Apatia, quando a desmotivação e a exaustão nos aprisionam

Eles dizem que a apatia é como uma maldição, que quando pega você não deixa ir e então, confundir a vida, desligar o desejo e até mesmo os sentimentos. É um estado mental em que a desmotivação colapsa a mente, onde as ilusões desaparecem e até o corpo dói. Falta-nos a energia e o desejo, somos como prisioneiros de uma absoluta estupidez física e mental.

A maioria de nós experimentou esse estado de espírito mais de uma vez. Agora, é realmente um estado de espírito? Ou é um sentimento? É talvez uma atitude em relação à vida? Deve ser dito que apatia é uma dimensão realmente moldada por várias áreas, porque seu impacto, e sabemos que em nossa própria pele, atinge quase qualquer fragmento do nosso ser. É desmotivação, é cansaço, é decepção, é tristeza ...

"Às vezes tenho a sensação horrível de que o tempo passa e não faço nada, e nada acontece, e nada me leva à raiz".

-Mario Benedetti-

Este caleidoscópio de processos psíquicos, emocionais e físicos é frequentemente experimentado como uma das situações mais desagradáveis ​​que podemos experimentar na vida. É como quem deixa a vida dele "Pausa" e está suspenso em uma dimensão estranha, onde a falta de iniciativa e até mesmo a esperança. Ninguém deve ser pego nesta situação mais do que o necessário, portanto, conhecer as causas e como administrar a apatia pode ser muito útil.

O que é apatia??

Apatia significa literalmente "falta de sentimento". Pode parecer um pouco exagerado, no entanto, basta lembrar a última vez que a apatia nos abraçou da cabeça aos pés para entender que até nós mesmos fomos surpreendidos pelo estilo de pensamento que rodeava nossa mente. "Nada atrai o meu interesse, tudo me dá o mesmo, aconteça o que acontecer, nada importa ...".

Essa letargia insuportável é uma condição que tem um grande impacto em nível cognitivo. Ele distorce nosso foco, somos incapazes de focar a atenção e até mesmo de reter dados e informações. No entanto, onde a sombra da apatia pesa mais está no nível emocional e afetivo. Tanto é assim que muitas vezes, algumas pessoas se perguntam se o que estão sofrendo é talvez uma depressão.

Em relação a essa dúvida, duas coisas devem ser esclarecidas. Embora seja verdade que a depressão às vezes apathetically, isso nem sempre é o caso. Não em todos os casos. Podemos ter pessoas diagnosticadas com um distúrbio depressivo em que a apatia não aparece e vice-versa. Ou seja, a apatia por si só não é um indicador direto da depressão.

Portanto, sempre que percebemos a presença desse companheiro desconfortável, é necessário que a convidemos a sair o mais rápido possível. Para alcançar, nunca é demais saber sua origem, por que aparece às vezes em nossas vidas.

Qual é a origem da apatia?

Não há uma fonte única de apatia. Sua aparência pode ser devido a vários fatores que certamente devemos considerar. São os seguintes.

Origem orgânica

• Anemia.
• Certas infecções.
• Sistema imunológico fraco e baixas defesas.
• Estados deficientes devido à má nutrição.
• Falta de sono.
• Falta de exercício.
• Problemas na tireóide.
• Possível começo de uma demência. De fato, deve-se ter em mente que a apatia é um dos sintomas neuropsiquiátricos mais comuns no diagnóstico da doença de Alzheimer..
• Da mesma forma, a presença de lesões cerebrais devido a acidentes traumáticos Também pode ser causa para este estado de espírito deteriorado para aparecer.
• Problemas no funcionamento do nosso sistema límbico ou a conexão do córtex frontal com os gânglios da base.
• Consumo de drogas.

Problemas psicológicos

• Transtorno bipolar.
• Depressão maior.
• Distimia.
• Tempos de intensa ansiedade.

Problemas ambientais

Às vezes, estamos sujeitos a certos ambientes onde não encontramos nenhum estímulo positivo. Ao nosso redor há apenas estímulos aversivos, estressantes ou até desinteressantes. Viver em ambientes com esse tipo de narrativa vazia e insípida nos leva a um pensamento depressivo e a um estado de abulia marcado.

Viver ou trabalhar em cenários em que nada nos atrai, onde nos sentimos aprisionados pela rotina ou pelo estresse, muitas vezes leva a um estado de constante frustração e apatia..

Como lidar com a apatia?

Uma vez que descartamos que não sofremos nenhum problema orgânico, é hora de colocar em prática alguns exercícios, estratégias e abordagens para desinfetar a apatia do nosso corpo e da nossa mente. Agora, há um fato que não podemos negligenciar: nenhum conselho nos ajudará se não conseguirmos primeiro mudar nossa maneira de pensar. 

Independentemente do que desencadeou esse estado de letargia e desmotivação, devemos entender que o que nos mantém presos é nossa abordagem, nossa perspectiva. Por tanto, Será mais útil "consertar" em primeiro lugar o que está em nossa mente do que o que está fora dele e que, em geral, está além do nosso controle.

• A terapia psicológica focada, por exemplo, na reestruturação cognitiva pode nos ajudar.
• Além disso, algo tão básico como quebrar nossas rotinas, iniciar novas atividades, mudar ambientes, pessoas e encontrar interesses diferentes é uma das estratégias mais eficazes..
• Exercício físico, dieta balanceada, contato com a natureza ou prática de disciplinas como yoga ou mindfulness eles são certamente muito bem sucedidos respostas.

Para terminar, uma maneira de banir a apatia da nossa mente e do nosso coração, é nos comprometer com a vida de uma forma mais criativa. Assim, exercícios baseados no autoconhecimento e na conquista de metas e novos objetivos mais motivadores, serão como janelas diante do nosso horizonte, aquelas às quais espiamos de vez em quando para soltar o vento viciado de apatia e letargia.

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