Como encher a alma quando é triste

"Ele se sente triste, solitário, desanimado ... às vezes as coisas não são como eles gostariam que ele fosse. As coisas não estão indo bem no trabalho, ele não está feliz com seu parceiro; às vezes você argumenta demais com seus pais. Ele começa a se preocupar porque a tristeza está se instalando em sua cabeça como um pássaro que encontra seu ninho. Ele não sabe como se livrar daquela dor que o inunda todos os dias e todas as noites.

Quando ele está triste ele decide não sair de casa, não falar com ninguém e tudo o que ele faz é entrar em seus próprios pensamentos. E pense de novo e de novo: "Eu preciso mudar tudo isso, eu não posso continuar assim quando algo acontece comigo. Sim, às vezes a vida é triste, mas eu não posso deixar isso acontecer ... "

Às vezes você sente uma profunda tristeza ...

Às vezes você sente uma profunda tristeza que invade sua alma, difícil de explicar. Talvez seja que as coisas não vão bem para você no trabalho, com seu parceiro, com seus filhos ou pior de tudo ... há um pouco de tudo em seu tronco de dor.

Realmente você não pode deixar de se sentir mal e embora todo mundo diga "você tem que se animar", "você tem que sair", você não pode e você apenas pensa "Claro que é fácil dar conselhos, eu colocaria você no meu lugar".

Você não pode, você não se sente assim, a dor afoga você, isso te supera. Então, Como você pode mudar se a situação continuar??,Podemos realmente aprender a nos sentir melhor quando estamos tristes? E como fazemos isso? Talvez seja mais fácil do que você pensa ou, pelo contrário, é uma tarefa que leva um tempo, um tempo de dedicação para adquirir novos hábitos.

"Você não pode parar o pássaro da tristeza de voar sobre sua cabeça, mas você pode evitar que ele se aninhe no seu cabelo"

-Provérbio chinês-

Guia de conselhos para encher a alma quando triste

A seguir, nós oferecemos-lhe um guia de dicas para encher a alma quando a tristeza invade você. A condição fundamental está em querer fazer isso ...

• Cerque-se com as pessoas que realmente fazem você se sentir bem e fique longe daqueles que fazem você se sentir mal. O importante é você. Você não conhece pessoas que têm a capacidade de consolá-lo com um par de palavras, que são capazes de fazer você rir sem nada? Aprenda e aproveite. Amigos podem ser um bálsamo que cura suas feridas.

• Encontre o que você realmente gosta. Preencha sua vida com coisas que você realmente gosta... Gosta de cozinhar, ler, viajar, dançar ...? São ótimas maneiras de se desconectar da sua tristeza. Quando a mente é entretida em outra coisa, esquecemos as penalidades.
• Pratica algum esporte. Está provado que os esportes despertam as endorfinas da felicidade. Pessoas que praticam algum tipo de esporte são menos propensas a tristeza.
• Dê a si mesmo um deleite. Um pequeno capricho pode nos ajudar a nos sentir mais felizes e felizes. Tome chocolate ou um doce, compre algo que goste, etc..
• Vá para fora e aproveite. Quando você está triste, não fique na casa, meditando suas mágoas, vista-se, fique com boa aparência e dê um passeio. Você vai ver como você retorna com outros espíritos. Pijama às vezes é nosso pior inimigo.

"Diga-me amigo: a vida é triste ou estou triste"

-Amado Nervo-

• Não exija nem exija tanto dos outros. Aprenda a não exigir muito. Quando colocamos expectativas muito altas sobre algo ou alguém, ficamos desapontados facilmente.
• Aprenda a renunciar, mas com felicidade. Para entender que a vida está cheia não só de bons momentos, também há maus e não superdimensionados. Quando eles passarem, esqueça-os e continue.
• Tente mudar o que você pode e o que não gosta em sua vida. Se algo estiver em sua mão, seja corajoso e mude. Você está descontente com o seu parceiro? Não gosta do seu trabalho?, Tente romper com o que você não gosta e começar de novo.
• Não pense muito Nós todos pensamos muito. Às vezes, lamentamos as coisas do passado ou as coisas que ainda não chegaram. O passado, o passado e o futuro estão por vir. Concentre-se no presente.

A tristeza é algo inato em todos nós. Porém, aprende a não deixar que a tristeza se instale na nossa cabeça é um desafio que todos devemos empreender.

Amor e compaixão

Diferentes estudos científicos afirmam que meditando no amor e na compaixão elimina a tristeza. Mas quais são esses dois conceitos? Desde a Psicologia budista é mantido que o amor é a aspiração de que todos os seres tenham felicidade e as causas da felicidade. O compaixão é a aspiração de que todos os seres sejam libertados do sofrimento e de suas causas. Esta teoria de mais de 2.500 anos agora ciência está mostrando que tem consequências muito positivas no nível do cérebro.

"Algumas pessoas são mais felizes de uma maneira natural, mas sua felicidade é incompleta, vulnerável. Felicidade como modo de ser é uma habilidade que precisa de esforço e prática ao longo do tempo. Assim você desenvolve qualidades como a paz interior, atenção e amor ".

-Matthieu Ricard-

Matthieu Ricard Eu sou considerado o homem mais feliz do mundo. Biólogo e monge budista há mais de 40 anos, ele é um meditador experiente. Através de ressonância magnética e potenciais evocados, seu cérebro foi analisado enquanto ele meditava. Os resultados foram surpreendentes. Enquanto meditando, gerou ativação incomum do córtex pré-frontal esquerdo, uma área conhecida como núcleo de emoções positivas (felicidade, compaixão, amor ...).

É demonstrado que deixar a tristeza e caminhar em direção à felicidade pode consistir em um treinamento. Então não há tempo a perder!

Minha validação da tristeza A tristeza faz parte de mim, acompanha-me ao longo da jornada da minha vida. Crescemos e aprendemos juntos, convivemos para estar em harmonia, permitindo que eu seja mais honesto e autêntico com você, comigo e com eles. Ler mais "