Como gerenciar suas emoções através da PNL (programação neurolinguística)

Aja como se você já fosse a pessoa que você gostaria de ser, e permita que suas emoções sejam a força que ataca seu motor de mudança. Você é o arquiteto da sua própria realidade

É muito possível que você já tenha ouvido falar de PNL (programação neurolinguística), e que você mesmo tenha a sua própria coah, ou que, no momento, não é mais do que uma tendência que atrai o seu interesse, mas na qual você ainda não se aprofundou o suficiente.

Como as pessoas dizem, a curiosidade é o primeiro passo para o conhecimento, e se há uma dimensão poderosa na qual devemos estar sempre atualizados, é no gerenciamento emocional.

Programação Neurolinguística (PNL) é um método que está a serviço da Inteligência Emocional, através de um conjunto de sistemas para entender e programar nosso comportamento. Ensina-nos a agir, a implantar estratégias e, acima de tudo, a gerenciar.

Porque o gerenciamento é basicamente, ser capaz de enfrentar os problemas em nossas relações sociais, aprender a tomar decisões pessoais mais eficazes e bem sucedidas.

Um recurso útil que pode ajudá-lo no dia-a-dia. Nós convidamos você a descobrir isso conosco.

PNL e nossos programas internos

Vamos começar definindo brevemente quais são os postulados básicos da PNL ter um guia básico de orientação.

- Programação Neurolinguística é uma estratégia de comunicação, desenvolvimento pessoal e psicoterapia, criado nos anos 70.

- Todos nosso comportamento é realmente um conjunto de hábitos, e ações adquiridas por todas as nossas experiências: são programas. Um exemplo?

Na nossa infância eles nunca reconheceram tudo o que fizemos bem, só recebemos sanções, críticas e rejeições. Tudo isso desenvolveu em nós uma sensação de desamparo e pouca confiança em nós mesmos.

Com o passar dos anos, "nossa programação interna" tem se alimentado ainda mais com esse sentimento.

- Nós estabelecemos então uma conexão entre os processos neurológico ("neuro"), nossa língua (lingüística), e os padrões de comportamento aprendidos através da experiência.

As pessoas pensam, sentem e agem de acordo com os programas internos. A PNL nos oferece uma série de ferramentas adequadas para nos permitir mudar e, ao mesmo tempo, melhorar todos esses processos. É um modelo de experiência humana e comunicação.

Noções básicas de PNL para gerenciamento emocional

Vamos começar contando que A PNL é muito útil para complementá-la com nossa Inteligência Emocional.

Às vezes, apesar de ter um conhecimento, não sabemos como colocá-lo em prática, assim, por exemplo, é muito possível que apesar de saber quais são os pilares básicos da IE, no seu dia a dia, não saiba como reproduzi-los.

• PNL, pesquisa modelar e reproduzir habilidades competentes baseadas em Inteligência Emocional para que possamos encontrar sucesso e felicidade no dia-a-dia.
• Inteligência Emocional será o orador que nos ajudará a comunicar, e NLP, enquanto isso, nos fornecerá estratégias práticas, por meio de interação contínua, ou "programação", entre nosso sistema nervoso (nosso "hardware") e nossa linguagem (nosso "software").

1. Quando nossa programação é baseada em emoções negativas

As depressões, os estados de desânimo ou desamparo, são muito comuns no nosso dia a dia. Em primeiro lugar, temos que reorientar nossas ideias para eles:

Emoções negativas como tristeza, pesar ou tristeza não são doenças eternas, nem devemos nos resignar a elas. É necessário gerenciá-los para promover a MUDANÇA.

- Não tenha medo deles, não tenha medo de tristeza. A PNL nos convida a saber como gerenciá-los e aceitá-los para que eles sejam uma ferramenta eficaz. Por que razão? Porque eles são parte de nós mesmos e de um conhecimento cuja origem deve ser entendida.

- A PNL não procura eliminar nada que esteja em você. A dor não pode ser apagada, mas podemos entendê-la para que nos ofereça um ensinamento, e um ensinamento é uma arma de poder.

Por que me sinto tão abatido? Eu não me sinto bem na minha situação de trabalho. Meu trabalho gera frustração. O que essa frustração me diz? O que deveria fazer alguma mudança, talvez? Quais estratégias devo implantar para promovê-lo e me encontrar melhor??

- Gerenciar emoções significa aproveitar ao máximo, fazendo-os passar de "negativos" para "inofensivos".

2. Teclas de ação para gerar mudança

1. Esteja ciente de suas emoções ouvindo seu corpo: boas vindas emoções e aceitá-los.

2. Descreva cada emoção com palavras, defina-as em voz alta. Nomeie o sentimento.

3. Como é esse sentimento? É saudável ou imobiliza você??

4. Conecte-se com sua própria força interior para transformar a emoção não saudável, ou aqueles pensamentos destrutivos em dimensões úteis: faça sua voz agir como cura.

A PNL requer prática e, acima de tudo, vontade e plena consciência de nossas emoções. É uma aventura diária que vale a pena exercitar para conheça-se melhor e faça mudanças.