7 estratégias para aumentar sua auto-estima

Auto-estima não significa nada além de aceitar a si mesmo como é, com seus defeitos e suas virtudes e também, incondicionalmente amamos o que somos. Quantas vezes nos auto-condenamos ou nos esmagamos por um pequeno erro, por não sermos perfeitos! Nós temos dificuldade em entender e internalizar que não há nada mais humano do que falhar.

Desde muito jovens somos instilados com a idéia de que errar é ruim e que temos que lutar para sermos melhores em tudo: fisicamente, no trabalho, ser um bom amigo, um bom filho, um bom pai, ter sucessos e conquistas, ter dinheiro ...

Isso nos causa um tremendo fardo quando começamos a ser adultos, porque achamos que precisamos que todas essas coisas sejam valiosas como pessoas, e é isso que sempre nos disseram.!

Mas como isso pode ser verdade? Por que um ser humano vale mais que outro porque é mais atraente fisicamente ou tem mais dinheiro no portfólio? O que o valor intrínseco tem a ver com posses? E o dia que você não é mais bonito? Você vai parar de ter esse valor que você tinha quando era jovem??

Se nos fizermos essas perguntas, veremos que é um absurdo, um absurdo. Não podemos concluir que alguém é mais valioso ou menos porque tem mais ou menos. Uma cesta de frutas não perde seu valor porque uma das frutas tem uma mancha marrom.

Isso é fácil de entender no papel, mas na vida real nossa auto-estima cai drasticamente quando percebemos alguma rachadura, ainda que pequena, em uma área vital ou em várias. Para que isso não aconteça tão facilmente, É conveniente aprender certas estratégias que nos ajudarão a nos aceitar incondicionalmente e a nos amar mais.

Seja realista em seu pensamento

É bom fazer autocrítica quando cometemos um erro ou temos um defeito, então aprendemos no futuro, mas outra coisa é o automachaque. Isso não apenas não nos faz aprender, mas nos bloqueia e nos faz implementar comportamentos de evitação..

Pare de dizer que você é um verme porque tem alguns quilos, que é globalizar demais. Claro que você tem muitos outros recursos atraentes, mas você não os vê. Encontre a solução para o que você não gosta e ignore essa crítica interna.

Não coloque todos os ovos na mesma cesta

Nesta vida nós desempenhamos inumeráveis ​​papéis: somos trabalhadores, estudantes, filhos, pais, irmãos, primos, amigos, parceiros, mestres do nosso animal de estimação, etc. Podemos também nos descrever tendo em conta inúmeras características: bonito, alto, baixo, gordo, magro, simpático, zangado, rico, inteligente, etc..

O problema é que muitas vezes baseamos nossa autoestima em uma única área ou característica, Por exemplo: se eu não sou um bom profissional naquilo que estudei, é que não valho nada como pessoa e tudo o que fiz não conta.

Assumir riscos

Nós tendemos a evitar o que pode fraturar a nossa auto-estima, não vai ser que "eu errei", que "me sinto inferior" ou que "não é capaz". O que fazemos seguindo este tópico é conceder uma importância desordenada ao nosso defeito ou à nossa falta, quando a realidade é que é normal ter falhas e defeitos, caso contrário, seríamos de outro planeta.. Comece a se expor a tudo o que você tem evitado para proteger sua auto-estima.

Deixar tags

Um erro comum de pensamento é rotular. Nós rotulamos quando falamos de outros com o verbo "ser". Juan é médico, Paula é dona de casa e Ana é inútil Isso é uma mentira porque talvez Ana seja inútil para algumas coisas, por exemplo, nadar, mas certamente é poderosamente útil em seu trabalho como cabeleireira, o que não é um completo inútil, como rotulado antes.

Pare de se comparar com os outros

Vá para o seu e se você não gosta de algo sobre si mesmo, tente resolvê-lo. A comparação com os outros não o ajudará a resolver seu problema, mas o deixará gordo. Lembra que você não vale menos ou até mais do que a pessoa com quem você compara, você só possui características diferentes.

Encontre um telhado

O ser humano é, às vezes, muito ambicioso. É um sucesso, mas não vale a pena, precisa de mais sucesso e, se for bonito, para ser ainda mais bonito, nunca há um teto onde dizer parar! Estou satisfeito com o que sou e com o que tenho! Eu não preciso de mais!

Isso às vezes leva a uma profecia auto-realizável: como eu acho que sou muito feia, embora todos me digam que este não é o caso, eu me submeto a várias cirurgias de cirurgia estética, mas nunca estou satisfeito. No final, de tantas operações acabo com um físico um pouco estranho, confirmando minha crença de que sou feia. Pelo que Vale a pena consertar um telhado, um limite onde você pode parar às vezes.

Dedique-se a amar, apreciar e apreciar

Na realidade, o físico, as posses, os sucessos são valiosos apenas para algumas pessoas um pouco confusas, vazias, com uma escala muito errada de valores. Isso sempre existirá, mas não temos que prestar atenção a eles.

Para a maioria das pessoas, o que é realmente valioso é amor, um sorriso, gestos e palavras amáveis. Isso é o que realmente nos conecta.

Seja a melhor versão de si mesmo Não importa quantos anos você tem, é sempre difícil obter a melhor versão de nós mesmos O que você está esperando? Ler mais "