5 dicas para ser pais mais pacientes

Em geral, paciência não é o ponto forte dos pais de hoje. Talvez a paciência não seja algo especialmente estendido. O estresse a que estamos sujeitos, a competitividade do meio ambiente, a pressa, as altas expectativas que eles depositam em nós e que colocamos em nossos filhos e a incerteza sobre o que acontecerá no futuro.

Se acrescentarmos que as crianças são, por definição, exasperantes, estamos diante de uma situação difícil de dominar - embora não impossível-. As crianças podem deixá-lo louco, mas é da sua natureza agir assim. Mas se deixar levar e perder o controle cabe aos pais.

Manter o controle é a chave para ser pais mais pacientes. Controle - ou melhor, autocontrole - ajuda a estabelecer limites e gerenciar as circunstâncias, a compreendê-las e a tomar decisões mais inteligentes.

É difícil, o que vamos enganar. As crianças desafiam seus pais mais intensamente quando tentam coletar paciência, em uma luta para ver quem pode fazer mais. E se você perder o controle, você perde o jogo. Na sua mão é manter sua posição no tabuleiro.

1 - Faça uma pausa

Quando você está cansado você precisa de tempo para recarregar suas baterias. Nessa situação, você não está em condições de tomar decisões saudáveis, inteligentes e racionais. Qualquer emoção forte irá bloquear o seu pensamento emocional.

Portanto, Não tome decisões quando estiver cansado e não se deixe levar. Seus filhos devem saber que você está cansado e que precisa de um momento para si mesmo. Não tente jogar pai ou mãe naquele momento também. Não verifique as tarefas da escola nem tente controlar nada. Espere para ficar mais descansado.

2 - Conte até dez e comece de novo

Se a situação ficar fora de controle com seus filhos e você perder os nervos, conte até dez e respire fundo. Você tem que "redefinir" sua mente. Dessa forma você não pode continuar. Você também pode perguntar ao seu filho por um "tempo morto" em que cada um vai para uma parte antes de continuar. Você precisa se acalmar.

Respire fundo e expire devagar, conscientemente. Faça várias vezes, contando até dez. Essa respiração vai te ajudar a se acalmar. Provavelmente, você suspira naturalmente devido à exalação prolongada, e esse é um modo natural de nos ajudar a eliminar o estresse.

3 - Seja paciente consigo mesmo

Às vezes os pais exigem muito de nós e nós queremos ser pais perfeitos. Isso nos pressiona e, quando vemos que falhamos, ficamos ainda mais exasperados. Ficamos com raiva de nós mesmos por não sermos como gostaríamos ou por não saber como tirar a situação.

Mas você é humano. Se você reconhecer suas limitações, você também encontrará uma maneira de superá-las. E a mesma coisa você aplicará ao relacionamento com seus filhos. Seja mais paciente consigo mesmo para ser mais paciente com eles.

4 - Não se comporte como uma criança

As crianças não têm capacidade de raciocínio e autocontrole que os adultos têm. E você sabe. Agir como uma criança não o aproxima da maneira como você entende as coisas ou ajuda você a entender. 

Assumir seu papel como um adulto, seu papel de pai, redefine seu conceito de disciplina. As crianças são irracionais, mas você deve agir de maneira diferente. E, se você não pode, você deve aprender a fazê-lo.

5 - Ensaie seu comportamento do paciente

Muitos pais estão acostumados a perder os nervos porque não conseguem falar de outra maneira. Portanto, você deve praticar. Imagine momentos, coloque-se em situação, analise momentos passados ​​e pense como você poderia ter feito as coisas de forma diferente. 

Pense no que desencadeia sua perda de controle e não vê a perda de paciência como uma opção. Em vez disso, imagine como a situação progrediria, mantendo o controle e a calma, como você pode se sentir. Você tem que treinar seu cérebro para desencadear as reações que lhe interessam.

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