Os 9 sinais para identificar e neutralizar uma pessoa tóxica

Em outros artigos, abordamos a realidade das pessoas tóxicas, aquelas que, embora geralmente não tenham más intenções, eles recebem a pior versão dos que estão ao seu redor.

O que caracteriza as pessoas tóxicas?

Eu não sou muito a favor como psicólogo de rotular as pessoas, especialmente quando esses rótulos são negativos. Na verdade, parece que o conceito de "pessoa tóxica" tem aparecido em um certo tipo de literatura como uma forma de catalogar a personalidade de certos indivíduos, e raramente explica que o caráter e hábitos podem ser mudados.

Portanto, uma pessoa pode causar desconforto aos seus parentes sob certas circunstâncias, mas nunca cometer o erro de pensar que as pessoas tóxicas não podem mudar. Nós todos podemos mudar, absolutamente todos. Alguém pode até considerar uma pessoa tóxica, então você tem que relativizar essa marca e dar um novo significado para nos ajudar a escapar de situações que nos fazem sofrer, mas não como uma forma de desprezar ou estigmatizar alguém.

Personalidade tóxica: às vezes vale a pena fugir

Quem não teve um chefe cínico, um detestável colega de trabalho ou um cunhado que continua nos dizendo o que temos que fazer?? Lidar com pessoas tóxicas pode ser inevitável em certos contextos. Mas o que podemos controlar é a maneira como lidamos com o comportamento deles.

Se não agirmos com as devidas precauções, pessoas negativas eles podem nos influenciar e nos fazer sentir mal. Além disso, podemos acumular tensão e estresse tendo que conviver com eles. Razões mais do que suficientes para tentar livrar-se deste fardo psicológico.

Aqui proponho nove sinais que devem alertá-lo de que uma pessoa tóxica está consumindo você. Chegou a hora de colocar preto no branco, porque ninguém tem o direito de fazer você se sentir mal.

1. Você fala muito sobre a pessoa tóxica

Se você achar que você está constantemente reclamando com seus colegas de trabalho sobre o manipulador que é a sua sede ou o seu parceiro lamentando o quão ruim você se sentir a sua mãe em reuniões familiares, você deve saber que esta atitude vesgotar-se mentalmente e, claro, não ajudará a melhorar a situação.

Conversar sobre a pessoa tóxica repetidamente só reduz sua auto-estima e lhe dá mais importância do que realmente tem. Você não vai resolver nada mudando isso, e talvez você comece a ser irritante para aqueles que precisam ouvir seus constantes arrependimentos..

2. Isso faz você perder os papéis

Se o seu dia a dia está sendo afetado por um manipulador especialista ou por pessoas que o criticam pelas suas costas, você deve saber que indivíduos tóxicos podem afetar seu equilíbrio emocional. Você deve ser cuidadoso, porque é fácil para eles virem causar frustração e até mesmo raiva. Se isso acontecer, é hora de agir e resolver o problema.

3. Sua auto-estima sofre

Pessoas tóxicas são geralmente rudes, rudes e podem ser muito ofensivas e irritantes. Às vezes, seu tratamento degradante para você pode fazer você se sentir mal, mas Lembre-se que o seu valor como pessoa nunca deve estar sujeito a opiniões (e muito menos aos insultos e humilhações) de alguém que não é você mesmo.

4. Você os culpa por seu comportamento ou atitude

Se uma pessoa tóxica consegue fazer você passar pelo seu arco e manipular você, Pode acontecer que você constantemente culpe essa pessoa pelas decisões que você toma e por todas as coisas ruins que acontecem com você.. Se você acha que a pessoa tóxica é a culpada de tudo, reconsidere a situação. Talvez você só o culpe por evitar sua responsabilidade. É a sua vida, e se há alguém que tem tanto poder sobre você, é melhor tentar fugir e começar a aceitar a responsabilidade que você tem pelo seu próprio destino.

5. Você tem medo de ter a pessoa tóxica por perto

Se você está horrorizado em pensar que você deve passar um tempo com essa pessoa, não há dúvida de que, pelo menos para você, esse indivíduo é tóxico e tem a capacidade de criar um forte desconforto. Se você acabou de antecipar você vai ter que se reunir com o parceiro tóxico em uma reunião e você começa a ter sentimentos negativos, é um sinal claro de que algo tem de mudar em sua vida.

6. Você se abaixa ao seu nível

Quando alguém te tira constantemente de suas caixas, Você pode ser tentado a entrar no pano e começar a enfrentá-lo. Isso fará com que você comece a ter atitudes e comportamentos reativos que provavelmente não estão alinhados com seus valores pessoais. Entrar no jogo da pessoa tóxica pode ser inevitável se nos levar ao extremo, mas não é o caminho para resolver a situação. Na verdade, é provável que você só piore as coisas e se desespere mais.

7. Evita que você esteja relaxado e confortável

Quando somos cercados por pessoas que nos manipulam ou usam estratégias distorcidas para nos desmotivar, podemos chegar a um ponto em que nos sentimos em um estado de constante tensão e preocupação. Y quando estamos desconfortáveis, é mais fácil as coisas darem errado. Se você não conseguir uma cabeça fria e relativizar a situação, a pessoa tóxica vai comer a terra. É por isso que é importante que você consiga se distanciar emocionalmente da fonte de toxicidade..

8. Você reage com mecanismos de enfrentamento disfuncionais

Quando vivemos em um estado permanente de tensão, podemos reagir negativamente. Por exemplo, para mitigar a inquietação que sentimos, podemos nos dar alguns "caprichos" insalubres, como beber um pouco de álcool de vez em quando ou comer mais do que o necessário. É uma maneira insana de parar a sensação de ansiedade, e leva você a um círculo vicioso do qual será muito difícil sair.

9. Seu parceiro também é afetado emocionalmente

Talvez a pessoa tóxica seja algo como uma figura de autoridade (um chefe, um professor, seu pai ou sua mãe ...) que você não pode questionar. Se acontece que ele te humilha e seu nível de desgaste emocional aumenta, Você pode cometer o erro de mover seu foco de desconforto para nosso parceiro, filhos ou parentes. O mau humor é contagioso, e se você deixar a pessoa tóxica contaminá-lo, é possível que você se torne uma pessoa tóxica para o nosso mais próximo e você sofre pessoas que não estão em falta.

Gerenciar a presença de pessoas tóxicas em sua vida

Se pessoas tóxicas estão recebendo a pior versão de você, Vai ser necessário que você considere algum tipo de mudança em sua vida.

Isso pode acontecer por meio de uma simples mudança de mentalidade: não entrar no trapo de seus jogos manipuladores ou ignorar sua presença, por exemplo. Em outros casos, a melhor decisão pode ser afastar-se desse foco de negatividade e mau humor antes que ele acabe afetando seriamente.