Como alcançar a sabedoria emocional

Pensamentos, medos, aspirações, dúvidas, complexos, inveja, sonhos para realizar, lamentos e emoções, um aglomerado de emoções desordenadas ...

As pessoas são um conglomerado de tudo isso e muito mais. Somos uma complexidade maravilhosa que nos faz ser corajosos e em momentos, também vulneráveis. Dualidades complexas em que, acreditamos que temos controle de nossas vidas, e ainda assim nunca paramos de balançar como navios à deriva.

Nós seremos capazes de alcançar um equilíbrio??, Será que vamos conseguir essa sabedoria emocionalmente necessária que nos faz entender a nós mesmos e aos outros melhor? É difícil, nós sabemos disso. Um desafio onde todos os dias teremos que nos aprofundar um pouco mais em nós mesmos para alcançar um conhecimento completo do que precisamos e do que somos.

Nessa vida nervosa cheia de responsabilidades e problemas, dificilmente temos tempo de ouvir nossa própria voz. Existem muitos ecos que nos chegam. Palavras que nos pedem. Obrigações de trabalho e pessoais que nos inoculam com o estresse e a ansiedade, aquelas doenças modernas que não curam a aspirina ou os chuveiros quentes.

A verdadeira cura para muitos males atuais às vezes é encontrada em nós mesmos, em saber como encontrar aquele ponto de equilíbrio em que, numa manhã, nos é dito em voz baixa e orgulhosa "hoje estou feliz, hoje me sinto bem". A sabedoria emocional tem muito a ver com isso. É por isso que queremos oferecer-lhe algumas chaves simples para alcançá-lo.

1. Ouça o seu corpo mais do que o seu cérebro

Sua mente vai abrir-lhe todas as manhãs imediatamente a agenda do dia: você deve fazer isso e aquilo, você deve chamar tal pessoa, você deve ir aqui, esquecer essa outra coisa porque você não terá tempo ... Nosso cérebro às vezes é maquiavélico e nos empurra como um motor aeronáutico em direção ao que nós devemos fazer.

Mas o que o seu corpo diz? Como você se sente? Você se vê com a força para sair da cama? Você sofre de muitas dores de cabeça ou dores musculares? Talvez esteja indicando algo para você. E é possível que chegue um momento em que, mesmo que seu cérebro diga "vá em frente", seu corpo dirá "não posso". É por isso que é básico que você saiba como escutar, porque as emoções são silenciosamente tomadas nele, naquele estômago cheio de nervosismo, naquele medo que tensiona seus cervicais ... ouça-o.

2. Aceite o que você sente

Nunca disfarce suas emoções com máscaras para escondê-las. Não se reprima, não cale a boca, não guarde ... disfarçar nossos sentimentos como se nada acontecesse nos fragmentar dentro e em silêncio.

Emoções ocultas que preferimos enterrar para fingir que estamos bem ou que não nos feriram, é algo realmente perigoso para o nosso equilíbrio. A sabedoria emocional vem com a aceitação do que somos e o que sentimos em um dado momento.

3. Faça o que te faz sentir bem

Tão simples e tão difícil. Faça o que sentimos e não o que devemos. É certamente complexo, mas na medida em que podemos é essencial que sempre procuremos esse fim.

Fazer o que é gratificante e enriquecedor, que nos faz sentir úteis, é fundamental para o nosso desenvolvimento pessoal e emocional. Não importa que, por exemplo, você gaste sua vida fazendo coisas para os outros, não é o resto do mundo que você tem que mostrar alguma coisa, é você mesmo.

A verdadeira felicidade sempre começa na interioridade de alguém. Se você está feliz e satisfeito com o que você é e o que você faz, então você será capaz de contribuir com o bem-estar para o resto.

4. Mudar como uma oportunidade para amadurecer

A vida é mudança. Está subindo degraus, onde encontrar energia suficiente para assumir novos desafios e realidades. O objetivo será sempre alcançar o seu próprio bem-estar.

Cuide de tudo que está ao seu redor, sinta, ouça, aprenda ... um espírito flexível que sabe se adaptar e que enfrenta amanhã com otimismo, é uma pessoa corajosa que não tem medo de mudanças.

5. Desenvolver empatia

Para desenvolver uma boa empatia, primeiro devemos ser capazes de nos ouvir, saber o que nossos sentimentos e emoções dizem. Somente quando somos capazes de nos compreender, poderemos também ler nas emoções dos outros, entendê-los e torná-los nossos.

Com o desenvolvimento de nossos níveis de empatia, nos aproximamos dos outros e nos colocamos em seu ponto de vista para tornar as distâncias mais próximas e realidade, menos complicadas. E se começarmos hoje para ligar o motor da mudança??

Responsabilidade Emocional Estamos acostumados a atribuir a responsabilidade de como nos sentimos aos outros ou à situação, esquecendo que é dentro de nós mesmos. Ler mais "