7 tipos de vampiros emocionais que afetam nosso bem-estar

Vampiros emocionais não ficam com nosso sangue, mas com nossa vitalidade, coragem e energia. Eles se escondem em quase todos os contextos para criar, de forma progressiva, ambientes disfuncionais nos quais a pessoa está exausta, isolada e cercada por um tipo de interação exaustiva que pode prejudicar seriamente a saúde física e psicológica da pessoa..

Embora o termo "vampiro emocional" tenha pouco conhecimento científico e nenhum manual de diagnóstico tenha estabelecido um protocolo para identificação, é a "psicologia popular" que estimulou a definição de um perfil muito concreto que não é conhecido e próximo de todos. Muito tem sido escrito sobre eles, temos inúmeros livros à nossa disposição; No entanto, é necessário dar destaque às nuances.

"Se alguém procura por um cubo para jogar seu lixo além de sua mente"

-Dalai Lama-

Um deles é o referente à "energia". Diz-se de vampiros emocionais que "absorvem nossa energia vital". Bem, se removermos esse véu para o que Edgar Allan Poe descobrirá na realidade algo muito mais profundo, embora perturbador. Quando as pessoas estabelecem acordos e relacionamentos com aqueles que nos cercam, também realizamos uma troca harmoniosa de estímulos, reforços, informações, emoções e sensações..

Essa magia das interações humanas sempre gera uma série de mudanças no nível do cérebro, que por sua vez será acompanhada por uma recompensa, uma carga química positiva, graças aos nossos neurotransmissores. Contudo, quando estamos diante de um vampiro emocional não há troca. O tratamento é sempre unidirecional, não há fluxo na comunicação, não há "você me dá eu te dou", não existe tal reciprocidade positiva que nosso cérebro reconheça como saudável e significativa.

O que é, na realidade, é a carga de emoções negativas que se acumulam dia após dia, provoca um cérebro excesso de estimulação e uma sensação de roer de estresse que, duas coisas podem acontecer: ou invalida arrinconándonos na esquina da impotência ou produzir em nós a resposta mais adequada, o vôo.

Vampiros emocionais e seus efeitos na nossa saúde

Nós dissemos no início que o termo "vampiro emocional" é cunhado pela "psicologia popular", quando na realidade, da prática clínica e o trabalho cotidiano do infinito dos psicólogos, essa dinâmica e esse tipo de perfil é visto cada vez mais. Não podemos esquecer que a "energia" que falamos, onde o nosso espírito, motivação e auto-estima estão integrados, é o que nos permite realizar qualquer atividade.

Assim, qualquer interação negativa e constante no nosso dia-a-dia leva ao desgaste progressivo e irremediável. Também dizemos que o impacto dos vampiros emocionais é agora muito mais intenso devido a um fato muito específico: novas tecnologias. Esse celular que nós não desligamos à noite é uma ferramenta usual para o vampiro enérgico, que graças ao WhatsApp, Facebook ou Twitter a sua presença é muito mais constante.

O contágio do vampiro emocional e suas conseqüências

Existem muitas "raças" de vampiros emocionais. O colega de trabalho que sempre fala sobre seus infortúnios, que sussurra rumores negativos, fofocas maliciosas ou mesmo o pai ou tóxicas mãe, aqueles parentes que nos controlam através de vítima, submetendo-nos às suas redes asfixiantes, seus universos estéreis de empatia e respeito.

Poderíamos dar mil exemplos e seria um eufemismo, porque todos nós temos em mente um deles, um vampiro emocional que voluntária ou involuntariamente, calma nos arrebata, drena-nos alegria e nos sujeita à estrada de desânimo. Por sua vez, e não menos importante, todos esses truques têm um efeito graças a um elemento maravilhoso que todos nós temos: nossos neurônios-espelho.

São eles que meditam nesse contágio emocional. São eles que nos obrigam a atender ao vampiro emocional e a sermos sensíveis e receptivos a tudo o que nos transmitem: medo, ódio, infelicidade, amargura, preocupação ... maior carga negativa, maior desgaste, maior excitação em nosso cérebro, maior estresse e fraqueza.

Estes são os sintomas que iremos notar pouco a pouco.

