7 grandes benefícios de chorar

Quando vemos que outra pessoa está derramando lágrimas, geralmente nos colocamos no pior. Mas a verdade é que o choro não serve apenas para mostrar nostalgia, tristeza, tristeza, dor ou raiva, Também nos ajuda a expressar felicidade ou alegria. Assim, numerosos estudos destacam os múltiplos benefícios do choro no bem-estar físico e emocional das pessoas..

Nós já vemos que chorar nos permite manifestar como nos sentimos em cada momento. E esses sentimentos não precisam ser negativos. Chorar é natural, conveniente e mais usual do que as pessoas pensam. Não liberando menos lágrimas é mais forte ou estável psicologicamente. Na verdade, os benefícios do choro são muitos, e então nós lhes dizemos o mais importante!

Nem todas as lágrimas são iguais

As pessoas produzem três tipos de lágrimas. Cada um tem uma composição diferente, dependendo da função que estão desempenhando e de sua origem. Os basais são principalmente proteicos e permitem manter os olhos úmidos após cada piscada. Os reflexos são desencadeados por agentes externos, como fumaça ou vento. Sua missão é proteger contra irritação.

Por último, as lágrimas emocionais saem em resposta a uma série de emoções e eles são aqueles a quem nos referimos quando dizemos que estamos chorando. Eles contêm elementos neuromodulatórios (prolactina, hormônios adrenocorticotrópicos e leucina-encefalina) que funcionam como analgésicos naturais.

As lágrimas têm um efeito calmante

O choro nos ajuda a relaxar, a liberar emoções e desabafar, mas também nos permite mudar e reduzir uma condição subjacente muito mais profunda: episódios de angústia. Quer dizer, eles têm um efeito direto e participam do autocuidado em pessoas.

Isso é porque choro ativa o Sistema Nervoso Parassimpático (SNP), o encarregado de manter ou causar relaxamento e descanso ao corpo depois de um esforço. Por sua vez, a ativação do SNP desencadeia uma série de reações em nosso corpo, pelas quais ele pode atuar no nível de estresse e participar da regulação metabólica..

Chorar alivia a dor e melhora o humor e o sono

Um estudo de 2014 provou que Lágrimas emocionais liberam duas substâncias essenciais para as pessoas se sentirem bem: oxitocina e endorfinas. Desta forma, nosso desconforto, tanto físico quanto emocional, é aliviado, porque esse surto hormonal gera uma sensação agradável e um profundo bem-estar..

Às vezes, depois de chorar, soltamos uma risada ou continuamos sorrindo. Como poderia ser que há um momento estivéssemos ensopando lenços e segundos depois mudamos de humor? Porque oxitocina e endorfinas liberadas contribuir, por sua vez, para melhorar o humor. Seus efeitos relaxantes, seu impacto positivo no humor e seu alívio da dor podem ajudar as pessoas a dormir melhor e adormecer mais facilmente.

As lágrimas nos ajudam a nos livrar das bactérias

A lisozima, uma enzima que está presente em lágrimas, desempenha um papel essencial para as pessoas. Ele age como uma barreira bacteriostática, porque Altera e desfaz as paredes das bactérias. Portanto, a nível físico, é uma maneira muito eficaz e natural de combater esses organismos e mantém os olhos limpos.

De fato, as descobertas sustentam que até ajuda a proteger contra substâncias como o antraz e a superar a resistência que as bactérias desenvolveram aos antibióticos..

Chorar reduz a ansiedade e o estresse: um analgésico natural

Um dos melhores benefícios de chorar!Já vimos que, ao fazê-lo, expulsamos uma série de substâncias através das lágrimas. Assim, quando eles derramam em resposta ao estresse, eles liberam uma série de substâncias químicas que são "a causa" desse mesmo estresse. Paradoxo, não é??

Por exemplo, quando choramos, nossos níveis de manganês diminuem; um mineral intimamente relacionado a estados de ansiedade, nervosismo ou agressão. E também eliminamos adrenalina e noradrenalina, substâncias que secretamos em quantidades mais abundantes em situações de estresse ou perigo.

Chorar é um chamado para a empatia

Normalmente, quando uma pessoa vê outra pessoa ao seu redor chorar, sente empatia por ela e lhe dá o ombro. Nós tendemos a pensar que ele precisa de ajuda ou porque uma tragédia aconteceu com ele, ou algo dói demais ou está profundamente angustiado. De qualquer forma, seu choro nos atrai.

Outro benefício do choro é que as lágrimas podem ajudar a obter conforto e apoio das pessoas ao redor. Isso responde a um comportamento elementar de apego. De fato, a partir dessa perspectiva, chorar é uma espécie de alerta ou uma forma de obter um benefício social ou interpessoal..

Chorar ajuda você a se conhecer melhor

Alguns autores, como Michael Trimble, afirmam que existe toda uma "ciência do choro". Isso poderia explicar, por exemplo, por que algumas pessoas têm mais probabilidade de chorar do que outras. Outros especialistas, como Ad Vingerhoets, dizem que o número de vezes que alguém chora depende de dois traços concretos de personalidade: empatia e neuroticismo.

Em ambos os casos, conhecer-se melhor é um dos grandes benefícios do choro. Às vezes, o choro é considerado um sinal de fraqueza, quando, na realidade, pode ser um sinal de força emocional. As lágrimas dizem muito sobre nós. Nos permitem sabe quais são nossas fraquezas ou vulnerabilidades, Quando e quanto precisamos dos outros, o que nos afeta mais ou menos e as nossas necessidades?.

Por tudo isso, podemos deduzir que o choro é bom para a saúde. Ao tentar conter as lágrimas, estamos bloqueando a limpeza emocional de que tanto precisamos. Portanto, não sinta medo, medo ou vergonha em expressar o que temos dentro. Vamos libertar nossa angústia, dor ou alegria!

Lágrimas não choraram, há lágrimas que não choram. Não é bom que tentemos esconder nossa dor. Às vezes, chorar também é necessário para ser feliz. Ler mais "