Pesadelos o que são e porque aparecem (causas)

Passamos boa parte de nossas vidas dormindo, o que não é surpreendente, dada a grande quantidade de energia que devemos substituir para enfrentar o dia a dia. No entanto, há momentos em que o estágio do sono, que costumamos associar à calma e ao bem-estar, torna-se um inferno do qual tentamos desesperadamente escapar..

E é que o que nós sabemos como pesadelos passou a exercer um impacto tão forte sobre a humanidade que há muito deixou de ser uma simples experiência desagradável que experimentamos individualmente para se tornar uma fonte de todos os tipos de mitologias ou, diretamente, a definição daquilo que queremos fugir . De fato, usamos a palavra "pesadelo" para nos referirmos a qualquer experiência altamente desagradável ou traumática, igualando o real ao que só aconteceu em nossa cabeça..

Contudo… O que são pesadelos e o que os produz?? Vamos ver.

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O que são pesadelos??

Pesadelos são um estado de ansiedade e agitação que aparece no momento de sonhar, muitas vezes associada a imagens e sensações que causam medo, tristeza ou qualquer outra emoção negativa, tão intensamente que a interrupção do sono é gerada.

Então, considera-se que um sonho ruim não se torna um pesadelo se não nos faz acordar ou alcançamos um estado de consciência entre o sono e a vigília.

Essa quebra repentina do sono ocorre facilmente, a fase REM, que é o que acontece enquanto dormimos e sonhamos (isto é, quando estamos ao mesmo tempo em um estado de consciência dirigido para o interior, não para o exterior), é o estágio do sonho que mais se assemelha à vigília que atende aos padrões de ativação dos neurônios em que momento Um pequeno "empurrão" pode nos levar de volta ao mundo real.

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Por que um pesadelo aparece?

Como tudo o que envolve o estudo dos sonhos, há pouco que se sabe com certeza sobre as causas dos pesadelos. Mas há várias coisas em que há consenso.

A primeira coisa a saber é que é muito improvável que exista uma causa única que explique a existência de pesadelos. Isso, aplicável a praticamente qualquer processo psicológico, no caso de pesadelos, reflete-se no efeito que vários elementos têm na frequência de aparecimento dessas experiências desagradáveis. Por exemplo, levando um estilo de vida agitado e estresse faz com que eles apareçam com mais freqüência, e o vício em álcool tem um efeito similar, fazendo com que o que sonhamos tenda a ser mais desagradável e ansioso.

Por outro lado, há outra coisa certa sobre pesadelos: Sigmund Freud estava errado sobre sua origem. Para o pai da psicanálise, o pesadelo é o que acontece quando uma parte do inconsciente emerge no estado de sonho sem poder reprimir seu conteúdo, aquilo pelo qual fomos forçados a manter seladas essas idéias, memórias ou crenças. O estado de ansiedade causado pelo fato de começar a ver o que queremos continuar ignorando nos leva a sermos levados a despertar para que esse tipo de divulgação pare..

Por que sabemos que isso não acontece? Entre outras coisas, porque as teorias sobre as quais Sigmund Freud se baseou para fornecer essa explicação para o fenômeno não são válidas, uma vez que elas são baseadas em especulações sobre estudos de caso. Não há partes de nossa mente que tentam esconder certos conteúdos e impedi-los de emergir na consciência, há simplesmente conteúdos que em um determinado momento não são relevantes o suficiente para fazer com que nossa atenção os alcance..

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Eles são úteis?

Tendo em mente que as idéias freudianas sobre pesadelos não servem para entender a natureza desse tipo de experiência ... O que são pesadelos para?? Algumas teorias sugerem que os pesadelos não têm uso e são uma consequência da evolução que não foi promovida pela seleção natural como uma característica vantajosa; eles estão simplesmente lá, e eles são inofensivos o suficiente para que os genes que os tornam possíveis não desapareçam com o passar das gerações.

Outras teorias, no entanto, se atribuem um utilitário aos pesadelos. Especificamente, eles apontam que sua presença no dia-a-dia pode nos preparar para eventos estressantes, mantendo um certo estado de ansiedade que será útil a curto prazo para superar obstáculos concretos, e que aparecem quando há algo em nossas previsões que nos preocupa. Desta forma, o pesadelo seria uma espécie de treinamento mental para entrar em alerta mais facilmente e, portanto, reagir rapidamente.

No entanto, em alguns casos, a possível utilidade de pesadelos não compensaria o dano que eles causam, então entramos em um círculo vicioso de estresse e ansiedade que tem um impacto negativo em nossa saúde. Em qualquer caso, a maioria das pessoas não é significativamente afetada pelo aparecimento de pesadelos, uma vez que eles geralmente não ocorrem com muita frequência e, embora em muitos casos o que é visto neles seja muito perturbador, não é experimentado com a mesma crueza que seria experimentada se fosse real.