• Cansaço.
• Peso nas pálpebras.
• Dores de cabeça de tensão.
• Diminui o humor.
• Sensação de querer fugir.
• Problemas de concentração.
• Baixo desempenho de trabalho.

Tipos de vampiros emocionais

Judith Orloff é uma conhecida psiquiatra e escritora americana que dedicou vários livros e estudos ao tema da empatia, do contágio emocional e do conceito de vampiros emocionais. Em suas obras, algo que nos deixa muito claro desde o começo é que nem todas as pessoas que conhecem esse perfil estão cientes de que são, que com suas interações e comportamentos geram um impacto negativo naqueles ao seu redor.

Outros, por outro lado, não apenas a conhecem, mas também a buscam com um propósito muito específico: avançar para a dominação e reforçar sua própria auto-estima.. Submeter para melhorar é uma estratégia usual no vampiro emocional. Vamos ver agora as 7 tipologias.

Era como um galo que acreditava que o sol tinha saído para ouvi-lo cantar "

-George Elliot-

1. O narcisista

Seu lema é "eu primeiro". Tudo tem a ver com eles. Eles anseiam por admiração, reconhecimento e sempre se sentem validados. Eles carecem de empatia e sempre nos obrigam a fazer com que tudo, todos os aspectos que nos cercam, sejam realizados de acordo com suas expectativas, princípios e opiniões. Eles têm uma capacidade muito limitada para reconhecer ou levar em conta os outros, para oferecer um carinho autêntico, uma amizade real ou um amor autêntico..

Como nos proteger?

• A chave é saber como se comunicar com eles, colocando limites, sendo sincero e deixando em evidência seu ego entediante e sua capacidade limitada de levar os outros em conta.
• Devemos evitar deixar em nossos bolsos a nossa auto-estima, para isso devemos saber como vê-los objetivamente, conscientes de sua pobreza afetiva e relacional.

2. O crítico

Nada que você faça, digamos, pense ou valor seja adequado para a personalidade crítica. Nada será bom o suficiente para seu gosto refinado, por seu sábio conceito de vida e conhecimento infinito. No entanto, tenha cuidado, porque sua maior habilidade é falar com você com afeição sutil e paternalismo irônico para que você sempre se sinta inferior a ele ou ela.

Como se proteger?

• Abra seu guarda-chuva de proteção e desative o poder que essas críticas podem ter em você.
• Tire o poder do vampiro emocional, se você deixar claro que suas opiniões não são importantes e que você é muito claro sobre o que é bom e o que é errado, você enfraquecerá a pessoa crítica.

3. O falador incansável, aquele que não escuta

O falador inesgotável não está interessado no que você tem a dizer, em seus pensamentos ou sentimentos. Ele só quer que você esteja lá para ouvi-lo, para ser aquele "contêiner" onde despejar tudo, onde desabafar todas as suas coisas como quem joga seu lixo para ser reciclado.

Em caso de ter o falatório incansável ao seu lado, a exaustão física e emocional é patente e muito intensa.

Como nos proteger?

•  Esses indivíduos não respondem a sugestões não verbais. Portanto, não há escolha, mas para interrompê-los em enfático, mas educado, deixando claro que você não está lá para ouvir todas as coisas que você não é o seu diário pessoal, seu desastre gaveta, seu lixo. Você é uma pessoa com quem estabelecer diálogos, alguém que também tem necessidades e quer ser ouvido.

4. A vítima

A vítima constante, sempre o pior acontecer e para que o mundo abandonou-a parecer- canto dos marginalizados, é reconhecido instantaneamente, porque seu discurso é sempre negativo, lá onde eles se vêem como aquele boneco de vodu que recebe feridas constantes e persistentes.

Como nos proteger?

Depois destas pessoas há uma baixa auto-estima, e isso deve ficar claro desde o início, portanto, o mais apropriado é racionalizar todas as suas tragédias na medida em que pudermos. Evitemos ser duros com eles, vamos ser melhor aquele olhar lúcido com o qual aos poucos os fazemos ver que tudo tem uma solução e que eles devem se encarregar de suas vidas com responsabilidade.

5. O controlador

Essas pessoas vão tentar controlar quase obsessivamente, todos os aspectos da sua vida. Eles vão manipular suas emoções para anulá-lo, para tirar o ar, a positividade, a sua auto-estima e até a sua identidade. Eles não invalidam a ponto de nos convencer de que tudo o que precisamos é resumido em uma coisa: eles ou eles.

