Chaves para o alívio emocional

A vida está cheia de mudanças. Ciclos onde passamos por nossas experiências de vida com maior ou menor intensidade. Um relacionamento pessoal, um emprego, alguns amigos, a permanência em uma casa, em uma cidade ... Nesse fluxo contínuo de nossa existência podem surgir variações onde o que pensávamos era eterno e até mesmo insubstituível, acaba mudando ou mesmo perdendo. É aqui que a busca por alívio emocional vem.

Querer alguém, seja nosso parceiro ou até mesmo um amigo, envolve estabelecer vínculos emocionais muito próximos dos quais, é muito difícil se livrar. Podemos também dizer o mesmo de um trabalho, onde levantamos toda uma série de expectativas, projetos e onde, por sua vez, encontramos o sustento de nossa vida..

Não há maior alívio emocional do que fechar uma porta, para que outros.

Como superar essas perdas? Eles são finais que círculos próximos em que nós fomos incorporados naquele fluxo, naquele movimento harmonizado onde nós tivemos nossa calma e nossa felicidade. Como fechar esse estágio e ir "separar" emocionalmente?

Terminar um estágio como alívio emocional

Deixar a nossa vida com uma pessoa, terminar uma amizade, um relacionamento, e até mesmo ser forçado a sair por qualquer motivo que o estilo de vida que tivemos até então, implica uma série de mudanças muito marcantes. A vida é trufada pelos costumes, pelos hábitos e pequenos detalhes que, por sua vez, criam grandes universos.

Nenhum universo é eterno. Tudo neste mundo muda e flutua. Mas estamos com medo, na verdade estamos até com medo do medo. O futuro parece-nos como um túnel estreito e escuro onde não podemos encontrar a direção ou o caminho.

Nossos costumes e hábitos com essa pessoa que já não temos ao nosso lado pararam de acontecer ou que o trabalho que nos obrigou a levantar todos os dias, não é mais para marcar nossas diretrizes e obrigações.

Dói nos deixar ir quem uma vez esteve sempre ao nosso lado. No entanto, isso nos dá grande alívio emocional.

Como enfrentá-lo?  Emoções nos assaltam com a forma de medo, ansiedade e uma tristeza imensurável. E até queremos nos esconder para que eles não nos vejam, para que ninguém seja testemunha de nós mesmos, já separados daquele círculo que antes marcava a música da nossa vida..

Chaves para o enfrentamento emocional

Em primeiro lugar, devemos estar certos de que "esse sofrimento" que agora sentimos é necessário para vivê-lo. Faz parte da mudança e do processo. Nossa mente e corpo precisarão daquele momento de introspecção para refletir e assumir o que aconteceu.

O sofrimento faz parte da aprendizagem humana, não devemos vê-lo como algo negativo, é parte da nossa natureza e devemos aceitá-lo como tal. Mas sim, temporariamente.

Em segundo lugar, vamos tentar viver o presente "o aqui e agora". Isso implica assumir não apenas esse sofrimento, mas também a necessidade de se adaptar à nossa realidade o mais rápido possível. Essa ruptura, essa perda, essa mudança, pertence ao passado. Então vamos deixar ir e abraçar o alívio emocional.

"Assumo minha tristeza e essa crise emocional, mas também entendo que meu presente me pede para reagir e agir, que devo cuidar não apenas das minhas responsabilidades atuais, mas de mim mesmo. Os dias estão acontecendo uns com os outros e tenho que encontrar meu lugar neles para continuar nesse ciclo em que mereço recuperar minha felicidade, assumindo com ela o passado mas com energias para me ver bem e com total segurança ".

Em terceiro e último lugar, aprenderemos a administrar emoções como medo, angústia, culpa, raiva ... Eles são uma parte indefinível do ser humano e é bom sentir e expressá-los. As emoções reprimidas quase nunca, ou nunca, nos ajudarão a superar um estágio. Eles permanecerão lá como um doloroso subterrâneo que pode até mesmo prejudicar nossa saúde.

"Acordei de manhã com dor de cabeça. As emoções da noite estavam distantes. Em seu lugar, veio uma dolorosa perplexidade e uma tristeza que ele não conhecera antes. Foi como se algo tivesse morrido em mim ".

-Iván Turgueniev-

É bom sentir raiva, raiva, tristeza, é bom sofrer e chorar por um curto período de tempo, depois aprender a administrar e racionalizar. O dia a dia nos trará novas ilusões, isto é, alívio emocional. Pouco a pouco, estaremos fechando o círculo desse último estágio para com certeza iniciar um novo.

A vida vale a pena, assumindo suas mudanças. Mudança é aprender e a vida é um teste constante em que nos medimos para encontrar a felicidade do dia a dia.

Fotos cortesia de Hussam Eissa.

Despedir-se de alguém que não precisa de você também é crescer, aprendi que dizer adeus é a arte do sofrimento que também nos ensina a crescer. Porque deixar ir é permitir que outras coisas cheguem ... Leia mais "