10 ideias irracionais que quebram relacionamentos

Ideias irracionais são pensamentos infundados que geram sofrimento psicológico. No campo das relações de casal, idéias irracionais são baseadas em amor romântico e, embora sejam compartilhados por muitas pessoas, na prática, ameaçam a qualidade de um relacionamento autêntico.

O conceito de amor romântico tomou conta da Idade Média e nós poderíamos nos aventurar que ele foi reforçado no século 20 com contos de princesas indefesas, filmes da Disney, baladas pop e comédias românticas em Hollywood..

"Amar não é olhar um para o outro, é olhar juntos na mesma direção"

-Antoine de Saint-Exupery-

Ideias românticas irracionais são estritas, normalmente eles são expressos com fórmulas verbais de tipo de obrigação "deveria" ou "deveria" e eles giram em torno de como a pessoa deveria ser, o relacionamento ou ... o amor.

Albert Ellis, criador do Rational Emotive Behavior Therapy (TREC), além de suas conhecidas 11 idéias irracionais, descreveu ao longo de suas publicações como muitos pensamentos absolutos ligados a relacionamentos..

Selecionamos as 10 ideias irracionais que nos invadem com mais frequência e, para ajudá-lo a combatê-las, propomos um pensamento mais realista e descontraído.

1. Eu devo ser o parceiro ideal

Em vez deste pensamento que nos impomos como uma obrigação, podemos reduzir bastante a pressão se a substituirmos pelo tentar ser um bom companheiro, o que implica respeitar o modo de ser do outro e analisar as possíveis atitudes erradas que temos.

2. Desiludir o outro seria horrível

Se tivermos essa crença, algo tão possível quanto desapontar o casal pode ser trágico. Melhor aceitar a possibilidade de isso acontecer, mas com a vontade de dialogar para avaliar se o comportamento que gerou a decepção é suscetível a mudanças.

3. Meus interesses e necessidades devem girar em torno do meu parceiro e vice-versa

Por quê? É claro que é melhor compartilhar interesses, mas é mais saudável que nem todo mundo gira em torno do outro. Neste caso, um pensamento mais flexível seria querer tornar as necessidades do outro conhecidas para que eles sejam conhecidos e entendidos.

4. Se algo me desagrada, é preferível ficar quieto para quebrar a harmonia

Engolir as palavras é indigesto. E a longo prazo, prejudicial. Se algo nos desagrada, a melhor opção é analisá-lo objetivamente e falar sobre isso.

5. Devemos concordar, especialmente em questões importantes

É quase impossível concordar 100% em todos os tópicos. Diferentes pontos de vista nem sempre implicam discórdia, apenas uma visão diferente da realidade.

6. A outra pessoa vai me trazer a felicidade que eu preciso

Fazer o casal responsável pela nossa felicidade - ou qualquer outra pessoa - é tão falso quanto perigoso. Nós não precisamos de ninguém para ser feliz. Pensamento racional seria "Eu gosto de ter alguém que me ama, mas se eu não tivesse, eu seria igualmente feliz".

7. Nunca devemos discutir

Se você acha que discutir é um drama, você sente falta do interessante de contrastar diferentes maneiras de pensar e o prazer de chegar a um acordo. O importante é saber como fazer isso.

8. Como meu parceiro me ama, ele deve conhecer meus pensamentos e desejos sem que eu tenha que comunicá-los

Essa ideia é apoiada por muitas pessoas. Ter um parceiro não lhe dá o dom da adivinhação. Se você esconde seus sentimentos, é praticamente impossível para o outro adivinhar o que acontece com você ou simplesmente, como você está.

9. Se você não prestar atenção em mim, é porque você não está interessado em nada

Mesmo que a outra pessoa nos ame, às vezes, eles podem estar cansados, zangados ou indispostos a nos dar toda a sua atenção. É algo normal e pontual que não significa necessariamente que você parou de nos amar.

10. Se você está apaixonado, você pode não ser atraído por outras pessoas

Sentir-se atraído por outras pessoas é natural. Nós escolhemos nosso parceiro porque o relacionamento é baseado em outros pilares além da atração física ...

Quantos desses pensamentos você está acreditando? Cada um deles pode gerar frustração porque, estando tão longe da realidade, provavelmente não se concretizarão na maioria das ocasiões.

A convicção de que o relacionamento deve funcionar sob esses preceitos é apenas um acordo consigo mesmo baseado em pensamentos românticos irreais. Seja mais flexível e realista, relaxe, confie, abandone o medo e ... aproveite da vida como um casal!

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