6 sinais silenciosos de depressão

Nós ouvimos muitos mitos sobre a depressão. Aqui tocamos o assunto inúmeras vezes. Tudo isso nos ajudou a entender que a depressão é um problema muito sério que pode afetar qualquer pessoa.

O que você pode não saber é depressão pode vir a qualquer momento da vida. Portanto, devemos conhecer os sinais silenciosos que nos alertam sobre isso. Desta forma, você estará mais preparado para saber se você ou um parente próximo começa a vivê-lo. Tome nota destes sinais silenciosos de depressão e não hesite em pedir ajuda quando eles aparecerem em sua vida..

1. Irritabilidade

É comum pensar quedepressão é necessariamente acompanhado de tristeza e lágrimas. Mas você deve saber que algumas pessoas sentem irritabilidade e raiva como parte disso. Isso não significa que a tristeza não esteja presente. É apenas outra maneira de experimentar e exteriorizar emoções.

Por esta razão, você deve estar alerta para ver essas mudanças de humor. Não fique com a ideia de que é sua culpa ou sua falta de paciência. Tire um momento para entender o que está acontecendo com você e considere a possibilidade de que seja depressão.

2. Dificuldades para dormir

Passe alguma noite com dificuldades para dormiré normal. O estresse, as preocupações com a vida diária e as responsabilidades podem ocupar sua mente e impedi-lo de descansar. Basta lembrar que a coisa comum é que essa situação acontece rapidamente quando você encontra a solução para seus problemas..

No caso de você dormir é um problema constante, sem qualquer causa médica, dar-se uma pausa. Muitas pessoas com depressão têm dificuldade em adormecer enquanto outras dormem mais.

Analise seus hábitos de sono e identifique quaisquer alterações recentes. Você tem problemas para dormir? Você pode passar mais horas do que o normal dormindo? Que pensamentos você tem antes e depois de dormir??

3. Diminuição de energia

Antes de ir trabalhar, sair com os amigos e seguir com energia para praticar esportes? Agora, qualquer tarefa deixa você sem energia? Ao longo dos anos, é normal que os níveis de energia diminuam.

O que não é normal é que de repente você não sente vontade de fazer nada. Depressão absorve todo o seu energia e isso deixa você em um estado letárgico. As coisas que uma vez te inspiraram e os sonhos que te motivaram não são mais importantes.

Depressão faz você sentir que muitas coisas não fazem mais sentido. Você vai parar de tentar novos objetivos e desistirá muito antes de tentar outras.

4. Culpa

Culpar excessivamente e por nenhuma razão não é saudável. Depressão vai fazer você se sentir culpa por tudo. Se ultimamente você culpa tudo, desde o seu divórcio até os problemas de seus filhos adultos, você deve analisar o que está acontecendo.

Algumas pessoas mostram apenas a falha como o primeiro sintoma de depressão. Outros mostram culpa e tristeza ou culpa e raiva. Antes de começar a criticar você ou acreditar que você está exagerando a situação, tente ver o que mais você sente e por quê.

5. Extroversão excessiva

Pode não parecer, mas muitas pessoas escondem suas depressão atrás do sorriso. Com eles, é mais difícil conhecer sua condição. Se você é uma dessas pessoas, é importante que você entenda que ninguém vai julgá-lo ou criticá-lo por suas emoções. Entre os comportamentos mais comuns dos depressivos que procuram parecer extrovertidos estão:

• Comportamento sexual arriscado.
• Vício no jogo
• Consumo e abuso de drogas

Você pode pensar que esses comportamentos ajudarão você a enxergar um rosto melhor para a vida. Mas A melhor maneira de enfrentar seus problemas é controlá-los.

6. Problemas de concentração

Se você está tendo problemas para manter o foco, pode ser um sinal de depressão. As pessoas com este problema muitas vezes têm dificuldade em lembrar onde deixaram as coisas ou o que tinham que fazer.

É importante que você aprenda a diferenciar entre a distração causada por suas obrigações e aquela causada pela depressão. Você está mais focado em seus problemas? Sua produtividade foi afetada, embora sua rotina seja a mesma?

Não tenha medo de pedir ajuda

Se você tem pelo menos uma suspeita de sofrer de depressão, não hesite em procurar ajuda. Este é um problema muito mais sério do que parece à primeira vista. A boa notícia é que atendendo a você é muito simples, você só precisa tomar a decisão e procurar a assistência da terapia.

Depressão mascarada: quando o corpo fala Às vezes, doenças físicas como dores nas costas, dores de cabeça ou alergias escondem uma depressão mascarada que nem sempre é fácil de diagnosticar. Ler mais "