10 truques simples que você deve seguir para ser feliz

"A felicidade é íntimo, não externo; e, por conseguinte,

não depende do que temos, mas daquilo que somos ".

-Henry Van Dyke-

A felicidade depende de cada um de nós. Somos responsáveis ​​pela nossa felicidade, não procuramos nos outros!.

Ela está dentro de nós, mas só sairá se nós deixarmos.

Se começarmos a treinar com pequenos truques, mudando o chip, podemos alcançar um maior grau de felicidade.?

A seguir, Dizemos 10 truques simples para ser feliz:

1. Não se cale em você mesmo

Compartilhe risadas, palestras e experiências com pessoas que lhe trazem positividade e sentem que você realmente gosta delas. Uma boa piada no tempo ou um abraço pode ser uma ótima cura, você não acha?

Conectar-se com os outros de maneira saudável ajudará você a se sentir melhor.

2. Continue fazendo o que você mais gosta

Visite museus, faça caminhadas, caminhe, trabalhe, pinte, escreva ...

Passe algum tempo para você, fazer o que você sempre gostou. Ajudará você a ser ativo, sentir-se vivo e sentir-se realizado e realizado. Não fique na poltrona vendo a vida passar.

3. Aprecie com as pequenas coisas

Tome um café enquanto observa a chuva através do vidro, sinta o sincero abraço de uma criança, os beijos ...

Tudo aquilo em que às vezes nós não paramos para pensar, realmente é inestimável. Descubra o prazer das coisas simples.

4. Cuide do seu corpo e da sua mente

Desconectar-se da tecnologia, do computador, do iPhone e fazer algum exercício nos ajuda a despertar nossas endorfinas, responsáveis ​​pela felicidade.

Além disso, se cuidarmos do nosso corpo e da nossa mente, teremos uma imagem mais saudável e positiva de nós mesmos..

5. Seja altruísta

O altruísmo nos traz uma felicidade interior que não pode ser explicada com palavras.

Fazer coisas para os outros sem esperar nada em troca nos faz sentir melhor e mais feliz.

6. Aprenda a dizer "NÃO"

Muitas vezes nos sentimos infelizes porque não sabemos dizer "NÃO" a tempo.

Por que você sempre tem que estar vivendo para os outros? Por que você não aprende isso? "Caridade bem entendida Comece com você mesmo "?

Nem sempre podemos agradar os desejos dos outros ao sacrifício do nosso. Reafirme-se e comece respeitando-se.

7. Não desista diante da adversidade

Pense que não há mal que durou cem anos e que a vida continua.

É verdade que a vida está cheia de maus momentos e que há muitas pedras na estrada, mas também há muitos momentos lindos que conseguem amortecer os golpes.

8. Medite todos os dias

Está provado que você medita um pouco todos os dias nos ajuda a eliminar o estresse, a ansiedade, a depressão ... Em resumo, isso nos ajuda a sermos mais felizes.

Comece pouco a pouco e vá aumentando o tempo sem pressa, no seu próprio ritmo. O importante é começar e estabelecer o hábito.

9. Ouça música

Sem duvida, música enche a alma. Pessoas que ouvem música com frequência são mais felizes.

Não hesite em tocar música quando estiver triste, desligado ou se sentir sozinho. Você vai sentir seus efeitos imediatamente.

10. Aceite o que não tem remédio e lute pelo que ainda tem

Trata-se de nos treinar internamente sobre esta questão.

Não se apegue ao que temos, entender que tudo na vida é transitório.

Há coisas que não dependem de nós porque a vida é assim mesmo  e o que não tem remédio, isso não acontece. É uma maneira de aprender a ser mais feliz.

Faça esses pensamentos circularem frequentemente em sua cabeça.

      "A felicidade está percebendo

que nada é muito importante " 

-Antonio Gala-