Em face da adversidade, o humor sempre será seu melhor aliado

Um senso de humor é um dos recursos mais valiosos e recompensadores diante da adversidade. Saber como manter o senso de humor mesmo nas circunstâncias mais críticas nos ajuda a ficar de pé, não a cair.

Existe uma relação entre emoções positivas e a capacidade de recuperar. Estudos mostram que manter as emoções positivas vivas diante da adversidade facilita a flexibilidade do pensamento e a resolução de problemas.

"Qualquer um que seja capaz de manter um humor positivo e um senso de humor constante não vai quebrar ou desmoronar nas situações mais críticas e se tornará uma verdadeira força humana"

-Bernabé Tierno-

Enfrente a adversidade com humor

Uma das características essenciais das pessoas resilientes é o senso de humor. Pessoas resilientes são capazes de rir da adversidade e fazer piadas com seus próprios infortúnios. Em face da adversidade, o riso é o melhor aliado das pessoas resilientes, porque ajuda a mantê-las esperançosas. Além disso, permite que sua atenção seja mais global: registrando os aspectos negativos, mas também os positivos.

Enquanto algumas pesquisas indicam que a resiliência psicológica é um traço de personalidade relativamente estável, a pesquisa sugere que emoções positivas protegem essa espécie da "força oculta". Isso não significa que emoções positivas sejam simplesmente um subproduto da resiliência, mas Sentir emoções positivas durante experiências estressantes pode ter benefícios adaptativos no processo de enfrentamento do indivíduo.

"Humor é algo muito importante. É nosso maior recurso natural que deve ser preservado a todo custo "

-James Thurber-

Humor e saúde

O riso é um poderoso antídoto contra o estresse, a dor e o conflito. Nada funciona mais rápido ou mais eficazmente para equilibrar corpo e mente do que uma boa risada. O humor ilumina os fardos, inspira esperança, conecta você com os outros e mantém você concentrado e alerta.

As emoções positivas diante da adversidade também interferem nos resultados fisiológicos. Por exemplo, em um nível fisiológico, o humor provoca melhorias no funcionamento do sistema imunológico e o aumento dos níveis de imunoglobulina A na saliva. Este tipo de imunoglobulina é um anticorpo vital no organismo, que atua como primeira linha de defesa contra doenças respiratórias..

Por outro lado, verificou-se que enfrentar a adversidade com humor está associado a uma recuperação mais rápida das lesões físicas. Além disso, reduz as taxas de reincidência de doenças que requerem hospitalização em idosos, bem como a redução do tempo de internação de um paciente, entre muitos outros benefícios..

"O senso de humor é uma das ferramentas mais poderosas que temos para garantir um bom humor todos os dias e um estado emocional que promove a boa saúde"

-Paul E. McGhee-

Pessoas felizes prosperam na adversidade

Diante das dificuldades e adversidades, existem apenas duas opções: crescer ou sofrer. É uma questão de atitude. Pessoas felizes, com sua atitude otimista e alegre, optam por crescer. Isso pode parecer muito difícil para muitos entenderem. Mudança de atitude e enfrentar a dor não é fácil, mas é possível.

Viktor Frankl escreve em seu livro Homem em busca de significado: "Tudo pode ser tirado do homem, exceto uma coisa: a última das liberdades humanas, a escolha da atitude pessoal que ele deve adotar em direção ao destino, a fim de decidir seu próprio caminho ". Essas palavras fazem ainda mais sentido quando lembramos que Frankl passou vários anos em campos de concentração nazistas..

Como Nietzsche escreveu, "aquele que tem uma razão para viver pode suportar quase qualquer como". Sempre que tivermos uma razão para avançar, teremos uma fonte para obter força. As pessoas felizes têm uma razão, eles encontraram o seu motivo, e encaram com humor e otimismo o que têm que fazer, porque só assim eles podem ficar focados no seu objetivo..

"Prosperidade não existe sem medo ou aversão, nem adversidade sem consolos e esperanças"

-Francis Bacon-

Quando a adversidade chega, podemos nos tornar melhores. Nós podemos melhorar a nós mesmos e crescer além, fazendo coisas que nunca pensamos que poderíamos fazer. A pesquisa mostrou que pessoas felizes realmente prosperam na adversidade. Longe de ficar quieto, eles se apoiam na esperança, para ganhar terreno para a tempestade, por que não você?

Quando a dor ajuda você a crescer É sobre a dor e experiências amargas, onde você pode construir o seu crescimento pessoal profundo, de onde você pode iniciar mudanças transcendentais.