4 maneiras de dizer NÃO

Parece difícil acreditar que uma palavra tão curta como "NÃO" seja tão complicada de pronunciar às vezes. Todos nós nos encontramos na situação de querer nos recusar a fazer algo, mas não sabemos como dizê-lo.

A realidade é que Aprender a pronunciar esta pequena palavra requer grande treinamento mental. É difícil dizer "NÃO" porque você sabe que quem lhe pede um favor espera algo de você e nem sempre estamos dispostos a decepcionar os outros..

A incapacidade de dizer "NÃO" nasce da culpa de falhar outra pessoa, quem seja. No entanto, é importante ter em mente que recusar-se a fazer algo não significa que estamos rejeitando quem nos pediu esse favor. Pelo contrário, trata-se de colocar ordem nas suas prioridades porque é impossível agradar a todos e ter uma vida equilibrada. A próxima vez que você disser "NÃO", considere estas maneiras de fazê-lo.

1. Basta dizer "NÃO"

Eu sei que é muito complicado e talvez você pense que está sendo duro. Mas A melhor maneira de aprender a dizer "NÃO" é dizendo quando você sente. O mais provável é que você acabe soando menos agressivo do que o esperado e, pouco a pouco, os outros o verão como algo muito normal. Tente fazer isso pouco a pouco e com pequenas coisas para tornar a tarefa menos difícil para você.

2. Tome seu tempo

Esperar um tempo para dar uma resposta quando você não adquiriu o hábito de dizer "NÃO" é um bom primeiro passo. Antes de acelerar e aceitar fazer qualquer favor que lhe foi pedido, reserve alguns minutos ou dias para pensar se você quiser fazer isso ou não. Dependendo do tamanho do favor, você pode levar de algumas horas a alguns dias. Você não precisa se comprometer com nada, apenas para analisar se você pode fazer isso ou não.

3. Determine quais são os compromissos que realmente importam para você

Quantas vezes você se encontrou na situação em que o dia simplesmente não chega a você o suficiente para fazer as coisas que são importantes para você? Isso acontece porque, evitando dizer "NÃO", você assume compromissos como os seus, que não lhe trazem nada..

Se você já se sentiu sobrecarregado e que sua vida não pertence a você, talvez É hora de diferenciar entre as atividades que são importantes para você e aquelas que são apenas um fardo emocional ou tempo.

Então, elimina pouco a pouco as atividades que não lhe interessam ou lhe dão. À medida que você pratica, será mais fácil identificar essas atividades. Com o passar do tempo, você verá que começa a ter tempo para si e para as coisas que mais importam para você. Toda vez que você se sentir hesitante, converse com um amigo ou membro da família que possa ajudá-lo a esclarecer a situação..

4. Elimine suas desculpas

Quando você diz "NÃO" a algo que eles lhe pediram, você pode cair no erro de dar muitas desculpas e desculpas. Nossa recomendação é que você pare de fazer isso e que você mostre firme. Quando você começa a procurar uma maneira de se justificar, os outros vêem Fraqueza e eles podem aproveite para obter um "sim". De tempos em tempos não é ruim ser egoísta e se concentrar em fazer o que você quer e nada mais.

"Tudo o que você pensa, eu acho melhor falar com boas palavras"

-William Shakespeare-

Se você encontrar alguém que esteja pressionando, simplesmente explique que, no momento, isso não é possível para você. No caso de você insistir, diga a ele que você tem outros compromissos anteriores e que, embora você agradeça por ele ter pensado em você, isso é simplesmente impossível. Não se sinta mal ou culpado ao fazer isso, pense que você também precisa fazer suas coisas e você não pode sair por aí agradando os outros em todos os momentos.

Por que dizer "não"?

Você pode pensar que se recusar a fazer um favor fará com que você pareça mal ou desinteressado em seus entes queridos. Isso não é verdade em tudo. Somente você deve lembrar que em sua vida a pessoa mais importante tem que ser você.

Se você sair agradando os outros, em algum momento você se sentirá saturado ou perdido e isso não lhe trará nenhum bem. Ser egoísta para se dar tempo e fazer as coisas que você gosta nunca pode ser ruim, então se concentre em viver sua vida..

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