Você acaba atraindo o que você está tentando evitar

Gastamos muito tempo e energia tentando evitar que o que não queremos não aconteça e por que acabamos recebendo o oposto? Esta é uma pergunta que normalmente nos é apresentada. É possível que a solução esteja em mudar nossa perspectiva e nosso foco de atenção.

Existem muitas situações que pretendemos controlar em nossas vidas: trabalho, estudos, casais, relações sociais, etc.. Precisamos ter alguma ilusão de controle, que acompanha a sensação de que tudo está em ordem. Para isso, fazemos uma auditoriatodos os perigos possíveis, acreditando que, dessa forma, podemos intervir para nos proteger de suas possíveis conseqüências.

A realidade é muito diferente. Esses perigos em que pensamos e para os quais nos preparamos são uma recriação de nossa mente que gera ansiedade. para antecipar o que pode acontecer. Acabamos nos perdendo nas possibilidades de tudo que pode acontecer, evitando assim valorizar e aproveitar o que vivemos agora..

"A profecia de um evento leva à ocorrência de profecia. A única condição é que se profetize ou se permita profetizar e, em seguida, considere-o um fato com sua própria consistência, independentemente de si mesmo ou iminente. Desta forma, você começa exatamente onde você não queria ir ".

-Paul Watzlawick-

Onde colocamos nosso foco de atenção?

De alguma forma com nossos pensamentos estamos determinando nosso comportamento, nossos hábitos e finalmente nosso destino. É por isso que é da maior importância abordar onde estamos colocando nosso foco de atenção. Sem estarmos conscientes, podemos facilmente nos ancorar no sofrimento ruminação de pensamentos negativos, especialmente com aqueles que estão conectados em um círculo.

Uma boa estratégia para identificar nossa "tendência de pensar" é observar esses pensamentos, de alguma forma "pillarnos infragranti" no meio do processo intelectual autodestrutivo. Vamos entender o assunto para o qual não paramos de pensar sobre isso e queremos evitá-lo e podemos questionar o que é para nós continuarmos pensando nisso.

Questionar os pensamentos é essencial para poder modificá-los em nosso benefício.. Também é importante não acreditar em tudo o que você pensa, deixando em aberto a possibilidade de que existam outras perspectivas que, não naquela época, não conseguimos enxergar..

Nosso foco de atenção tem o poder de concentrar toda a nossa energia em uma questão específica, perdendo assim a perspectiva de um todo global. Quando fazemos isso com algo que não gostamos nossa experiência gira em torno deste.

Nosso cérebro não entende a negação

Nossa mente está preparada para entender certos tipos de informação através da linguagem. Dependendo do que nosso cérebro entende, podemos obter uma experiência ou outra. É por isto que podemos estar nos comunicando de maneira prejudicial sem perceber.

Nosso cérebro associa pensamentos a imagens e o NÃO não está integrado nessas imagens. Se você quiser fazer o teste, você pode dizer "Eu não vou pensar em um elefante rosa" e você vai ver como você acaba pensando no elefante rosa. Esse fenômeno que ocorre em nossa mente é conhecido na psicologia como "Teoria dos processos irônicos" (Wegner, 1994)..

A teoria de Wegner nos diz que as tentativas de controlar as experiências internas tendem a falhar, porque não entendemos como elas funcionam, portanto temos o oposto do que pretendíamos. É assim que geramos o oposto do que queríamos controlar.

Quando estamos preocupados e prejudicados por alguma questão, repetimos uma e outra vez que não queremos pensar sobre essa questão, apenas intensificaremos o fato de continuarmos pensando mais nela. O mesmo acontece quando enviamos essas mensagens para outras pessoas.

Preste atenção nas mensagens que você envia, transforme as negações em afirmações: em vez de dizer: não vou pensar em quando eu caí naquela reunião, vou pensar nos elogios que foram dedicados a mim naquela reunião.

Atrair o que queremos em vez de evitar o que não queremos

Uma estratégia para evitar cair nesse erro comum pelo qual atraímos o que queremos evitar é mudar a perspectiva. Mude o ponto de referência e guie conscientemente nossos pensamentos, escolhendo-nos - e não fora da inércia - o lugar onde vamos libertá-los. Quando há pensamentos recorrentes sobre algum assunto desagradável, podemos usar as seguintes estratégias:

• Fala positivo, construindo mensagens afirmativas sobre o que queremos alcançar, ao invés de: Eu não quero pensar sobre a discussão com meu parceiro, dizendo: Eu quero pensar sobre o quanto eu amo meu parceiro.
• Concentre-se em alguma atividade agradável: ouça a música que você gosta, dance, cozinhe, pratique esportes etc..
• Se você quiser mudar algo importante, você terá que fazer algo diferente, modificar hábitos e comportamentos que estão mantendo o que você não gosta.
• Pense e procure o que você quer alcançar, o que você precisa e o que você gostaria de atrair para você. Incorporar essas mensagens em sua maneira de comunicar.

Tentar controlar o que queremos evitar em nossas vidas só nos levará a pensar mais sobre isso. Como uma profecia auto-realizável, vamos acabar atraindo-a. Ele acha que tentar suprimir o pensamento não é apenas a solução, mas também faz com que apareça de novo e de novo. A estratégia mais inteligente é prestar atenção ao que queremos e focar nisso, em vez do que pretendemos evitar.

O poder das profecias auto-realizáveis ​​As pessoas falam de nós, gerando expectativas de todos os tipos que se somam e marcarão nosso caminho. Eles são profecias auto-realizáveis. Ler mais "