5 mitos sobre o estresse

A palavra estresse evoca medo e desprazer, é como um “monstro” moderno que nos persegue constantemente. Mas, ¿É tão assustador quanto pintá-lo? Neste artigo ousemos enfrentar de uma a cinco das crenças populares mais temíveis que existem sobre o estresse, e ¿Porque não? Talvez possamos domá-lo e aprender a usá-lo a nosso favor.

O estresse vem de fora

Acredita-se popularmente que o estresse é causado por circunstâncias externas, como divórcio, perda de emprego, excesso de trabalho, etc.. Ninguém pode negar que esses eventos são desafiadores porque nos tiram da nossa zona de conforto, no entanto, é na verdade o emaranhado de crenças negativass (produzido por nossa mente) que cria histórias de horror que tiram nosso sono e nossa paz e, portanto, tornam mais difícil superar a situação original. Isso, por sua vez, cria um círculo vicioso, já que Ao reduzir nossa capacidade de enfrentar o evento, enfatizamos mais.

O estresse é sempre ruim

O pobre homem tem uma reputação tão ruim ... Mas Acontece que, se aprendemos a vê-lo com olhos diferentes, pode até ser nosso aliado. ¿Como? Bem, se podemos entender:

• As circunstâncias eles são sempre passageiros.
• O desconforto que sentimos é realmente exigente para expandir nosso potencial.
• Superar nossas limitações nos traz paz, felicidade e crescimento pessoal.

A solução para o estresse é externa

Seja a ingestão de medicação, fingindo que o problema magicamente desaparece, abusando de álcool, tabaco ou drogas, ou permanecendo ocupado compulsivamente, essas soluções externas são superficiais e enganosas porque nos tornam presas fáceis de sucumbir ao próximo evento desafiador.. Nenhum desses “soluções” nos fornece ferramentas internas que nos permitem enfrentar qualquer situação que surja em nosso caminho. Sim, em vez disso, ajuda-nos a desenvolver habilidades como criatividade, flexibilidade, mente aberta, a capacidade de meditar (em vez de se preocupar) sobre a situação e a vontade de aprender com isso.

Somos vítimas do estresse

Embora pareça ilógico, essa perspectiva tem seus ganhos: criar um drama que nos faça sentir vítimas e aparecer diante dos outros pode causar pena e fazer com que os outros cuidem de nós, evitando assim nossa responsabilidade.. Mas ao fazer isso, nós desistimos do nosso valioso poder pessoal, já que na realidade há muito que podemos fazer: aprender com a experiência e aprofundar nosso propósito neste mundo,explorar maneiras novas e saudáveis ​​de controlar o estresse, como ioga, acupuntura, terapias alternativas, espiritualidade e meditação.

O estresse nos pega de surpresa

Não não não. O estresse não é um ser malévolo e astuto que de repente parece nos atacar. Na verdade, começamos a receber sinais sutis no início e depois cada vez mais evidentes: por falta de concentração, tensão muscular, alterações de humor, resfriados constantes, dificuldade para dormir, depressão. Por ele, É importante que estejamos em “contato próximo” com nosso corpo, nosso coração e nossas emoções, a fim de estar atento a qualquer perturbação que possa indicar que algo não está certo e tomar as medidas necessárias.

Imagem cortesia de bottled_void