6 passos para transformar a dor em aprendizagem

A dor é inerente à vida. Faça parte disso da mesma forma que a alegria e a alegria também fazem parte dela. Nós tendemos a pensar que é uma coincidência fatal, um capricho do destino, mas é apenas uma extensão da nossa existência. É por isso que não podemos evitá-lo. E todo esforço colocado nisso será desgastante e inútil.

A dor, como a alegria, nos aproxima da nossa essência mais primária. Ambos eles nos dão as lições mais importantes e nos ajudam a guiar nossos passos na vida.

Mas muitas vezes transformamos a dor em sofrimento. Em uma bebida amarga e eterna, nós até bebemos de maneira agressiva e mórbida. Os piores desempregados somos nós ... já que de alguma forma é como se estivéssemos procurando desesperadamente mais sofrimento do que o existente.

O sofrimento é mais um acréscimo à dor, não é a própria dor

Não é ruim ser nostálgico ou querer ficar só com a nossa dor. Além disso, às vezes é necessário ter esse momento. Ter aquele café conosco, aquele tempo de encontro com nossa privacidade mais solitária. Aquele encontro com a nossa humanidade.

O mais perturbador, e causando ainda mais sofrimento do que já estamos sentindo, é todo o peso que acrescentamos enquanto passamos por aquela montanha de alta inclinação que às vezes escolhemos. Acrescentamos esse peso quando, por exemplo, dizemos que essa tristeza durará para sempre, que não é finita, que somos vendidos à vontade.

Transforme a dor em uma experiência de aprendizado

Mas há boas notícias: podemos reverter esse sofrimento extra e, melhor ainda, podemos transformá-lo em uma experiência de aprendizado que aumenta exponencialmente nossa sabedoria existencial.

Como? José Antonio Garcia-Monge, um dos psicólogos e pessoas que mais influenciaram minha vida, explicou em um de seus livros. E é quando alguém participa do processo pessoal através do qual tantas mentes inquietas alcançam uma sabedoria que lhe permite verificar repetidas vezes que a dor é humana e inseparável ao ato de viver, mas esse sofrimento é um artifício que nós adicionamos e do qual podemos tirar.

1. Temos que reconhecê-lo

Temos que identificar nosso sofrimento. Saber se é uma dor que me afeta psiquicamente, fisicamente, socialmente, existencialmente ... Existem diferentes tipos e temos que ser capazes de reconhecê-lo, para enfrentá-lo e ficar com ele por um momento naquela reunião especial sobre a qual falamos antes.

2. Manter um diálogo honesto com ele

Para começar a falar com ele, temos que ter algo claro, e isso é a dor está nos alertando que algo não está indo bem. Algo está interrompendo nossa paz de espírito. É por isso que temos que entender de onde vem essa dor e o que está aparecendo.

Ao responder a essas perguntas, já temos uma grande conquista alcançada. Mas, para fazer essas perguntas, você tem que ser honesto e ouvir o que essa dor quer nos dizer. Não vale a pena fugir apavorado, nem vale a pena ouvir a metade. Devemos ouvi-lo com todos os nossos sentidos e com a maior sinceridade possível desde que a dor nos tira e nos descobre.

3. Não o transforme em sofrimento

Como Garcia-Monge diz "A dor pode queimar uma parte do nosso corpo. O sofrimento tem o poder de deteriorar toda a pessoa" Que frase certa ... O sofrimento tem o poder de bloquear completamente nossa mente e, portanto, nos incapacitar.

Transformamos nossa dor em sofrimento no momento em que a projetamos no tempo, damos-lhe uma permanência infinita ou a ampliamos com mensagens que nos enviam catastrofistas e vazios de esperança.

4. Temos que assumir a responsabilidade por isso

Isso não significa nos culpar. Essa culpa que longe de dar a paz a remove do coalho. Assumir a responsabilidade por nossa dor passa pelo reconhecimento do que estou fazendo para aumentá-la. Para que cresça e cresça para que uma chuva fina acabe se transformando em uma inundação.

Como posso ajudar ou como posso pedir ajuda para que eu possa fazer o melhor que posso?. Colocar os outros A minha responsabilidade é mais uma vez um exercício inútil isso vai acabar gerando mais dor. Na verdade, são os enganos que menos tempo tendem a sobreviver.

5. Liberte-nos sem alterá-lo

Com os passos anteriores, teremos alcançado o suficiente. Os passos anteriores estão dando uma paz que não podemos encontrar quando adiamos a consulta com dor de novo e de novo. Um encontro frente a frente e solo.

Talvez eu possa apaziguar-lo com algo que me ajuda e algo que me ancora para a vida. Cada pessoa é única e sabe o que pode ajudar e o que não. Não há soluções igualmente eficazes para todos, nem varinhas milagrosas. O processo de viver é esse.

6. Madura nela (ou apesar disso)

"Existencialmente, saiba que somos maiores que nossa própria dor"Disse Garcia-Monge. Mais uma vez, uma frase que me leva a escrever. Ser maior que nossa dor implica assumir que não somos nossa dor única e exclusiva.

Nós somos mais que ele. Implica reconhecer que temos recursos muito poderosos que temos que descobrir e usar para nos ajudar e nos acompanhar nesta transição difícil mas muito humana que é ir da dor à aprendizagem.

Então, todas aquelas pessoas que estão passando por um momento ruim, eu as convido para ouvi-lo com a honestidade que isso requer, para assumir o que é seu e não os outros, e para abraçá-lo. Afinal, nesta aprendizagem da nossa vida.

Quando a dor ajuda você a crescer É sobre a dor e experiências amargas, onde você pode construir o seu crescimento pessoal profundo, de onde você pode iniciar mudanças transcendentais.