Como ajudar um membro da família ou amigo com depressão

Talvez alguns de nós tenhamos um membro da família ou um amigo com depressão e, embora seja especialmente doloroso para a pessoa que sofre, também se torna uma situação difícil para o resto.

É algo que às vezes é difícil entender, gerando muita incerteza para as pessoas no ambiente que não têm e porque é difícil saber o que fazer ou como agir.

O que podemos fazer com um familiar ou amigo com depressão??

Pessoas que estão perto daqueles que sofrem de depressão têm um papel essencial no apoio que eles podem oferecer e dar. Portanto, podemos proporcional:

Compreensão sobre como está sua doença e quais são seus sintomas

Depressão é uma doença como qualquer outra, dependendo de sua aparência de vários fatores e não da pessoa que sofre, como afirmam muitas crenças populares incorretas. Requer, portanto, um diagnóstico e um tratamento específico.

Os profissionais de saúde são apenas aqueles que diagnosticam com precisão se uma pessoa sofre de depressão, com base em critérios bem definidos. Embora Nós podemos ler livros e proteger informações, e consultar os diferentes profissionais para melhorar a nossa compreensão da depressão e, assim, ajudar os nossos entes queridos.

Ajudar a continuar com o tratamento adequado

Existem muitos tratamentos para tratar a depressão. No entanto, existem muitas pessoas que não procuram ajuda. Por ele, você tem que procurar tratamento para depressão porque:

• É tratável.
• O tratamento reduz a dor e o sofrimento ao longo do tempo.
• Quanto mais a doença durar, mais complicações haverá no tratamento.
• Pode prevenir algumas consequências graves da depressão, como a tentativa de suicídio.

Nós, como um membro da família ou amigo, podemos ajudá-lo com o acompanhamento do tratamento, além de tentar que nosso amado leve um estilo de vida saudável (boa nutrição, exercícios regulares, etc.).

Suporte, sem sobrecarregar ou superproteger

O apoio, para ser eficaz, deve ser oferecido à distância, sem sobrecarregar a pessoa, dando-lhe carinho e mostrando compreensão e paciência. É inútil acusar aquele parente ou amigo com depressão de bons conselhos ou ordens, porque isso só aumenta seus sentimentos de culpa e desamparo..

A depressão é uma doença, não vale a pena dizer "se eu fosse você ...", ou "Eu te entendo perfeitamente, eu sei como você se sente". Então, você tem que lembrar, ou você pediria a alguém que tivesse gripe para parar de ter febre??

Para tranquilizar a pessoa com depressão, podemos dizer que entendemos as dificuldades deles, que eles não são maluquinhos e que é uma doença que afeta um grande número de pessoas..

A pessoa que sofre de depressão é geralmente muito sensível a ofertas de ajuda, portanto, nós não temos que ser muito maternais ou muito. Uma vez que a pessoa se sente subutilizada, ao realizar esse tipo de comportamento, ele reforçará seu sentimento de inutilidade com expressões como "eu não sirvo nada"..

É conveniente saber que as pessoas deprimidas se cansam rapidamente porque lutam continuamente contra a fadiga e os pensamentos negativos, por esse motivo não você tem que exigir muito esforço nem fazem coisas contra a vontade deles. Mas podemos motivá-los com amor e compreensão. Portanto, quando você se esforça, é bom reconhecê-lo.

Por último, é importante manter uma atitude aberta, e não desacreditar os sentimentos e emoções que nosso amigo ou parente demonstra, apontando a realidade e oferecendo esperança à situação.

Autocuidado para apoiar a pessoa que sofre de depressão

A depressão pode ser um processo longo no qual compartilharemos o sofrimento de nosso ente querido, e encontraremos a força para oferecer todo nosso apoio e afeição. Portanto, é essencial evitar desperdício e desânimo.

A predominância de pensamentos negativos na depressão, tanto de si mesmo, dos outros como do mundo, pode gerar sentimentos de irritabilidade e, por vezes, rejeição entre as pessoas que estão por perto. A seguir, Oferecemos uma série de dicas para este tipo de situação:

• Não se sinta culpado por ter um membro da família ou amigo com depressão. Não há culpados, mas esta doença pode ser causada pela convergência de múltiplos fatores (biológicos, psicológicos, etc.)
• Quando você se sente desamparado ou oprimido, Você também pode usar profissionais que podem ajudá-lo, e orientar no desenvolvimento de todo o processo da doença.
• Se você tende ao isolamento, é conveniente lembrar que não é bom ficar trancado em uma bolha o tempo todo.  Adapte-se à situação, sem parar todos os projetos.

Lembre-se que para cuidar de outra pessoa, devemos ser saudáveis, portanto, não esqueça de se cuidar.

A bela mensagem de Stephen Hawking contra a depressão Stephen Hawking é um dos cientistas mais importantes de hoje. Um exemplo de resiliência com grande autoridade para falar sobre tristeza. Ler mais "