As 4 chaves para desfrutar de uma boa auto-imagem

Muito do que somos é definido pelo nosso auto-imagem, isto é, a concepção que temos de nós mesmos. Esta auto-imagem tem um impacto muito importante nas mais diversas áreas de nossas vidas e pode jogar a favor ou contra a nossa qualidade de vida..

Como elemento regulador do nosso comportamento e da nossa emotividade, tem efeitos na auto-estima de cada pessoa, induz estados emocionais positivos e negativos, modula o nosso modo de agir e, de fato, pode ser lido pelas pessoas com as quais nos relacionamos e fazemos que se comportam de uma maneira consistente com a nossa maneira de nos percebermos.

As 4 chaves para desfrutar de uma boa auto-imagem

No entanto, como muitos outros elementos constituintes da nossa maneira de interpretar a realidade, a auto-imagem pode ser gerenciada para se adaptar às nossas necessidades. Aqui estão quatro idéias-chave para tornar mais fácil para você aprender como administrar seu relacionamento com sua própria pessoa..

1. Pare de tomar como verdade os julgamentos negativos sobre sua auto-imagem

Os seres humanos são incapazes de nos perceber de forma objetiva: temos tanta informação sobre como nos comportamos e sentimos que a concepção de si mesmo é um resumo muito breve e deixa de fora muitos elementos e características que nos definem. Ser claro sobre isso pode ajudá-lo a perceber que os complexos e inseguranças sobre si mesmo nunca são baseados em algo que é 100% objetivo e que, portanto,, eles não têm valor em si.

Idéias negativas sobre sua própria pessoa não descrevem uma realidade objetiva e incontestável. Mantê-los em mente não garante um conhecimento confiável e verdadeiro sobre você, mas muitas vezes eles asseguram uma grande fonte de preocupação, ansiedade e situações de conflito. Portanto, acreditar que você não pode questionar essas idéias preconcebidas relacionadas a uma auto-imagem negativa é, muitas vezes, cair no autoboicot, colocar em obstáculos.

A falta de atenção a essas idéias negativas sobre o seu próprio ser não o aproximará de uma imagem puramente verdadeira sobre você (algo que, como eu disse, não pode ser feito), mas pode tornar a vida mais fácil e evoluir como pessoa.

2. Estabelecer um bom diálogo interno

Este ponto é derivado do anterior. Como a auto-imagem é, em parte, um produto da atenção seletiva Nas coisas que se definem, trabalhar em sua melhoria implica em esforços para dominar esse foco de atenção. Por exemplo, se você é ruim em esportes e isso o afeta muito quando comparado ao resto das pessoas experientes nessa atividade, é bom refletir sobre o fato de que uma atividade tão específica e com tão pouca presença em seus hábitos diários defina-se.

Se há coisas que você é bom e observa que você geralmente esquece, dedicar-se a localizá-los e pensar até que ponto eles são o produto da sorte e não de mérito próprio. Como isso pode ser um pouco complicado, ajude-se prestando atenção aos julgamentos positivos que outras pessoas fazem a seu respeito: isso o ajudará a encontrar as forças que você não conhecia até agora..

3. Encontre pontos onde você quer melhorar

Desfrute de uma boa auto-imagem não se contenta com uma imagem imóvel de si mesmo, é apoiado pela noção de ter maneiras de melhorar como pessoa. Paradoxalmente, conhecer as próprias imperfeições pode ser benéfico e nutrir a auto-estima, pois isso proporcionará metas para as quais caminhar. Estar ciente em tempo real desse processo de crescimento pessoal é altamente satisfatório, e saber que o objetivo definitivo ainda não foi alcançado é essencial para fazer com que essa sensação não desapareça e para que você possa assumir o controle de sua própria auto-imagem..

No entanto, uma coisa é localizar essas imperfeições e reagir a elas e outra é sentir que a auto-imagem é composta apenas por imperfeições infinitas. Estar nessa situação é cair na autobotão, já que o sentimento de desamparo é tão avassalador que não permite empreender projetos de desamparo. crescimento pessoal.

4. Concentra-se positivamente nas relações com os outros

Melhorar a auto-estima não consiste em pensar o dia todo sobre você. O diálogo interno positivo deve ocorrer internamente (pensamentos e percepções sobre si mesmo) e externamente, isto é, nos relacionamentos com os outros. Levar isso em conta fará com que você seja capaz não apenas de se relacionar positivamente com os outros, mas também de induzir outras pessoas a ter uma atitude positiva com você..

Assim como às vezes iniciar uma conversa com pés ruins pode fazer com que o relacionamento com alguém se torne uma fonte de estresse e raiva, se nos propomos a transformar uma conversa em algo que ambas as partes se beneficiam de você pode tirar proveito desse efeito de loop. O feedback deste tipo de dinâmica pode ser uma boa ferramenta que joga a seu favor.