11 perguntas frequentes após a morte de um ente querido

A morte de um ente querido nos causa um grande pesar e nos faz entrar em um estado de letargia que achamos que nunca mais sairemos. Este é um estado natural após uma perda, é o duelo que é exclusivamente moldado em cada pessoa.

Porque quando alguém sai, alguma coisa dentro de nós racha. É um sentimento de difícil explicação que envolve uma infinidade de pensamentos e perguntas que muitas vezes não podemos responder.

Para atender a esses sentimentos e nos ajudar, devemos nos permitir explorar e esclarecer as questões que nos atormentam e que direcionam nossa mente. Falar e não vetar é essencial. As respostas para isso são muito variáveis, variando de choro e ansiedade a tristeza e medo.

É essencial que nos dediquemos tempo para reagir e elaborar, bem como permitir que as pessoas que nos querem juntar a nós. O silêncio, o olhar, o toque e a presença sem sinais de pressa ou desconforto têm mais valor do que as palavras nesses momentos.

Eu olho para o céu e tento ver você entre tantas estrelas, eu olho através das sombras para a sua imagem perdida.Eu desenho seu rosto nas nuvens que vejo acontecendo, viajando sem rumo e, guiando-me pela lua, pergunto: Onde você está? E imediatamente meu peito está tremendo me dando a resposta com uma lágrima derramada que me faz entender de novo: Você não está aqui você permanece no meu coração.

-Autor desconhecido-

11 perguntas e 11 respostas após a morte de um ente querido

Embora cada pessoa viva a morte de um ente querido de uma forma diferente, existem algumas questões que são comuns durante o duelo. Nós não podemos ignorar essa realidade, uma vez que eles adicionam grande desconforto e incerteza ao nosso estado emocional. Vamos rever alguns dos mais frequentes (Martínez González, 2010):

1. Vou esquecer sua voz, sua risada, seu rosto?

Quando uma pessoa próxima morre, colocamos todo o nosso esforço em estar presente nas coisas cotidianas. Nós sentimos que não lembrar sua risada, seu olhar, seu rosto e sua maneira de andar seria como trair sua pessoa. Porém, o tempo faz com que a sua memória não seja tão clara e as dúvidas nos assaltam, gerando grande pesar a possibilidade de esquecer o que fisicamente o definiu.

Antes disso, devemos saber que, Mesmo que nossa querida pessoa não esteja presente e não possamos tocá-la ou ouvi-la, ela permanece em nossos corações. O carinho e os momentos vividos permanecem em nosso coração e nada e ninguém pode tirar isso de nós, nem mesmo o tempo.

2. Estou ficando louco? Eu serei capaz de suportá-lo?

A perda de um ente querido causa um estado de choque, de bloqueio, que é extremamente difícil e alienante. Tantas emoções juntas criam a sensação de que perdemos o controle sobre nós mesmos. Deve ser dito que quase sempre isso é conformado como um estágio transitório necessário para desenvolver o evento sofrido, é como um mecanismo de defesa que alinha a nossa grande força interior para combinar as energias que precisamos para se manter à tona e continuar com nossas vidas.

3. Quanto tempo isso dura??

A resposta a esta pergunta é altamente variável, pois o tempo depende das circunstâncias que surgiram, das características pessoais, do relacionamento que nos uniu, do modo como a perda acontece, etc. No entanto, o primeiro ano é muito difícil, pois tudo nos lembra a pessoa falecida, desde que as datas indicadas no calendário estejam acontecendo. O primeiro Natal, os primeiros aniversários, os primeiros feriados, etc..

O desalento de não poder compartilhar os acontecimentos, as conquistas e os sentimentos com essa pessoa nos faz reviver a tragédia de maneira constante. No entanto, podemos dizer que que o tempo interno não é um tempo passivo, porque nos ajuda a aceitar a morte e a conviver com ela lentamente.

4. Eu serei como antes?

A resposta é não. Obviamente a morte de um ente querido nos marca e nos quebra, o que inevitavelmente nos muda. Nós perdemos partes de nós mesmos, partes que acompanham essa pessoa. Amadurecemos em alguns aspectos, restabelecemos nosso sistema de valores, damos importância a coisas diferentes, pensamos de forma diferente. Tudo isso constitui um aprendizado que freqüentemente se transforma em um maior compromisso com a vida.

5. Por que isso aconteceu comigo? Por que ele se foi? Porque agora?

Numa tentativa desesperada de entender o incompreensível e o injusto, nos fazemos esse tipo de pergunta. Estes têm a função de nos ajudar a rever, analisar e compreender a realidade de maneira racional, pois sentimos a necessidade de controlar e administrar a situação para combater a angústia..

