Às vezes me sinto invisível

Pode ser uma sensação que você sofreu em algum momento ou mesmo com muita frequência: ter a impressão de que você é invisível, que sua voz mal é ouvida, que as decisões são tomadas sem conhecer sua opinião ou que o mundo avança, às vezes, em uma pista diferente da sua, sem que ninguém leve você em consideração.

São situações não isentas de certo perigo, Se não aprendermos a dizer em voz alta o que sentimos ou pensamos, o mundo lentamente nos leva ao esquecimento, relegando-nos ao pano de fundo, onde acabamos nos desgastando até desaparecer. E isso não podemos permitir, mais cedo ou mais tarde vamos cair em uma depressão ou, o que é pior, vamos deixar que os outros falem para que acabemos vivendo uma vida que não é nossa.

O que é assertividade?

Assertividade é uma estratégia de comunicação através da qual as pessoas expressam suas idéias, sentimentos e defendem seus direitos.. Agressividade não é usada, nem a passividade é escolhida. Pelo contrário, devemos estar conscientes de saber explicar as coisas de forma consciente e clara, diretamente e expondo nossos sentimentos..

É sobre tirar esse mundo interior para deixar claro o que somos e o que precisamos ... e ainda mais, até onde podemos ir.

"A maneira como nos comunicamos com os outros e com nós mesmos, em última análise, determina a qualidade de nossas vidas."

-Anthony Robbins-

Como se tornar assertivo?

Devemos aprender a nos comunicar de forma aberta e clara, e isso requer algum treinamento. Às vezes sentimos medo, ou passamos muito tempo sem colocar nossos pensamentos em voz alta, mantendo-nos naquele silêncio seguro, onde achamos que estamos mais protegidos. Mas é um erro.

• Analise sua realidade: Em que situações você faz o que não quer? O que você acha que deveria fazer para mudar isso??
• Aprenda a se comunicar: comece a falar na primeira pessoa, "penso, penso, sinto".
• Ouça os outros com respeito, mas pensando mais tarde se você concorda ou não. Se você não é, discuta por que.
• Se você ainda não ousa colocar suas ideias em voz alta, tente manter um diário, escreva suas idéias, seus sentimentos, Argumente esses sentimentos por escrito e, em seguida, diga-os em voz alta para si mesmo. Tente treinar-se para comunicar suas idéias com os outros.
• Lembre-se disso sempre Você tem o direito de dizer "NÃO".
• Pergunte o que você precisa, Diga o que pensa e expresse o que sente. Lembre-se que se os outros fizerem isso por você, você estará vivendo a vida dos outros.
• Aprenda a se valorizar, Pense em tudo o que você alcançou na vida e no qual você tem o direito de ser feliz. Para encontrar a sua felicidade, você deve viver com integridade de acordo com suas crenças e pensamentos. E isso, você só pode dizer.
• Falar com assertividade significa que você faz isso com democracia, Você não precisa ser agressivo ou gritar. Encontre o seu equilíbrio para expressar o que você tem dentro, respeitando os outros.

A chave para não ser invisível é você

É verdade que quando alguém age passivamente por muito tempo, é difícil implantar essas asas e se mover no mundo da assertividade. No entanto, a motivação e o compromisso para melhorar a nossa situação devem ser suficientes para alcançá-lo dia a dia, minuto a minuto.

Cada palavra é importante, todo ato está moldando nossa vida e todos nós merecemos ser felizes. Ponha de lado sua invisibilidade.

Não guarde os seus sentimentos, não cale a boca no que pensa ou no que acredita. Defenda seus direitos e suas ideias. Somente você tem a chave para deixar de ser invisível.

As bases da assertividade são baseadas na infância Assertividade é baseada na infância, mas devido à negligência emocional por parte dos pais, às vezes uma baixa auto-estima é estabelecida. Ler mais "