele nos diz que atitudes expansivas produzem alegria, energia e motivação, ao contrário de estar preso em si mesmo, inevitavelmente leva ao tédio e tristeza..

Nas palavras de Russell "que não faz nada para distrair a mente e permite que suas preocupações ganhem controle absoluto sobre ele, ele se comporta como um tolo e perde a capacidade de enfrentar seus problemas quando chega a hora de agir".

A ideia é aumentar os interesses externos, torná-los tão variados quanto possível, a fim de ter mais oportunidades de felicidade e seja menos exposto aos caprichos do destino, porque se um falhar você pode recorrer a outro. Se os seus interesses são tão amplos quanto possível e as suas reações às coisas e pessoas que lhe interessam são amigáveis ​​e não hostis, é mais provável que você se aproxime da felicidade diária..

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Como podemos promover essa atitude expansiva?

Então, simplesmente concentrando-se nas atividades diárias da vida cotidiana, seremos felizes?

Manter o foco no exterior nos deixará mais motivados e excitados, mas não é o único ingrediente da felicidade.

De acordo com Russell, uma teoria que se encaixaria nas idéias da psicologia cognitiva contemporânea, para ser razoavelmente feliz você tem que aprenda a pensar da maneira certa e na hora certa. Parafraseando-o: "O homem sábio só pensa em seus problemas quando faz sentido fazê-lo; o resto do tempo ele pensa em outras coisas ou, se é à noite, ele não pensa em nada ".

Cultive uma mente organizada sem dúvida aumentará nossa felicidade e eficiência, pensar em tudo em seu momento manterá nossa mente clara e desperta e nos permitirá permanecer mais no momento presente.

E como ele nos convida a pensar da maneira certa??

O filósofo nos encoraja a encarar os pensamentos que nos amedrontam ou nos incapacitam. Segundo ele, o melhor procedimento para qualquer tipo de medo consiste no seguinte:

"Pense de forma racional e calma sobre o assunto, colocando grande concentração para nos familiarizarmos com ele. No final, essa familiaridade vai entorpecer os medos e nossos pensamentos vão se afastar dele "

Também nos encoraja a confrontar nossos pensamentos e descartar aqueles que não são adaptativos ou se afastam do real.

Esforço e renúncia

Segundo Russell, a felicidade é uma conquista, e não um dom divino, então temos que lutar e nos esforçar para alcançá-lo.

Porém, antes de certas circunstâncias inevitáveis ​​da vida, a coisa mais recomendável é a demissão (que eu chamaria de aceitação). Desperdiçar tempo e emoções diante de contratempos inevitáveis ​​é totalmente inútil e ameaça a paz de espírito.

Nas palavras de Reinhold Niebuhr, "Tenha serenidade para aceitar as coisas que você não pode mudar, coragem para mudar o que você pode, e sabedoria para diferenciá-las".