A morte de um ente querido é sempre indesejável e indesejável. Na ausência de respostas, vamos acabar perguntando um "porquê", que será muito mais adaptável para reestruturar nossa experiência e nossa dor..

6. Estou doente??

Não. A angústia e os sentimentos intencionais pela perda de um ente querido não compõem uma doença, é um processo natural que devemos atender. Isso não significa que não devamos prestar atenção especial, devemos sempre meditar sobre isso adequadamente. Vamos precisar de um tempo indeterminado para recuperar e restaurar um equilíbrio psicológico que nos permita gerenciar nossas emoções e nossos pensamentos..

No entanto, quando o duelo excede o ano de duração e os sintomas ainda são mal-adaptativos, podemos falar sobre um luto patológico. Quais são os sintomas dasadaptative? Aqueles que nos impedem de levar uma vida normal, por exemplo, um nível tão alto de ansiedade que interfere em nosso desempenho diário e profissional. Neste caso, teremos que pedir ajuda especializada para nos ajudar a superar este estágio.

7. Preciso de ajuda psicológica??

O que é saudável é ser ruim durante o período de luto. Nos primeiros momentos, o enlutado precisa expressar, revisar e relembrar o ausente constantemente repetidas vezes. Algumas pessoas precisam de um profissional para marcar os limites do desconforto, além de serem ouvidas, acompanhadas e compreendidas incondicionalmente.

Isso é oferecido pela terapia, mas, sem dúvida, nem todo mundo precisa de ajuda terapêutica para percorrer a estrada. Portanto, isso dependerá das condições pessoais. Se precisar de ajuda, a intervenção pode ser resumida em cinco pontos (Meza, 2008):

1. Melhorar a qualidade de vida do sofrimento.
2. Diminuir o isolamento social.
3. Aumentar a auto-estima.
4. Diminuir os níveis de estresse.
5. Melhorar a saúde mental (prevenção de doenças).

8. O que eu faço com suas coisas??

As reações são geralmente extremas. Algumas pessoas se livram de tudo sob a idéia de que isso atenua a dor da memória, enquanto outras preservam tudo da mesma maneira que o falecido deixou. Qualquer reação nos diz que não há aceitação da perda, por isso é aconselhável ajudar essa pessoa a assimilar a ausência..

Não há um caminho mais saudável do que outro para prosseguir, mas o que é aconselhável é não cair em extremos. O mais saudável é ir desfazendo ou distribuindo as coisas pouco a pouco, à medida que nos fortalecemos e elaboramos a perda. No entanto, temos que ter em mente que manter essas coisas de valor mais sentimental nos ajudará a lembrar com carinho e afeição dentro do significado que damos.

9. O tempo cura tudo?

O tempo não cura tudo mas, sem dúvida, oferece perspectiva. Ao colocar experiências e tempo na estrada, colocamos uma distância entre o evento doloroso e o presente. Isso nos leva a ter que escolher uma ou outra atitude em relação à vida: podemos ter uma atitude derrotista ou podemos ter uma atitude de superação. O tempo nos ajuda a repensar.

10. Quando o duelo acabar?

A equipe de Erika Meza (2008)afirma que o duelo foi superado quando somos capazes de falar sobre o falecido sem dor. Ao mesmo tempo, somos capazes de inverter emoções na vida e nos vivos. Quando investimos nossas energias em relacionamentos, em nós mesmos, em nossos projetos de trabalho e nos sentindo melhor, é quando começamos a renovar nossa ilusão para a vida..

É aquele momento em que podemos lembrar com carinho, com carinho e com nostalgia, mas a memória não nos molda em uma dor profunda, num estado emocional sem fim..

11. O que posso fazer com tudo isso que eu sinto e sinto??

Após o turbilhão de emoções e sensações que se apoderaram de nós, nos deparamos com a abordagem da utilidade. Cada uma dessas manifestações tem um significado íntimo que temos que trabalhar, explorar e decifrar para nos reconstruirmos. Pode nos ajudar a escrever sobre isso, ouvir música que nos convida a processar emoções ou realizar alguma atividade significativa para nós.

Isso nos ajudará a agradecer e recordar com carinho a pessoa falecida, que nunca nos deixará porque permanecerá em nós como lembranças e aprendizados. Nós seremos sua essência, essa essência que nunca desaparecerá.

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Ilustração principal de Mayra Arvizo

Referências bibliográficas

Martínez González, R.M. (2010). Cicatrizes no coração após uma perda significativa. Bilbau: Desclée de Brouwer.

Eu gostaria que houvesse uma escada para o céu para vê-lo todos os dias.Eu gostaria que houvesse uma escada para o céu para poder vê-lo todos os dias. Eu queria poder te contar de novo tudo que eu te amo. Eu gostaria de poder te dizer: eu preciso de você ... Leia mais "