Como funciona a mente de um corredor de longa distância?

Quando eu era pequeno e minha prática esportiva não ia além do basquete extracurricular eu ouvia na TV uma ideia que estava dentro de mim, acho que para sempre: “A mente deve ser abstraída para continuar adiante”.

Parece muito abstrato, mas não é, se levarmos em conta que aqueles que falaram nos microfones foram Abel Antón e David Meca. Vou tentar resumir como a cabeça deve atuar no caso de atletas de longas distâncias para alcançar uma melhora no desempenho e evitar problemas causados ​​pela falta de mentalização.

Tudo em duas partes: a mente antes da corrida e durante o mesmo. A mente antes da corrida Os esportes aos quais tentamos nos referir, basicamente, exigem esforços individuais e de longo prazo. Ninguém pode fingir que prepara uma maratona em 15 dias. Nem deve depender de um parceiro ou amigo para ir correndo.

Estes dois fatores devem ser compensados ​​com uma motivação inquebrável. Ser claro sobre o objetivo e saber os passos que devem ser dados para alcançá-lo com sucesso irá ajudá-lo. Em segundo lugar, este período deve servir para completar um bom conhecimento sobre nós mesmos e nosso corpo.

Isso podemos extrapolar para quase todas as facetas da vida. Fator fundamental para conhecer nossos limites e pontos fracos, bem como as áreas em que nos destacamos. E, finalmente, será necessário supor que a estrada não será simples. Como eu disse, um triatlo ou uma corrida de bicicleta de 200 quilômetros é preparada em vários meses.

Temos que assimilar que vamos correr na chuva, nadar com frio ou pedalar com o vento contra. Eu pude verificar que a mente, até certo ponto, desfruta desse sofrimento. Mentalidade durante o esforço O dia chegou e estamos dispostos a testar o nosso físico, mas acima de tudo a nossa mente.

Respeite a ordem ditada pelos grandes, levante-se da cama e sua cabeça deve estar focada em dois aspectos: controlar os nervos e observar o desafio com uma mentalidade positiva. Cada pessoa é totalmente diferente quando enfrenta esse estado. Como já dissemos: O autoconhecimento é a chave.

Este aqui “lastro” de desejo e impaciência serão substituídos na linha de partida por uma revisão da estratégia projetada e um foco nela. E finalmente chegamos às sensações não tão agradáveis. O teste está chegando ao fim. Normalmente, esses 10 quilômetros não significam nada para você, mas hoje eles parecem um mundo.

No meu caso, a abstração é a chave que abre essa porta. Nossa mente é capaz de bloquear o resto do corpo em condições extremas como as que estamos vivendo. Deve ser evitado através da distração. Até então, os gritos de encorajamento e as arengas dos companheiros serviam. Agora devemos esquecer tudo isso. Você distrai a atenção, repassa tudo o que você fez no dia anterior, as letras da música que toca nos fones de ouvido ou a receita da sua sobremesa favorita.

Não importa, durante esses três ou quatro minutos suas pernas percorreram os quilômetros sem perceber. Em definitivo, a mente é extremamente complexa, mas pode ser enganada. O próprio David Meca ouviu-o dizer que é difícil estabelecer um limite para o esforço do nosso corpo. Porque o nosso poder sobre os pensamentos é capaz de variar.