Atenção nosso corpo também fala!

Fale, sussurre, grite ... Expresse-se como puder, ou como às vezes deixamos. Estar atento ao que ele nos diz é sempre uma boa ideia, já que nossas mentes recebem do corpo toda a informação que nossos sentidos captam. Assim, através dele estamos conectados ao exterior e os ramos nervosos que o atravessam são responsáveis ​​por transportar precisamente essa valiosa informação.

Devemos estar muito atentos ao que ele nos diz, porque em muitas ocasiões é a única pista verdadeira e autêntica que temos para resolver uma situação. De esta maneira, escutar atentamente o nosso corpo é escutar uma boa parte da essência que nos molda como pessoas únicas e diferentes.

Se você parar para pensar, certamente se lembrará de uma situação em que seu corpo ficou infeliz, afastado e ansioso para fugir do espaço - físico ou simbólico - que ocupa. Muitas vezes você se encontrou mantendo uma relação de amizade, companheira ou profissional em que, embora você ainda estivesse imerso nela, algo lhe dizia que não era a coisa certa, que não era o que você precisava. Que "note algo", essa sensação vaga e às vezes imperceptível, parte do nosso corpo.

"Se você se sentir desconfortável com alguém, pode ter certeza de que não há comunicação real. Assim que alguém se expressar genuinamente, todo o desconforto desaparece ".

-Fritz Perls-

Exemplos de como nosso corpo expressa

Estes são alguns exemplos de como o corpo fala conosco, ou melhor, como ele nos pede ajuda:

• Sensação de um nó na garganta.
• Sensação de nó no estômago.
• Acne súbita.
• Distúrbios menstruais em mulheres.
• Hipertensão Taquicardia.
• Dores de cabeça.

De fato as pessoas com maior probabilidade de sofrer de distúrbios psicossomáticos muitas vezes têm dificuldades em suas vidas para expressar suas emoções e, por extensão, para enfrentar os problemas derivados da má gestão destes. Chamamos, portanto, transtorno psicossomático alesões orgânicas que têm origem psicológica.

Na terapia deste tipo de pacientes são consideradas suas emoções, geralmente analisadas sob uma perspectiva somática, psíquica, social e cultural. Assim, quando alguém não é capaz de resolver ou aceitar uma situação - seja consigo mesmo ou com os outros -, deixa sua marca no corpo e se torna "encyst", esperando que seu dono se conscientize desse dano e pode repará-lo para continuar em frente.

Ressentimento, um mal para a ordem do dia

Quando acumulamos ressentimento, acumulamos danos no corpo. O ressentimento é um sentimento não digerido, que não foi expresso e que viaja com ele, sem perder sua pista, enquanto ainda causa desconforto até ser resolvido. É uma ferida aberta esperando para ser curada, mas com toda a vulnerabilidade que isso acarreta.

Como entendemos isso em relação ao nosso corpo? O ressentimento seria aquele alimento que nos deixa pesados ​​no estômago, o que nos faz sentir inchados e indispostos a tentar qualquer outra coisa.. É tão complicado digerir que até nos faz pular uma refeição ou duas, por mais atraente que possa parecer. Finalmente, até completarmos a digestão, impediremos que nos sintamos confortáveis.

"A dor que não é aliviada por lágrimas pode causar outros órgãos a chorar"

-Francis J. Braceland-

Dessa forma, tratar o ressentimento encoberto, sinalizado pelo dedo acusatório de nossos sinais corporais, restaurará a dinâmica natural de nosso organismo. A digestão do ressentimento acabará com a tensão muscular e nos permitirá entrar em um estado de relaxamento no qual nosso corpo se sentirá muito melhor.

Técnicas para ouvir o que nosso corpo quer nos dizer

Existem várias técnicas para praticar este redirecionamento de atenção para o corpo e suas formas de comunicação. Essas técnicas têm suas raízes na meditação budista.

Eles procuram concentrar toda a nossa atenção em nosso corpo alguns minutos por dia para esteja ciente de cada uma das sensações, emoções, sentimentos ... que aparecem, sem julgá-los. Aceitando-os como parte das mensagens que o nosso corpo sábio nos envia, permitindo-nos usar a informação que existe dentro dessas mensagens para eliminar o nosso sentimento de desconforto.

"Estar no mundo com seus altos e baixos, sozinho ou acompanhado, faz parte da mesma coisa: existir no aqui e agora"

-Fritz Perls-

Nosso corpo é a fonte mais rica de verdade que podemos beber. Tudo o que nasce nele é autêntico e verdadeiro. Nossa cabeça, com seus labirintos impossíveis de pensamentos e raciocínios, não perturbou sua essência. Portanto, ouvi-lo é nos ouvir. É ser um pouco mais sábio e viver de maneira mais arraigada ao que somos.

Por tanto… Vamos ouvir nosso corpo, tem muito o que falar!

A pele não precisa de palavras A pele é aquele grande tradutor de amor ou carinho para oferecer com o toque; É a nossa demonstração de emoções quando nos envergonhamos, mas às vezes é também o reflexo do sofrimento exteriorizado em alguns tipos de doenças. Ler mais "