Como se proteger

• O segredo do sucesso em derrotar um controlador é assertividade e autoconfiança. Nunca "deixe-se fazer", ou "convença", aprecie seu conselho e deixe claro que você tem o seu e tem sido mais útil a vida toda.

6. O agressivo

Vampiros emocionais que usam raiva e violência verbal ou física são os mais perigosos. Às vezes, um mal-entendido é suficiente para que quase sem saber como, a fúria, o desprezo ou aquela raiva sem sentido que nos deixa assustados e sem fôlego apareçam. Eles são como um campo minado onde é quase impossível controlar tudo para evitar que, a qualquer momento, explodam.

Como se proteger

• As estratégias mais úteis para esse tipo de perfil são duas. Quando temos uma pessoa com comportamento violento ao nosso lado, só podemos recomendar que eles procurem ajuda para administrar essas reações. Em caso de não cumprir ou não querer, o mais saudável - e necessário - é colocar distância.

7. O sarcástico

Há quem veja no sarcasmo uma sofisticada ferramenta da linguagem para extrair esse ponto irônico da vida. Sempre que vemos assim, tudo bem. No entanto, quando eu uso o sarcasmo para ridicularizar as pessoas a humilhá-los com elegância e subir ao pódio de inteligência com a coroa de crueldade e o cetro do desprezo é feita, devemos ser claros: estamos a lidar com um vampiro emocional.

Como nos proteger?

• O sarcasmo é uma arma sutil que não vemos. Porém, tenha cuidado, no momento em que nos sentirmos humilhados e com a autoestima tocada, devemos estabelecer limites, e quando é melhor.
• Devemos deixar claro e alto que essa frase não funcionou para nós. Antes do riso e do "apenas uma piada", vamos reiterar com assertividade que "essa piada não é apropriada porque dói".
• Se o sarcástico não vê o efeito de suas ações ou exerce qualquer mudança, é melhor colocar a distância.

E se o vampiro emocional for eu??

Neste ponto, a questão é quase inevitável e até mesmo forçada ... E nós mesmos estamos colocando em prática comportamentos de atrito e vampirização emocional em relação aos outros? Além do que podemos pensar, a maioria de nós em algum momento de nossas vidas, nós exibimos alguns desses comportamentos. Bem, porque tínhamos baixa auto-estima ou porque estávamos passando por um momento complexo.

"Um egoísta é aquele que insiste em falar sobre você quando você está morrendo de vontade de contar a ele sobre você"

-Jean Cocteau-

No entanto, nunca é tarde demais para refletir sobre alguns indicadores que podem nos alertar sobre isso.

• Pensamentos negativos e catastrofistas.
• Precisa ter tudo sob controle, especialmente as pessoas ao nosso redor.
• Necessidade de desabafar para os outros, sem levar em conta as preocupações, opiniões ou comentários dessas pessoas.
• Seja muito crítico com os outros.
• Sentimento constante de que tudo dá errado, que o mundo parece ir contra mim.
• Eu sei que as coisas não estão indo bem para mim, mas eu não quero me deixar ser ajudado. Fico com raiva quando alguém tenta.

Se essas realidades são conhecidas por você, não hesite em fazer um ato de reflexão. Você precisa aumentar sua auto-estima primeiro, Melhore suas habilidades emocionais de gerenciamento e comunicação. No entanto, não hesite em pedir ajuda a um profissional, porque às vezes, após esta crosta de negatividade, pode haver uma depressão..

Existem muitos vampiros emocionais de muitos tipos e muitos tipos. No entanto e para concluir, muitos deles podem ser humanizados novamente com a ajuda certa, com a orientação mais sensível e bem-sucedida.

E se a falta de auto-estima estiver na raiz de todos os distúrbios? O amor é um elemento importante. Em particular, o amor-próprio ou a falta de auto-estima torna-se a raiz de muitos problemas psicológicos. Ler mais "

Bibliografia

-Albert J. Bernstein (2011) Vampiros Emocionais: Edaf

-Judy Orloff (2017) Guia de Sobrevivência do Empath. Nova Iorque: Harmony Books