Pessoas que vivem em contato com a natureza têm melhor saúde mental

Como a consciência da importância da preservação da natureza se espalhou pelo mundo, a ideia de estar em contato com os ambientes naturais é saudável. A vida contemplativa associada a passeios na floresta e descanso sob as árvores. No entanto, uma coisa é acreditar que as caminhadas pela natureza são agradáveis ​​do ponto de vista subjetivo, e outra é acreditar que elas podem ter efeitos objetivos em nossa saúde e bem-estar..

Uma publicação recente na revista Nature lança alguma luz sobre o assunto. De acordo com suas conclusões, percorre espaços naturais longe da influência do ser humano estão associados a melhor saúde mental e física, contanto que eles sejam longos o suficiente.

Humanos na natureza: algo mais do que um momento agradável

O estudo, baseado em questionários, incluiu questões relacionadas à frequência de visitas a ambientes naturais e à qualidade das mesmas (mais ou menos removidas da intervenção humana), assim como quatro dimensões da saúde: saúde mental, coesão social, atividade física e pressão arterial. Essas quatro dimensões têm sido vinculadas a achados de estudos anteriores semelhantes a este, e pretendia-se verificar se resultados semelhantes poderiam ser obtidos.

Em relação à amostra utilizada, O grupo de pessoas estudadas foi composto por 1.538 indivíduos que vivem na cidade australiana de Brisbane..

Uma clara melhoria em nossa felicidade

Os resultados revelam que pessoas que andam sozinhas em ambientes silvestres apresentam menor tendência a desenvolver depressão e hipertensão (fator de risco para doenças cardíacas), além de sofrerem menos estresse. As pessoas que tiveram mais contato com a natureza também tiveram um nível significativamente mais alto de coesão social.

Porém, os benefícios associados à saúde mental e pressão arterial são revelados desde que a duração das caminhadas naturais seja longa o suficiente. Assim, os possíveis benefícios do saque através de áreas virgens seriam obtidos com doses de pelo menos meia hora de caminhada na natureza, e não menos. A freqüência dessas viagens poderia ser, pelo menos, semanal, e poderia ser feita em grandes parques nos quais se pode escapar momentaneamente do ambiente urbano que os cerca..

Como isso é explicado?

Este não é o primeiro estudo que liga o contato com a natureza e os benefícios psicológicos. Por exemplo, uma investigação relaciona a integração de escolas em espaços verdes com um melhor desempenho acadêmico de seus alunos. Porém, É importante notar que este estudo não é baseado em um experimento, e apenas limitado a apresentar correlações entre variáveis.

Entre as idéias propostas pelos membros da equipe de pesquisa é que se todos visitassem um parque por meia hora uma vez por semana, os casos de depressão podem ser reduzidos em 7%, mas a verdade é que isso não é seguro. As pessoas que caminham por áreas naturais têm menos depressão, mas isso não significa que esses passeios sejam aqueles que produzem essas melhorias: talvez haja algum fator ainda desconhecido que geralmente está presente nas pessoas que realizam essa atividade e que é o que produz o bom estado mental e físico que foi encontrado neste estudo. Correlação não implica causalidade.

No entanto, há também explicações sobre possíveis mecanismos pelos quais essas viagens podem ser aquelas que melhoram diretamente o nível de vida das pessoas. Entre eles, o fato de que em áreas naturais, o ar é de melhor qualidade e é menos poluído, que as áreas selvagens têm mais declives e atravessá-los implica a realização de mais atividade física, a proteção contra o sol das áreas sombreadas. Tudo isso resultaria em melhor saúde, relacionado ao surgimento de transtornos mentais.

Essas possibilidades tornam as conclusões deste estudo relevantes para programas destinados a prevenir doenças e reduzir sua prevalência. Considerando o quão barato é andar pelos parques, Vale a pena, tanto para nós individualmente quanto para as instituições de saúde, dar uma chance a essa opção.