4 sinais de baixa inteligência emocional

Ter baixa inteligência emocional é um problema que pode ter uma influência importante em todos os tipos de relacionamento social.. Alguns especialistas até sugerem que a inteligência emocional pode se tornar mais importante do que o QI para determinar o sucesso. Pense que, se há um sucesso que realmente vale a pena, que realmente faz você se sentir feliz, é o que você consegue em seus relacionamentos com os outros..

Por isso pessoas com baixa inteligência emocional têm tantas dificuldades para ter sucesso. Precisamente as suas relações com os outros são caracterizadas por serem problemáticas e por carecer de uma série de ingredientes fundamentais para que possam progredir de uma forma saudável..

Características de pessoas com baixa inteligência emocional

A inteligência emocional pode desempenhar um papel importante na forma como você interage com os outros. Com baixa inteligência emocional, pode ser difícil lidar com situações com colegas de trabalho, chefes, subordinados, amigos, parceiros, membros da família e qualquer outra pessoa..

Ter problemas com habilidades emocionais pode tornar as situações sociais difíceis e estressantes.

Para identificar uma pessoa com baixa inteligência emocional ou para determinar se você mesmo não possui essas habilidades, veja na lista a seguir quais podem ser bons indicadores dessa circunstância. Por outro lado, se você fizer um exercício de sinceridade e realmente se identificar com um, ele não deixará de ser um bom sinal, pois de alguma forma você já saberá em que pode se concentrar e trabalhar para melhorar.

Eles não entendem como os outros se sentem

Pessoas com baixa inteligência emocional permanecem alheias aos sentimentos de outras pessoas. Paradoxalmente, eles se sentem incompreendidos e entendem - verdadeiros ou não - que os outros não se esforçam o suficiente para entendê-los. Isso os faz exasperar mais e mais, mostrando aborrecimento.

Essa situação faz com que pessoas com baixa inteligência emocional discutam com muita frequência, A maior parte do tempo movido por um sentimento de incompreensão. Um dos problemas por trás disso é que essas pessoas não sabem expressar suas emoções corretamente, canalizando-as freqüentemente na forma de raiva, o que dá origem a situações sociais muito complicadas..

Eles consideram os outros muito sensíveis

Sua incapacidade de entender as emoções dos outros faz você pessoas com baixa inteligência emocional se consideram muito sensíveis aos outros diante de sua raiva, tristeza, raiva e outras reações. Essa falta de empatia faz com que permaneçam insensíveis e agem inadequadamente.

Esta maneira de reagir cria ou complica conflitos e leva a mal-entendidos, uma vez que pessoas com baixa inteligência emocional não são capazes de interpretar a reação dos outros e, consequentemente, agem de forma inadequada.

Por outro lado, por não ser capaz de entender os sentimentos dos outros e considerá-los muito sensíveis, pessoas com baixa inteligência emocional não apenas defendem seu ponto de vista de fanfarrão, mas se recusam a aceitar outros pontos de vista.

Essa incapacidade é acentuada na medida em que o componente emocional está presente nesse ponto de vista. Além disso, pessoas com baixa inteligência emocional são frequentemente pessimistas e excessivamente críticas em relação aos sentimentos dos outros.. 

Eles não sabem como administrar emoções fortes

Emoções fortes, próprias ou de outros, são difíceis de entender para pessoas com baixa inteligência emocional. Portanto, esses indivíduos frequentemente se afastam desse tipo de situação para evitar ter que lidar com as consequências emocionais, escondendo suas verdadeiras emoções..

Mas fugir nem sempre é possível. Portanto, quando a incapacidade de regular as emoções se torna evidente em situações de tensão, pessoas com baixa inteligência emocional surgem em explosões emocionais desproporcionais e incontroláveis. 

Eles têm dificuldades para manter todos os tipos de relacionamentos

Qualquer relacionamento pessoal requer um contínuo dar e receber, habilidades de escuta, troca de emoções e empatia. Quanto mais íntima a relação, mais necessário é, ao qual outras habilidades, como a compaixão ou a capacidade de dar apoio emocional, se juntam..

A falta de habilidades sociais relacionadas à inteligência emocional faz com que esses indivíduos tenham dificuldades em ter relacionamentos saudáveis com aqueles ao seu redor em todos os níveis. Mas, como são incapazes de reconhecer a razão do problema, as pessoas com pouca inteligência emocional geralmente se sentem vitimadas. Essa vitimização só complica ainda mais suas relações.

A importância de regular nossas emoções

A psicóloga Alicia Jiménez (2017), aponta que a regulação emocional "É um conjunto de processos internos conscientes que nos permitem controlar, avaliar e modificar nossas reações para alcançar nossas metas e objetivos". Um bom nível de inteligência emocional resultaria em boa regulação emocional e vice-versa. O autor ressalta que, para se obter uma boa regulação emocional, é importante estar aberto ao agradável e desagradável. Ao mesmo tempo que "Colocar em prática estratégias para eliminar, manter ou alterar as emoções e estados emocionais que experimentamos, dependendo se são eficazes ou não".

Segundo Jiménez, alguns estratégias de regulação emocional são: busca de apoio social, planejamento, aceitação, exercício físico, tempo limite ... E entre comportamentos que devemos evitar para não sair do controle encontraríamos: uso de substâncias, ruminação (fiação), supressão emocional, evitação emocional, etc..

Regra de saúde emocional: há pessoas que o merecem e as pessoas que não o fazem Existe uma regra básica para preservar a nossa saúde emocional, distinguir o que merecemos daquilo que não merece e assim promover o nosso bem-estar. Ler mais "