Como podemos melhorar a comunicação no casal?

Argumentos emparelhados geralmente atraem emoções negativas, assim como o mel faz com as abelhas. Muitas vezes esses conflitos aparecem porque não sabemos expressar nossa opinião ou nossos sentimentos. Isso pode fazer com que nosso parceiro não nos compreenda ou se sinta atacado.

Mas não é só isso que é um problema. Além de saber como se comunicar, é muito importante ouvir. O fato de receber bem a informação que a outra pessoa tenta nos enviar evitará estresses desnecessários. Desta forma, podemos evitar mal-entendidos e será mais fácil empatizar com o outro.

"É essencial que os casais aprendam a ter conversas que nunca imaginaram que poderiam ter: sobre o que realmente está acontecendo dentro deles"

-John Welwood-

As habilidades de comunicação no casal

Diante dos problemas que podem surgir dos conflitos do casal, boas habilidades de comunicação talvez sejam o melhor antídoto para encontrar uma solução conjunta e consensual. Por outro lado, os melhores ingredientes para cozinhar esta solução sãoRespeito, compreensão e delicadeza para com a outra pessoa.

Também, é importante aprender a se comunicar de maneira oportuna, já que há momentos em que dizemos coisas fora do tempo ou na hora errada. Isso encoraja que há momentos em que nossas relações com a outra pessoa não são totalmente adequadas.

Outro problema que está sujeito a mudanças é quando tendemos a adivinhar os pensamentos ou sentimentos de nosso parceiro, já que tendemos a errar com as conclusões que tiramos.. Além disso, tendemos a ter uma tendência a generalizar - "Você é sempre o mesmo", "Você nunca me ouve", "Você é um ignorante" - em vez de especificar o que gostamos e o que não de uma maneira concreta. Mas não é só isso, é bom que o comportamento não-verbal coincida com o que estamos dizendo e não seja contraditório.

Quais aspectos podemos melhorar quando nos comunicamos como um casal??

Em relação a esse comportamento não verbal, é necessário levar em conta alguns aspectos. Primeiro, na comunicação interpessoal É importante manter contato visual, bem como adaptar a expressão facial à situação e ao que estamos transmitindo. É bom que a postura do corpo chame a atenção para a outra pessoa. E, finalmente, recomenda-se que tanto o volume quanto o tom de voz sejam calmos e deliberados.

"A coisa mais importante sobre comunicação é ouvir o que não é dito"

-Peter Drucker-

Para evitar que cada membro do casal faça interpretações pessoais, é importante mudar o idioma não específico para um mais operacional.. Se confiarmos em descrições observáveis ​​e quantificáveis, não cairemos na armadilha de generalizar. Lembre-se de destacar informações positivas e comunicar-se no lugar e nos contextos certos, além de usar uma expressão não verbal apropriada.

Em relação a isso, é necessário expressar emoções agradáveis ​​para o outro, bem como reconhecer os aspectos que nós gostamos sobre o que ele faz. Mas você também precisa ser capaz de comunicar sentimentos negativos. Quer dizer, Devemos ser capazes de explicar ao nosso parceiro como nos sentimos com algo que aconteceu, sem gerar uma briga ou um argumento. Para isso, as habilidades sociais são uma ferramenta essencial.

Como podemos ter uma boa conversa como um casal?

Além de saber como comunicar o que pensamos e sentimos sobre a outra pessoa e nosso relacionamento, é importante poder ter uma conversa dentro do casal.. É essencial fazer perguntas, seguir a conversa, saber ouvir o outro e fechar o diálogo..

"Quando a porta de comunicação se abre, tudo é possível. Portanto, devemos praticar nos abrindo a outros para restabelecer a comunicação com eles "

-Thich Nhat Hanh-

Um ponto importante nessa dinâmica é treinar as habilidades de escuta que temos. De forma concreta, devemos cuidar do contato visual, além de orientação e proximidade física com a pessoa que está falando conosco. Para fazê-lo ver que nós o ouvimos, podemos resumir a mensagem que ele está nos dizendo e pedir uma confirmação depois, para que possamos ter certeza de que entendemos corretamente o que queremos expressar.

Por outro lado, também é relevante trabalhar habilidades ao falar. É importante que usemos breves verbalizações na primeira pessoa, nos auto-expressando. Ao fazer solicitações, devemos também falar na primeira pessoa, de forma positiva e referindo-se a comportamentos específicos. É mais eficaz dizer "Eu gostaria que saíssemos para caminhar" em vez de "você sempre deita no sofá e não faz nada juntos".

Você vê a diferença? As duas mensagens não são recebidas da mesma forma, certo? Embora nosso objetivo seja o mesmo: sair de casa e passar tempo juntos como um casal. A comunicação é uma parte fundamental dos relacionamentos e expressar-se adequadamente pode significar a diferença entre um relacionamento saudável e satisfatório e um relacionamento prejudicial e tóxico.

Imagens cortesia de Redd Angelo e Freestocks.

As 10 habilidades básicas de comunicação Pratique essas dez habilidades de comunicação e você notará os resultados em suas conversas com os outros se você for constante e tiver paciência. Ler mais "